Belly Dancing Kwa Kompyuta itasaidia wanawake kuwa zaidi seductive

Belly ngoma ni njia bora wa kujieleza. Hii ni chombo bora ya kuvutia kwa wapenzi wake. masomo Kucheza tumboni kwa Kompyuta itasaidia bwana sanaa hii katika vikao chache.

Kuna hoja nyingi katika neema ili kukupa mwili wako kubadilika, jambo kuu - si kuchelewesha na kuanza madarasa kwa sasa.

joto-up

Belly ngoma kwa Kompyuta kama kwa wataalamu, huanza na razminochki mwanga. Ni muhimu joto misuli. Kama kupuuza, unaweza kupata sprain au dislocation. Kneaded kwa dakika 10. Unahitaji kuwa kama mahali pa kufanya baadhi ya mwanga mwendo mviringo kwa mikono yake. Kuweka mikono yako juu ya ukanda, kufuata kona ya kulia na kushoto kwa dakika kadhaa. Tilts na kurudi itasaidia kuandaa uti wa mgongo, misuli ya miguu na vyombo vya habari kwa sehemu kuu ya kikao.

mazoezi ya msingi

"Nane"

Belly Dancing Kwa Kompyuta ni pamoja na moja ya mazoezi ya msingi - "nane". Lazima kwanza kufikiria usawa takwimu ya nane kiakili na kusimama katika kituo wake. Miguu kuwekwa bega-width mbali, haki ya paja kidogo leans mbele. Wanahitaji kama kutumia katika nusu haki ya imaginary nane. Katika hali hii, kisigino mbali sakafu huwezi machozi. Wakati wa zoezi, mguu maximally kuondoka nyuma. Sasa, haya manipulations huo zinafanywa na hip wa kushoto na upande wa kushoto. Movement na akafanya mbele na nyuma. Kufanya nao kwa kasi ndogo, karibu wote wa mazoezi ni pamoja na katika tumbo ngoma kwa Kompyuta. Mwanamke anapaswa kupata radhi kutoka harakati, kwa kufurahi kama yeye anarudi nje uzuri.

"Circle"

Katika kutekeleza zoezi hili, mchezaji ni tena nane na mduara na wewe mwenyewe - katikati ya takwimu. Back - moja kwa moja sana. Sasa ni pamoja na katika kazi ya makalio. Wao kama yalifanywa kwa amplitude upeo katika zamu katika pande zote mbili juu ya mduara wa mstari wa nyuma. tumbo kwa wakati mmoja inayotolewa katika yeye mwenyewe.

"Rocking"

masomo Kucheza tumboni kwa Kompyuta na ni pamoja na zoezi "rocking". msichana anasimama juu ya vidole yake, magoti kidogo bent. Miguu - pamoja. Katika ni nyonga. Kuongezeka kwa zamu kushoto, kisha kulia mguu. Juu ya mwili lazima kubaki kimya.

"Dome"

Kama mafunzo, kucheza tumboni ulifanyika kama ufanisi kama iwezekanavyo kwa Kompyuta na ni pamoja na zoezi "kuba". Kutimiza charmer wake lazima kujisikia misuli yao, kisha kupata si sahihi tu, lakini pia nzuri. Kwanza, unahitaji kiasi kwa kupandisha tumbo, na kisha pia na uwezo wa kuteka yake katika sisi wenyewe. mara ya kwanza kufanya mara 5-6 kwa kasi ndogo, hatua kwa hatua kuongeza kiwango kwa 15-20 na kusonga kwa kasi kwa kasi zaidi. Kinga katika hii bure, lakini haiwezi kuwa mara kwa mara au kuchelewa.

Mara kwa mara harakati kitakuwa zaidi na zaidi ya usawa na plastiki. Hatua kwa hatua kuingizwa katika tata na mikono, waache kuiga bahari wimbi mwendo. Baada ya vikao kadhaa juu ya bega itakuwa na mazoezi magumu zaidi, kama vile "wimbi", "Peach", na wengine.

Belly Dancing Kwa Kompyuta itasaidia wanawake kuwa zaidi nama, kuondoa inches ziada katika maeneo yenye ghasia za wanawake na sihiri mtu yeye kupendwa sana hivi kwamba daima kuangalia tu saa yake!