Asidi ya folic katika mimba - ni bidhaa ya pamper mwenyewe

Mimba - muhimu sana kipindi ya kila mwanamke. Sasa wajawazito mama lazima kufikiri si tu kuhusu wao wenyewe lakini pia viumbe wadogo kuwekwa katika tumbo la maisha ya mwingine, ambapo yeye ni kuwajibika. Kutoka humo hutegemea kwa kiasi kikubwa juu ya jinsi itakuwa kujisikia kwa muda wa miezi tisa na muda mrefu baada ya. Baada ya yote, wakati wa kipindi hiki mtoto itachukua kubwa na ya haraka njia ya maendeleo kutoka kiinitete na mtu kamili.

Makini hasa wanapaswa kulipwa kwa miezi mitatu ya ujauzito, kama muda huu ni mgawanyo kazi ya seli kijidudu, maendeleo ya viungo kubwa na mifumo. ukiukaji wowote inaweza kusababisha madhara Malena kwa afya ya kitoto. anatambua sana papo hapo hii ukosefu wa asidi kiinitete vitamini folic. Wakati wa ujauzito ni muhimu mno na kijusi.

Ni lengo kwa ukuaji wa seli mpya kiinitete. Zaidi ya hayo, wakati asidi ya folic hutokea ushiriki wa urudufishaji wa DNA na malezi ya kondo, na kama matunda itakuwa mfupi wa vitamini hii, basi mara kadhaa huongeza hatari ya mabadiliko ya kizazi.

asidi ya folic ni mumunyifu maji vitamini, ambayo ni hasa hutolewa kwa mwili wa binadamu na chakula. sehemu ndogo ya synthesized katika utumbo, lakini kiasi hii haitoshi kwa kijusi na mwanamke mjamzito. Kwa hiyo, asidi ya folic wakati wa ujauzito zichukuliwe hasa katika mfumo kibao.

Ni vyema kuanza uteuzi wake miezi michache kabla ya mimba kutimiza mwili wa mwanamke vitamini hii. Kwa bahati mbaya, asidi ya folic wakati wa ujauzito huanza kati yake katika mwili wa kijusi tu mwezi mmoja baada ya mbolea, wakati wanawake wanaamini ya msimamo wao kuvutia.

ukosefu wa vitamini hii katika siku 20 ya maendeleo ya kiinitete mara nyingi husababisha matatizo makubwa kama vile kasoro neural tube. Hiyo ni kwa nini ni muhimu sana kujiandaa mapema katika mimba, na kuchukua vitamini complexes mapema.

uwezekano wa matokeo ya ukosefu wa asidi ya folic wakati wa ujauzito :

• ukiukaji wa maendeleo ya akili na kimwili;

• uvimbe wa ubongo ,

• mwanzo wa kazi mapema,

• ukosefu wa maendeleo ya mfumo wa neva na mishipa,

• Kifo cha kitoto kidogo katika tumbo;

• mabaya ya miili,

• gestosis.

Lakini ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba asidi ya folic wakati wa ujauzito si alipewa bila vitamini B12 kutosha. Inapendekezwa kwa kuchanganya yao kama kiasi iwezekanavyo. haja ya kila siku ya mama wajawazito katika vitamini B9 ni wastani gramu moja. Ni si kuzingatiwa kwamba katika baadhi ya vyakula pia yana folic acid. Wakati wa ujauzito, unaweza kupata hadi vidonge vinne vya uundaji kumaliza kibao.

Aina ya vyakula ni matajiri katika folic acid?

Wengi vitamini B9 kupatikana katika mimea na mboga: mchicha, mbaazi za kijani, pumpkin, maharage, parsley. Matajiri katika folic acid na mkate wholemeal, pamoja na ini ya ng'ombe na samaki. Baadhi ya vitamini vyenye machungwa na apricoti.

Lakini asidi ya folic ni muhimu kwa wanawake wajawazito kama vile kwa ajili ya mchanga. Baada ya yote, unaathiri kazi wa mfumo mzima wa neva na ubongo, kuzuia maendeleo ya toxicosis, kuharibika kwa mimba, huzuni na maumivu ya kichwa.