Ambapo kupata nguvu na nguvu kwa ajili ya maisha?

Wakati mwingine inaonekana kwamba maisha imekoma. Sitaki kitu chochote. Katika koo kulikuwa na mtu ambaye hana kupita. Ndani hunoa hisia ya wasiwasi na kukata tamaa. Kutojali. dunia alionekana kufifia. Udhaifu. Sio katika hisia, na machozi rolling chini kutoka macho yake wenyewe.

Nini kinaendelea na mtu? Ambapo kupata nguvu?

Maisha ni ngumu, bila shaka. Kila siku ina kutatua matatizo mengi. Baadhi kuwashinda na kuendelea, basi, na kutoa kwa bidii. Wengine mashaka juu ya mawe rahisi, waliopotea na kuona hakuna njia ya nje ya hali hii.

Ambapo mtu wa kuchukua nguvu? Wakati mwingine inaonekana kwamba wao ni kuondoka sisi, hakuna nishati. Katika kuna nafaka ya maarifa ya kawaida. Baada ya yote, nishati pantry yetu ni daima updated, lakini kama ina mashimo, kamwe kuwa kamili.

Ambapo kupata nguvu na nguvu kwa ajili ya maisha? Unahitaji kutafuta mashimo na kiraka yao, kuondoa nishati kuvuja. Wewe tu haja ya kujihusisha na kuangalia kile alitumia ni kupita nguvu. Kujifunza jinsi ya kufuatilia na kiraka up mashimo hayo.

Jinsi Unaweza mtu hupoteza nishati

• Wivu, hasira, chuki, kuwashwa, wivu, hasira.
• Hasara ya binafsi fahamu, utegemezi kamili juu ya maoni ya umma.
• Hofu ya matukio ya baadaye.
• kusababisha habari hasi (vyombo vya habari, majirani na kuangalia filamu mbaya, na kadhalika. D.).
• hali ya majuto na hata hatia kwa nini kimefanyika.
• Wasiwasi kuhusu hali ya kifedha.
• Juhudi za kutambua wenyewe katika jamii, tamaa ya kumpendeza.
• uwezo wa uongo na kuficha hayo.
• Tabia mbaya (dawa za kulevya, pombe, sigara).
• Ugonjwa (akili, kimwili, kiakili).
• Mara kwa mara wasiwasi na hisia za matukio ya zamani.

Ni orodha duni ya vyanzo vya hasara yetu nishati ya yote ipo. Lakini sasa zaidi ya kueleweka kwa nini nguvu ya maisha ya nje.

mla kuu ya nishati - ni mtu mwenyewe, ni wa kushoto na kufikiri ambapo kupata nguvu na nguvu kwa ajili ya maisha.

Jinsi ya kurejesha nishati mizani yako na re-rangi dunia

Kwa mtazamo wa kwanza, mapendekezo haya inaweza kuonekana rahisi, lakini ni kupotosha. Itachukua muda. Kazi hii mara kwa mara juu ya yeye mwenyewe na willpower yake.

Vidokezo juu ya jinsi ya kuboresha ubora wa maisha, na mahali pa kupata nguvu na nishati

1. Ni muhimu upendo si wewe mwenyewe tu, bali pia mwili wako, kuchukua huduma hiyo (mazoezi ni wa, kutembelea saluni, kuogelea na kadhalika. D.).
2. Kula kulia (vitamini, virutubisho malazi).
3. Kujenga mazingira mazuri karibu na wewe (watu ambao kushiriki maslahi yako, kutoa msaada halisi).
4. Ni muhimu kusafiri zaidi (anwani mpya, hali chanya, furaha).
5. Kupata marafiki wapya.
6. Ili kudumisha makazi yao.
7. Ni muhimu kufanya mambo upendo na kubaini vipaji (kuimba, kucheza, knitting, kusoma, kuandika mashairi, na kadhalika. D.).
8. Unahitaji kujikwamua hofu, hatia, na kuishi kwa sasa, kuangalia nyuma.
9. Zaidi ya mapumziko, panga kutembea katika Hifadhi (admire uzuri wa asili).
10. Unaweza kubadilisha mtindo wa mavazi na picha.
11. Ni muhimu Night mbali mwisho wa kushindwa maisha binafsi, kutoka nje ya uhusiano mbaya.
12. Sikiliza wewe mwenyewe.
13. Kushiriki katika maendeleo binafsi (kutembelea lugha ya kigeni kozi, makumbusho, sinema, warsha na kadhalika. D.).
14. Jifunze kuacha, kama ni huathiri maisha yako.
15. Kuishi kama wewe kama, kufuata ndoto yako.
16. Je, si skimp juu ya kukumbatia ya wapendwa. Kwa ajili ya maisha ya furaha lazima hakuna chini ya nane kwa siku.

Tafadhali kuchunguza uwiano nishati. Si ajabu watu wote kazi mbadala na wengine, kuamka kutoka usingizi saa. Na pia na mawazo, wanahitaji achilia na kubadili kutafakari ya vipande nzuri. Shughuli za mabadiliko passivity. Mpango huu tu kujisikia vizuri.

Kama kula vizuri, kidogo usingizi, wala kupumzika, si kuwa na uwezo wa kufikia maelewano.

Wengi wakijipanga khasiri. Na wanasumbuliwa na suala la ni wapi kuchukua mamlaka ya kufanikiwa.

nguvu zetu katika ndoto

Kwanza unahitaji kuamua nini unataka kutoka maisha. Inaweza kuwa mengi ya wanaotaka, lakini kama sprayed kwenye malengo mbalimbali siyo nishati ya kutosha na nguvu. Tunahitaji kubwa na thamani ya lengo. Wewe basi haja ya muhtasari wa mpango wa kufikia hilo na kufuata ndoto yako.

Lengo lazima kubeba specifics. Unahitaji kuamua katika eneo unataka nini kufanikiwa - katika kazi, maisha binafsi, michezo.

Maisha ni aimless mtu boring na monotonous. Yeye mahali pa kuwa aliongoza, kwa sababu ya nguvu zote za ndoto kubwa. Mafanikio ya watu kujua nini wanataka kutoka maisha, na ni njia yeye kuwa na uwezo wa kutekeleza mipango yao. Na katika kesi hii, nguvu na nishati ya hiari.

Lakini hutokea pia inasema kuwa kuna tu si hadi ndoto ya idadi kubwa ya matatizo kushinikiza. mateso yake swali jingine - juu ya mahali pa kuchukua nguvu kwa maisha.

Kimwili na kiroho nishati

Man tangu kuzaliwa anaongeza nishati ya mwili kupitia vyanzo zifuatazo:

• Power. Na zaidi itakuwa bora zaidi, bora mwili wako anahisi. Na kama matumizi ya chakula na kufanya zaidi uwiano na za wastani, kujazwa na hisia chanya, matokeo ya kuvutia.
• nishati ya kimwili ya dunia yetu. Ni ardhi, hewa, mimea, moto, maji, wanyama. Katika kuwasiliana na asili, sisi kujaza nguvu zao, kuboresha hali ya hisia. Kwa hiyo, ni lazima kwa makini na heshima ili zawadi yake.
• Watu waliotuzunguka, ambayo sisi kupata hisia, hisia na akili ya nishati, ambayo ni kisha kuongoka katika mwili. Ni muhimu sana kupata tu hisia chanya, kwa sababu mimi si kutoa kazi hasi kama kawaida.
• Michezo. Siyo tu zoezi kwa namna ya zoezi tata, massage hii, na mazoea kupumua. Sports watu kujisikia rahisi, afya, na uhakika zaidi.

Sana kwa ajili ya kupatikana tena kwa nguvu za kimwili. Mapendekezo rahisi, muhimu zaidi, na matumizi ya kila mmoja, basi suala la ni wapi kuchukua nguvu maisha, nusu wataruhusiwa.

Sasa tuna kugusa eneo tete zaidi - nishati ya kiroho. Kama chanzo kimwili ya kazi si vigumu, kunaweza kuwa na matatizo fulani. Kwa sababu walioathirika dunia ya kiroho ya mtu binafsi, kiwango cha maendeleo ya binafsi, binafsi kuboresha, ambayo ni kwa nini kufanya kazi nao itategemea kiwango cha kiroho ya mtu na unaweza kubadilisha katika maisha yote.

vyanzo vya nishati ya kiroho

• Mawazo. Sisi kuzaa yao wenyewe. Wao ni uwezo wa kuendesha maisha yetu. Kwa hiyo, ni lazima kuelekezwa tu kwa chanya, bahati, mafanikio, kwa kujiamini, na kufikia lengo. Hasi kuchangia kuvuja wa vikosi vya muhimu.
• Hisia. Ni kama kwa hisia kwamba unaweza wote kuharibu na kujaza hisia na juhudi chini. Kwa hiyo, ni lazima kujifunza kusimamia hisia zao na milipuko ya hisia.

Ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kufikiri chanya, kutunza mwili yako ya kimwili na mwili kwa ujumla, ni chakula na afya, na burudani, na kushirikiana na watu chanya, binafsi kuboresha, haya yote itakuwa kujaza na kurejesha vitality.

Sisi figured nje ambapo kupata nguvu ya kuhimili yote. Bado tu kuokoa nishati.

Hii inaweza kufanyika kwa kuangalia sheria zifuatazo

1. Je, si kupoteza ni bure. Si lazima, kwa mfano, wakati wa usiku kutazama filamu hisia. Bursts ya hisia kama vile hofu, furaha, uelewa, uwezo tu kuchukua mizani ya nishati.
2. Epuka migongano na ugomvi. Watu (nishati Vampires) hula hisia za wengine. Si lazima kuwapa huu. Wewe tu haja ya taswira mbele kubwa ukuta tofali, na kisha mpinzani wako kwa haraka sana kupoteza maslahi katika mgogoro na wewe.
3. Hakuna haja ya kudhibiti wengine. Ni unatishia kuibuka wasiwasi kupita kiasi kwa kujitegemea na wengine, ambayo inaongoza kwa hasara ya nishati. Unahitaji kuacha hofu, wanaoishi katika sasa, si kuangalia katika siku zijazo, na si kwa upya siku za nyuma.
4. Haipaswi vibaya dawa za kulevya stimulant na sedatives. Wangeweza kuonekana kutoa malipo ya vivacity na nishati, lakini siyo. mchakato ni kuachwa, baada ya mwisho wa matendo yao mtu uzoefu udhaifu na utupu. Pombe kazi kwa njia hiyo.
5. Ni muhimu kutambua vyanzo yao ya nishati ya ufanisi kupatikana tena, iwe ni jogging katika Hifadhi ya, kusoma kitabu au fitness. Jambo kuu - kwamba walikuwa na uwezo wa kukusaidia nje wakati wowote na kupewa nafasi ya kusonga mbele. Block kwamba akiiba nguvu yako.

Na kwamba inachukua mbali nishati yetu?

Fikiria baadhi ya vyanzo

1. Si kuletwa hadi mwisho wa kesi. Kwa sababu ya uvivu na sababu nyingine, watu mara nyingi hawana kuleta kazi kwa ukamilifu. Wote kusanyiko polepole, na zamu katika rundo kubwa ya matatizo. Hawana kutoa hawana raha mchana wala usiku, hivyo ukosefu wa usingizi, maumivu ya kichwa, wasiwasi na hasara ya vitality. Pia ni kutokana na yasiyo ya kutimiza ahadi, hakuna madeni kurudi.
2. Uongo. mara nyingi zaidi mtu ni uongo, zaidi yeye ana chenga na kuvumbua hadithi, kazi hii ya ziada ubongo, hivyo kupoteza nishati.
3. Hisia ya hofu na wasiwasi. Mara kwa mara wasiwasi, kutoamini kuzalisha hofu. mwili ni daima katika hali ya dhiki, ambayo depletes nishati yake. Ni muhimu kulima, kuongeza kujithamini, ili kuondokana na complexes, kwa kujitegemea.
4. Tupu na hazina msingi uzoefu. Wao kuchukua kiasi kikubwa cha vitality. Unahitaji kuweka wimbo wa mchakato wako wazo.
5. Hakuna mchezo katika hewa safi.
6. Bure majadiliano na uvumi. Kama kanuni, watu hawa ni hasi, ni mateso kwa sababu ya maskini kisaikolojia ustawi. Hupaswi kufanya hivyo.
7. Chuki. Yeye anakula ndani. Ni literally. Kusamehe wakosaji na kuomba msamaha.
8. Ukosefu wa usingizi. Kuu na wenye nia mbaya madaraka. Kama idadi ya kutosha ya masaa ya kulala, miili yetu hatapokea nguvu mpya kwa ajili ya maisha. Mimi haja ya kulala wastani wa saa 8 ili kuendelea katika hali nzuri.
9. Tabia mbaya (pombe, sigara).

Sasa ni wazi kwetu mahali pa kupata nguvu, jinsi ya kuokoa nishati na hivyo kuzuia kukamilika. Mara nyingi sisi ni kupitia upungufu nishati katika spring. uchovu huu, sugu ya ukosefu wa usingizi, uchovu wa mara kwa mara.

haya yote ni dalili za spring beriberi. Ambapo kupata nguvu katika spring?

Jinsi ya kupambana nayo

1. Sahihi lishe. Je, sisi kula huathiri afya, uzuri, hali ya kihisia na kimwili yetu. Kwa hiyo, hakuna tena haja chakula matunda na mboga, nafaka, nafaka, vyakula vya baharini.
2. Kudumisha kinga, ambayo dhaifu baada ya baridi. Ni muhimu kufanya taratibu tata, ikiwa ni pamoja na ugumu. Kuchukua vitamini.
3. Shughuli katika hewa safi. Unapaswa kujua kwamba zoezi kuongezeka oksijeni na damu kati yake, ambayo ina athari chanya juu ya afya. Inakupa malipo ya vivacity kwa siku nzima, hali bora na ustawi, kuongezeka kubwa ya vitality.
4. Na, kwa hakika, hali ya hisia. Tu hisia chanya katika wote kwamba sisi kufanya. Wetu ustawi inategemea hali ya kisaikolojia. Kwa hiyo ni muhimu mara kukaa katika mood nzuri, si kupoteza moyo, tabasamu, na kuwa kwa amani na kila mmoja.

Baadhi ya mapendekezo zaidi

• Si mara zote furaha ya joto spring hali ya hewa ya wazi ya siku. Katika hali ya hewa mbaya hupaswi kuwa na huzuni.
• Haiwezi pia overwork kazini.
• Unahitaji kupumzika zaidi. kitabu favorite kusoma, kuangalia kuvutia cha televisheni au filamu - hii mambo yanayoonekana kuwa madogo, lakini ni uwezo wa kuinua mood yako.
• Kutumia muda zaidi na marafiki na watu wa familia. Kuepuka kuwasiliana na wale ambao ni mbaya na wewe.
• Pets pia inaweza kushtakiwa kwa hisia chanya na akili.

Na kama unahitaji kukumbuka kwamba spring - hii ni mwanzo wa majira ya joto. Na joto hili, ni wakati wa kuondoka, picnics. Itakuwa kuhamasisha, kuhamasisha na kurudisha nguvu.

Sisi upya vyanzo vya mahali pa kuchukua madaraka. Jambo kuu - kujifunza jinsi ya kuhifadhi na kujaza. Na kwa kuwa unahitaji daima kuwa katika mood chanya, kamwe kuacha, kuamini tu katika bora. Kazi mwenyewe mara kwa mara, na kisha kila kitu katika maisha kitakuwa.