Aina ya vyakula ni mbaya kwa ngozi yako?

Linapokuja suala la chunusi, kila mtu anajua ni pale kwa sababu ya nini kinatokea kwetu katika maisha ya kila siku. Jasho, pillowcases machafu, mbaya sana styling bidhaa - wote inaweza kuwa sababu ya milipuko ya ghafla. Wakati ngozi wrinkles, kila mtu anaelewa kuwa hii ni athari kuepukika ya kuzeeka. Lakini sidhani kwamba mambo ya nje tu ushawishi hali ya ngozi! Kwa kweli, matokeo ya bidhaa kwamba kufanya juu ya mlo wako, si chini muhimu. Kama kuangalia kwa makini baada wenyewe, lakini uso wako bado si katika hali bora, inawezekana kwamba wewe tu hawana chakula. Kukutana na orodha ya bidhaa ambazo kuwa na athari hasi juu ya ngozi yako - kuondoa yao kutoka mlo, unaweza kuboresha kuangalia yako!

Maziwa inaweza kuziba pores

Kama huwezi kufikiria maisha bila kikombe cha maziwa, na jibini - ni chakula favorite yako, wewe ni kusubiri kwa habari mbaya: Bidhaa za maziwa wala kuleta mwili kutumia. Zaidi ya hayo, unaweza kusababisha vipele. maziwa yana baadhi ya vipengele ya homoni ambayo inaweza kuchochea uzalishaji wa sebum. zaidi mwili inazalisha, zaidi kuwa itakuwa kuzuia pores, ambayo inaweza kusababisha vipele. Kushangaza, athari mbaya zaidi juu ya ngozi obehzhirennoe maziwa. Kama huwezi kabisa kuachana bidhaa hiyo, kwa kutumia njia mbadala alifanya kutoka soya au almond - maziwa ni muhimu zaidi kwa ngozi ya ng'ombe.

Salt unaweza kusababisha uvimbe wa

Salt haina kusababisha chunusi, lakini inaweza kuwa sababu usiotakiwa matatizo ya ngozi. Kwa mfano, ni kuvimba kuvimba uso. Maji ya chumvi husababisha viumbe kujilimbikiza na kujenga uvimbe. Hasa liko uvimbe katika maeneo yenye ngozi nyembamba, kwa mfano, katika eneo jicho. Kama huwezi kabisa kuachana chumvi, usiwe na wasiwasi. Kuongeza katika mlo wa vyakula vyenye omega-3 - ni kufanya ngozi zaidi hidrati na kupunguza uvimbe. Hata hivyo, ili kudhibiti kiasi cha chumvi zinazotumiwa bado ni ya thamani - vyakula vyenye chumvi tu si jambo jema kwa mwili.

Sugar inakufanya wakubwa

Kila mtu anajua kwamba pipi wala kuleta faida kiuno. Ni zinageuka kuwa sukari ina athari hasi juu ya ngozi. Vyakula vyenye wingi wa sukari huathiri collagen katika ngozi, kusababisha athari yake inakuwa minskat na kuzeeka. Kama wewe ni kufikiri, wala kula huko cookies yoyote ya ziada, fikiria wrinkles na hasara ya elasticity ya kuhusishwa na bidhaa hizi. Wanataka kitu tamu? Ni bora kula matunda ambayo yana antioxidants - wao kusaidia kupigana dalili za kuzeeka. Utakuwa na uwezo ili kuondokana na utashi wa pipi, na ngozi yako itakuwa kushukuru sana na wewe!

Kusindika carbs ni hatari

chakula ladha zaidi na daima hatari zaidi. Kwa mfano, wanga. Pasta, mkate mweupe, viazi - wote hii ina athari hasi juu ya afya yako. Kuna "mzuri" carbs na "mbaya". Linapokuja suala la baya, wana high glycemic index, ambayo ina maana kwamba ni lazima kuepukwa kwa kiwango cha juu. Vyakula na high glycemic index glucose kuongeza damu, na kulazimisha mwili kuzalisha insulini kwa ngozi ya glucose hii ya ziada. Insulini hufuatana na kuvimba, ambayo inaweza kuwa sababu ya chunusi. Jaribu kula wanga kidogo hatari - hii itasaidia kupoteza uzito na kujikwamua upele. Ni bora kuchagua nafaka nzima mkate badala ya nyeupe na pasta kutoka durumvete.

Potato chips ni kuzeeka

Bila shaka, chips viazi ni tamu, lakini si muhimu kwa ajili ya ngozi. aina nyingi za chips ni kamili ya chumvi, ambayo ni sababu kubwa ya kuvimba. Aidha, chips ni alifanya kutoka viazi, ili kuanguka katika jamii ya wanga kusindika - ya juu ya uwezekano kwamba kusababisha upele. Packaging chips - ni janga halisi kwa ngozi yako. Wewe ni kusubiri kwa wrinkles na uchovu kuangalia. Si lazima kuwa na kuumwa na chips viazi, kama unataka kudumisha mvuto wa ngozi zao.

Siagi kuchochea kasi muonekano wa wrinkles

Kuna data mbalimbali za kisayansi kuhusu jinsi siagi huathiri kwa afya, lakini jambo moja ni kwa uhakika: ni ni bidhaa za maziwa, na bidhaa kama kuathiri ngozi vibaya kutokana na kuongezeka kwa uzalishaji wa sebum. Aidha, siagi si tu kusababisha chunusi, lakini pia huongeza hatari ya muonekano wa wrinkles. Kulingana na utafiti, watu ambao wanatumia mengi ya siagi na bidhaa nyingine za maziwa, uwezekano mkubwa wa uzoefu wrinkles mapema kuliko wale ambao kula mboga na mafuta. Baada ya kuamua kupika kitu katika sufuria, au unataka kufanya sandwich, kujaribu kupata bora mbadala kwa siagi - kwa mfano, unaweza kaanga katika mzeituni.

Chakula cha baharini unaweza kusababisha chunusi

Mara ya kwanza mtazamo protini tajiri samaki na dagaa kuonekana embodiment muhimu kabisa, ila kupikwa katika mafuta. Hata hivyo, unapaswa kujua kwamba vyakula vya baharini ina idadi kubwa ya madini. chakula matajiri katika madini inaweza kusababisha acne. Iodini husababisha kuvimba wa ngozi, clogs pores na kufanya ngozi nyekundu na kutofautiana rangi. Hii haina maana kwamba ni lazima kuacha vyakula vya baharini kabisa. Tu watu ambao ni kukabiliwa na muonekano wa acne, unapaswa kula si zaidi ya mara kadhaa kwa mwezi, badala ya mara kadhaa kwa wiki. Katika kesi hiyo, kiasi cha madini kisichozidi kawaida, na ngozi yako si kuwa katika hatari ya kuvimba.

Red nyama - ni bidhaa utata

Kama vyakula vya baharini, nyama nyekundu inaonekana chakula, ambao ni uwezo wa kuleta mwili kutumia. Ina mengi ya protini, mwili mahitaji ya kuishi, lakini nyama inaweza kusababisha acne na kuharakisha mchakato kuzeeka. nyama nyekundu ina carnitine, ambayo inaweza mzito kuta za mishipa ya damu, ambayo inaongoza kwa kuzeeka mapema. Aidha, nyama nyekundu ni kuhusishwa na ngazi muinuko wa Testosterone katika mwili ambayo inaweza kusababisha ukuaji wa kazi ya seli ngozi na kuimarishwa uzalishaji wa sebum. Matokeo yake, pores kuwa blocked na chunusi inaonekana. Jaribu kudhibiti matumizi ya vyakula hivi kudumisha mvuto.

Pombe husababisha ngozi kuteseka

Bila shaka, pombe - si chakula. Hata hivyo, madhara yake kwa ngozi kiasi kwamba kutaja yake katika orodha hii ni. Pombe husababisha kupungua maji mwilini. Kama umewahi kunywa sana, pengine kujua hisia hii ya kinywa kavu asubuhi. Kiu anaumwa na ngozi. Wakati ngozi yako ni kavu, wewe kuwa zaidi ya kukabiliwa na wrinkles, ukavu na flaking. Sumu na itikadi kali ya bure ambayo kuingia mwili kutokana na matumizi ya pombe ambayo husababisha uharibifu wa collagen katika seli. Hii yote inaongoza kwa wrinkles na chini expressive ngozi tone.

Unapaswa kuwa na katika kurudi?

Kwa hiyo, sasa unajua kuhusu bidhaa yote kuwa na athari hasi juu ya ngozi yako. Pengine walidhani - na kile thamani ya kula? Kama wewe ni kuangalia kwa ajili ya vyakula ni nzuri kwa ngozi, unapaswa kujua kwamba bora fit matunda na mboga yenye rangi. rangi Hii inaonyesha kiwango cha juu ya antioxidants. Red balungi ni bora pink na pilipili nyekundu - njano ni bora zaidi. Kama kufuata malazi ngozi nzuri huduma, unaweza kufikia matokeo bora. Huna haja ya kuachana kabisa za hatari kwa uso wako mara laini na safi.