Vitamini B12

Vitamin B12 ni moja ya muundo tata zaidi ya vitamini katika asili. Nyenzo hii pia ni ya kuvutia kwa kuwa hawawezi kuunganisha au mimea, wala watu wala wanyama. Basi amepata wapi, ni zamu nje vitamini hii? Jibu ni rahisi. Ni synthesized microorganisms. Mbali na hayo, hakuna mtu ana uwezo wa kufanya.

Man anapata vitamini B12 kutoka kwa aina ya bidhaa za wanyama, ambapo kuna vijidudu. Hapa ni baadhi yao:

• figo;

• ini;

• moyo;

• Cottage cheese,

• nyama;

• maziwa;

• jibini.

nafasi ya vitamini B12

Kwa binadamu, vitamini hii ni kufyonzwa katika utumbo mdogo. Lakini ili vitamini B12 vizuri kuingiza, lazima sasa hivyo nazyvyemy asili sababu. Protini hii, ambayo ni zinazozalishwa katika tumbo. Huungana na vitamini B12, na kisha kuhamishwa pamoja katika mfumo wa damu kupitia ukuta INTESTINAL. Tu baada ya kuwa na kusababisha protini-vitamini husafirishwa katika damu katika mwili. kiasi kikubwa cha vitamini B12 zilizomo katika vyombo kama vile misuli, ini, figo, seli za neva, uboho.

Pia hutokea kwamba mwili kupoteza uwezo wake wa kunyonya vitamini B12 katika matumbo. Lakini kama ilivyo, hali ya mawazo yote. Katika hali hii, vitamini itakuwa hutolewa kutoka maduka ya ndani ya ini. hifadhi hiyo itadumu kwa muda wa miaka mitatu hadi minne, na wakati mwingine kukosa na miaka mitano. Kwa hiyo, wagonjwa kuchukua dawa ya namna fulani kusawazisha hasara hii. Kwa mfano, unaweza kuchukua vitamini vidonge B12. Mwili huu itatoa kiasi muhimu ya kulevya.

kazi nyingine ya vitamini B12

vitamini hii inahusika ni chachu katika athari mbalimbali yanayotokana katika malezi ya vitu kama vile:

• choline (inayojulikana kama vitamini B4);

• methionini;

• Creatine;

• asetikolini;

• adrenaline,

• nitrojeni misingi ya asidi nucleic (kwa mfano, DNA au RNA);

• protini;

• vitu zingine hai na mahitaji ya mwili.

Aidha, B12 ni kushiriki katika malezi ya asidi ya folic (fomu moja ya vitamini B9), na pia huchangia utuaji yake katika mwili kwa ujumla. Hii inawezesha awali ya DNA na, muhimu zaidi, malezi ya seli nyekundu za damu.

Ukosefu wa vitamini B12 katika mwili

Ukosefu wa matokeo vitamini B12 katika malezi ya vitu zifuatazo:

• asidi methylmalonic;

• asidi propioniki.

Zaidi ni mkali? Kutokana na uwepo wa asidi hizi katika mwili ukiukaji myelin malezi ni kuzingatiwa. myelin - ni moja ya vipengele muhimu zaidi ya kushiriki katika muundo wa seli za neva. Katika hali hii, wagonjwa wanaweza kuagiza vitamini B12 katika ampoules.

Vitamin upungufu wa vitamini B12 (au inaweza kuwa vinginevyo - ukosefu wa dutu hii), kuna si mara kwa mara. idadi kubwa ya watu wanaosumbuliwa na hypovitaminosis ya vitamini A - ni mboga. ni sababu gani? Kutokana na ukweli kwamba hawana kula chakula kwa wanyama.

Lakini pia hutokea kwamba mtu hutumia nyama na bidhaa nyingine za wanyama, lakini bado uhaba wa vitamini B12. Katika hali kama hiyo, pakiti ya yote, katika mwili wa mgonjwa hayupo au ni zinazozalishwa kwa wingi wa kutosha maalum enzyme, ambayo ilikuwa zilizotajwa hapo juu - asili sababu.

Upungufu wa protini hii inaweza kutokea kwa sababu zifuatazo:

• atrophic gastritis,

• sehemu ya kuondolewa kwa tumbo;

• aina ya shughuli ya kuondoa tumbo,

• bowel uvimbe;

• tumbo neoplasms;

• kuondoa kutoka katika mwili sehemu kubwa ya utumbo mdogo.

Lakini kama mgonjwa ana upungufu wa vitamini B12, lakini hakuweza kusimama shughuli yoyote ilivyoelezwa hapo juu, unapaswa kuangalia kwa uwepo wa minyoo katika mwili kwa sababu "upendo kula" vitamini hii.

Kama hakuna minyoo anapaswa kushauriana na daktari ili kupata chanzo cha ukosefu wa dutu hii katika mwili.