Ukosefu wa madini - madini upungufu

kazi kubwa ya tezi ni kuchukuliwa uzalishaji wa homoni, ambayo ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya mwili (ya akili, kimwili, kijinsia, na kadhalika. D.).

Iodini inahitajika na kitengo kwa ajili ya operesheni ya kawaida katika udhibiti wa metaboli. Iodini upungufu katika mwili inaongoza kwa malfunction ya mifumo na haujakamilika utimilifu wa kazi zao. haja ya kila siku kwa ajili yake hakuna zaidi ya 250 mikrogram juu ya maisha katika chakula na maji mtu anapata kidogo zaidi ya kijiko cha kipengele hiki.

Pamoja yaliyomo mdogo wa mwili wake, jukumu la madini ni ya juu. Kwa kiasi cha kutosha wa ni zaidi ya kipengele kuwaeleza ni katika tezi. Ni jitakasa damu kwa kupitisha microbes ina tabia kutuliza (chini ya dhiki, kuwashwa, na kadhalika.). kazi zifuatazo ni kipengele kuwaeleza - moja ya muhimu zaidi, ni wajibu wa vitivo akili mchakato kutokana, vibaya kushawishi shughuli ya ubongo. Zaidi ya hayo, madini kukuza damu chombo elasticity.

Wakati wa ujauzito, kipindi cha kukua na tu kwa wakati hypothermia mwili haja ya kufuatilia hii kuongezeka. Iodini upungufu husababisha kasoro kimetaboliki. Ni muhimu kukumbuka kuwa matumizi kuambatana ya hivyo katika hali yake safi na viwango vya juu (gramu kadhaa) ni hatari kwa maisha ya binadamu. Wakati huo huo, mapokezi ya madini katika mfumo wa chumvi inaweza kuwa ukomo, kwa kuwa kuongeza ukolezi yake kuwa fidia haraka excreted kutoka mwili.

Iodini upungufu katika watu wazima inaweza kujitokeza kushuka kwa uwezo wa akili, ilipungua nguvu na ulemavu kwa mtiririko huo. Kutokana na kwamba kipengele hiki ni muhimu kwa ajili ya awali ya homoni zinazozalishwa na tezi, ni muhimu kukumbuka nafasi muhimu ya malezi na maendeleo ya ubongo wa mtoto. Ni muhimu si kwa kusahau kuhusu hilo wakati wa kabla ya kujifungua maendeleo ya mtoto na kwanza siku chache baada ya kuzaliwa. Ukosefu wa homoni wakati huu itasababisha ugonjwa - cretinism. Kwa kawaida akifuatana na ulemavu wa akili, na kuchelewesha maendeleo ya kimwili.

Kwa watu wazima, upungufu wa kipengele hiki kuwaeleza unaweza kusababisha ngozi hata kavu, kuvimbiwa, kuongezeka kwa uzito, uchovu reflexes na hisia ya baridi katika ncha. Wanawake huweza saratani ya matiti na utasa. Mbali na hilo dalili hizi madini upungufu unaweza kusababisha tezi (tezi tishu ukuaji wa kasi zaidi). Hii ni majibu ya kutokuwa na uwezo wa tezi ya kuzalisha homoni kutosha.

Wataalam kuonekana goiter and cretinism uhusiano wa karibu na upungufu wa kipengele hiki. Mazoezi unaonyesha kuwa watu wana kudhibiti maudhui ya madini katika mwili. Hii si lazima kuomba kwa taasisi za matibabu, nyumbani kwa msaada wa mtihani inaweza kuwa rahisi kutambuliwa, kuna upungufu wa madini au la. Dampen pamba usufi katika ufumbuzi pombe ya kipengele hiki, katika eneo rahisi juu ya ngozi na kufanya madini matundu.

asubuhi iliyofuata makini sehemu hii, kama kuna kitu huko, basi ni salama kusema kwamba mahitaji ya mwili kipengele hiki kuwaeleza.

upungufu wa madini joto inaweza fidia kwa kuongeza kwa kanuni ya kisaikolojia. vyanzo kuu ya kipengele kuwaeleza ni chakula, maji, na chumvi. Ili kufanya hivyo, kwenye menyu na madini tajiri mboga: nyanya, figili, karoti, avokado, viazi, mbaazi, rhubarb, mchicha, vitunguu na kabichi. Wakati wa miezi ya joto, unaweza kujaza nakisi kwa gharama ya jordgubbar, currants, zabibu na chokeberry, bidhaa hizi ni hao kutosha vizuri kurejesha sifa zao.

juu sana maudhui ya inapatikana madini katika dagaa: mwani, bahari mwani, oysters, kaa, kamba na samaki wa bahari.

Ni lazima ikumbukwe kwamba muda mrefu ya uhifadhi wa bidhaa hizi zote husababisha kupungua kwa maudhui ya bidhaa taka. chakula iodized chumvi lazima kuongezwa tu katika mwisho wa kupikia. Kuchukua mbegu 5-6 ya apple na kutafuna yao vizuri, unaweza kupata kiwango cha kila siku ya madini.