Ugonjwa - si hukumu! Kisukari, lishe katika ugonjwa wa kisukari

Ugonjwa wa kisukari - sababu ambayo majeshi yetu kwa kiasi kikubwa kubadili njia zilizopo za maisha. Bila shaka, hatua hii lazima kuchukuliwa katika mwelekeo wa kula na afya, shughuli za kimwili. Tunajua kwamba watu lazima kuchunguza mlo kwa ajili ya maisha, kama wametambuliwa "ugonjwa wa kisukari." Dining na ugonjwa wa kisukari wanaweza kuwa mbalimbali, kitamu na si bland. Jambo kuu - kwa kufanya kila siku kitu kipya na kujua orodha ya bidhaa aliyeidhinishwa.

kisukari ni nini

Dining na ugonjwa wa kisukari kuwatenga bidhaa nyingi. Lakini wale wa walio wengi, na ni hatari kwa afya ya binadamu. Naweza kula na nini si wakati aina tofauti ya ugonjwa wa kisukari - hii itajadiliwa zaidi. Lakini kwanza, hebu majadiliano juu ya nini ni ugonjwa wa kisukari na jinsi ya kuishi na hali hii.
Ugonjwa wa kisukari - ukiukaji kongosho insulini, ambayo inasimamia yaliyomo ya sukari ya damu, kuingia mwili wa chakula. Matokeo yake ni ukiukaji wa taratibu metabolic, ikiwa ni pamoja homoni.

Mazoezi katika ugonjwa wa kisukari

Kwa kanuni, wagonjwa na ugonjwa wa kisukari mellitus ni sifa ya overweight, hivyo haja ya kudhibiti mlo wako. Katika ugonjwa wa kisukari inaonyesha dhiki kimwili ambayo huathiri si tu uzito, lakini pia juu ya michakato ya metabolic. Kuna matukio wakati watu walikuwa na uwezo wa kushinda kisukari yake kali ni kutokana na shughuli za kimwili, conjugated na lishe bora. Upakiaji wa lazima wastani na mara kwa mara, ili kupata athari. Inaweza kuwa siku ya mazoezi, kutembea, kuogelea.

Ugonjwa wa kisukari. chakula

Katika ugonjwa wa kisukari kuondolewa kabisa pasta, mkate mweupe, Fried, greasy, jam, ice cream, keki, pastries, chocolate na pombe. Hii ni - bidhaa-mwiko kwa watu walio na upungufu wa insulini. Power kisukari ni lazima iwe na kuchemsha au steamed sahani kama nyuzi nyingi ni chini ya protini ya wanyama. Hiyo kuruhusiwa line bidhaa:

- mkate mweusi,

- Chini mafuta supu ya samaki, kuku supu,

- kuchemsha sungura, kalvar, nyama,

- samaki wa kuchemsha: sangara, Pike, cod;

- kuchemsha mayai - 1-1.5 vipande. kwa siku;

- mboga: kabichi, matango, zucchini, radishes, mbilingani, nyanya, mbaazi, pumpkin, karoti,

- viazi - hakuna zaidi ya 200 g kwa siku;

- chungu matunda (nyekundu currant), pamoja na machungwa, ndimu, zeituni,

- mchicha, vitunguu, vitunguu,

- chicory kunywa kutoka chicory,

- mgando, mtindi, maziwa, jibini (Asili mafuta);

- Buckwheat, mtama, oatmeal,

- Canned samaki katika juisi yake mwenyewe au kwa mchuzi wa nyanya,

- salads, vinaigrette;

- Pumpkin, mboga kuweka;

- nyanya mchuzi,

- supu nyonga.

Jinsi ya kula haki kama kuna ugonjwa wa kisukari? kisukari Power lazima mbalimbali, uwiano na ya mara kwa mara, pamoja na kiasi cha kutosha cha kalori. mapumziko kati ya milo hakiwezi kuzidi 3 h. Hivyo ndivyo inapaswa kuwa mtu ambaye ana matibabu ya ugonjwa wa kisukari, lishe.

maelekezo

Wao, ni zamu nje, unaweza kuwa kitamu sana.

Saladi na cauliflower na matango

Viungo: kabichi kohlrabi (safi) - 300 g, matango - 200 g vitunguu - 1 karafuu, mafuta ya mboga, chumvi, bizari.

Kabichi Grate matango - kukatwa katika vipande. Mboga mchanganyiko, msimu na siagi, chumvi na kuongeza bizari.

Maharage na mbaazi na vitunguu

Viungo: maharage ya kijani (Zamora.) - 400 g, - kijani mbaazi (Zamora.) - 400 g - vitunguu turnip - 400 g, mafuta kukimbia. - 3 tbsp. l., mchicha unga - 2 tbsp. l., nyanya - 2 tbsp. l., maji ya limau - 1 tbsp. l., Vitunguu - 2 slices, shamari, chumvi.

On enamel sufuria, kuyeyuka siagi na kaanga kwa dakika 3-4 kwanza, mbaazi, maharage basi. Vitunguu laini kukata, kaanga, kaanga na kisha kwa unga mchicha. Koroga nyanya katika maji, pour katika sufuria na vitunguu, kuongeza chumvi, maji ya limao, bizari. Stir kuzima (hadi dakika 5). Kisha ongeza maharagwe na mbaazi, vitunguu kusaga, na kuchanganya bado joto dakika 4. Kumtumikia na nyanya.