Ubongo Mafunzo: mazoezi. Treni ubongo na kumbukumbu

Kwa bahati mbaya, mtu hutumia ubongo wake si katika uwezo kamili. Hata hivyo, hali Unaweza kujaribu kubadilika, mafunzo ya mwili kila siku. Hii ni nini kitakachozungumziwa katika makala yaliyowasilishwa.

kuhusu ubongo

Ubongo mafunzo - ni muhimu sana na shughuli muhimu. Baada ya yote, leo, wanasayansi umeonyesha kuwa miaka 60 tu kwa mwili wa binadamu kufikia kilele chake cha maendeleo. Hapo awali, sisi waliamini kuwa kwa wakati huu ubongo shughuli kwa kiasi kikubwa kupungua. wanasayansi wa kisasa wamethibitisha kuwa shughuli ubongo halitegemei wenyewe neurons (kiasi ambayo itapungua na umri) na ubora wa uhusiano baina yao. Ni uhusiano hizi zinaweza kuhifadhiwa na nguvu kwa kazi za kitaaluma.

Tips mwandishi wa Marekani

Wakati wote, watu walijua kwamba shughuli muhimu zaidi ni kutoa mafunzo kwa ubongo. Hiyo ni kuhusu hilo katika kitabu chake mwaka 1936 aliandika mwandishi wa Marekani Dorothy Brand. Ni imetoa baadhi ya mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi ili kuongeza utendaji wa ubongo.

1. Kila siku unahitaji kutenga saa wakati ni muhimu ili kupunguza kiwango cha juu ya hotuba ya shughuli. yaani na hakuna mtu wa kuzungumza. Kama ni muhimu, maswali ya kujibiwa katika monosyllables, uwazi na kwa uhakika.
2. Kwa nusu saa siku ya kufikiria juu ya jambo moja. Kama kwanza kufanya hivyo itakuwa ni ngumu sana, mafunzo lazima kuanza dakika 5.
3. Robo ya saa moja kwa siku ya kusema, bila kutumia maneno I, yangu, na mimi.
4. Ni muhimu kwa saa mbili kwa siku kila siku ya kufanya mpango wa shughuli na madhubuti kuifuata.
5. Katika siku unahitaji kujiweka kazi 12. Wote dhahiri haja ya kufanya.

Mazoezi haya si tu kutoa mafunzo kwa ubongo, lakini pia kufanya watu kuangalia wenyewe na dunia kwa upana zaidi.

Mazoezi ya asubuhi kwa ubongo

ubongo, kama mwili, inahitaji kuamka na shughuli nzuri. Katika kesi hii, unaweza kuhitaji asubuhi mafunzo ya ubongo. Inachukua muda wa dakika 5-10 katika kipindi mara baada ya kulala. mazoezi yote lazima kuwa walifanya katika nafasi vizuri. Pia, kila kusema kwa sauti.

Zoezi 1. Ni lazima kujaribu haraka iwezekanavyo kuhesabu nyuma kutoka 100 kwa 1.

Zoezi 2. Kwa kila barua ya alfabeti unahitaji kufikiria neno. Kufanya zoezi lazima kwa kasi sana.

3. Mazoezi ni muhimu kusema 20 kiume majina, ambayo kila mmoja ni muhimu kwa kuwapa idadi (kwa mfano, 1 - Sasha, 2 - Oleg, nk). huo lazima kufanyika kwa majina ya kike.

Zoezi 4. Ni lazima kujaribu kuorodhesha 20 aina mbalimbali za vyakula.

5. Zoezi ni muhimu kuchagua barua yoyote ya alfabeti na kufikiria maneno yake 20, idadi ya kila mmoja.

Mara nyingi wakati wa zoezi macho ya mtu ni wazi. Baada kazi zote unahitaji macho kwa nusu dakika kufunga na kufungua tena. Hayo ni yote, ubongo ni "moto juu" na tayari kufanya kazi kikamilifu.

Neyrobika

mafunzo ya ubongo, yaani seti ya mazoezi, kushauriana kwa kusudi hili, katika sayansi inaitwa "neyrobika". Muumba wa sayansi hii - profesa wa neurobiology Lourens Katts - anaamini kuwa matumizi ya muda wa uendeshaji neyrobiki inawezekana wakati wowote, mahali popote. Kwa kuwa mazoezi haya ni rahisi na kupatikana kwa kila mtu, na faida ni kubwa sana.

mazoezi:

1. mambo ya kawaida, unahitaji kujaribu kufanya isiyo ya kawaida. Ili kufanya hivyo, unaweza safisha asubuhi na macho yake imefungwa.
2. mabadiliko katika shughuli za kawaida. Kila siku, unapaswa kujaribu kwenda kufanya kazi kwa njia tofauti. Au, unaweza kununua bidhaa hayapo kawaida.
3. Nzuri sana huwezesha ubongo aina mbalimbali za usafiri. Kama huwezi kwenda mbali na kwa muda mrefu, inaweza kutumwa mara kwa mara ili safari ya miji jirani au vijiji.
4. Ni lazima kuwa inawezekana kutatua puzzles mara nyingi zaidi, crossword puzzles na kazi. kiwango cha utata wa kazi kwa kuwa kuongezeka.
5. Daima kuwa na kuwa na hamu ya kitu kipya, haijulikani. Kwa hiyo, mara kwa mara ni vizuri kujifunza sayansi mpya na kutafuta Hobbies mpya wenyewe.
6. Kubwa ubongo zoezi - kuangalia TV. Hata hivyo, ni muhimu kuzima sauti na kujaribu kutamka mazungumzo yote kufanyika katika screen.
7. Tunahitaji kujaribu kujibu maswali ya kawaida nje ya sanduku.
8. vizuri sana Kocha mawazo ubongo. Hivyo, unaweza mara kwa mara kuja na mashairi, utani, hadithi. Siyo lazima kuandika. Kama mbadala, unaweza kichwa "verbalize" mazungumzo na marafiki mbalimbali, au wageni.

mchezo

Mafunzo Mkuu ubongo na kumbukumbu - kila aina ya michezo. Inaweza kuwa checkers, Chess, michezo ya kadi (wao pia kufanya watu wanadhani!). Unaweza pia tu kucheza na mtoto wako. Baada ya yote, itakuwa haja ya ni pamoja na mawazo yako, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya shughuli za ubongo. matumizi mazuri sana ya Gadgets mbalimbali na maendeleo programmers kutoa mafunzo mwili kuu leo. Kwa mfano, inaweza kuwa NeuroNation maombi. Ubongo mafunzo, maendeleo ya kumbukumbu, kuboresha umakini na maendeleo ya mantiki - wote wa hii inaweza kupatikana katika mchezo huu. Mapitio ya watu wamejaribu maombi haya, kama wanasema, juu ya yenyewe, chanya tu. Watumiaji wote walikuwa ameridhika kabisa na matokeo.

Kuhusu ubongo

Watu wote lazima ajue kwamba ubongo lina ubongo mbili. Hivyo, haki ina wajibu wa Intuition na ubunifu, kushoto - kwa ajili ya ujuzi mantiki na hisabati. Kimsingi, ubongo mbili za data za binadamu na maendeleo kwa wakati mmoja. Hata hivyo, unaweza kujaribu kuendeleza ubora fulani ya mafunzo ya sehemu tu ya taka ya ubongo.

ulimwengu wa haki

Right ubongo mafunzo inaweza kujumuisha mazoezi yafuatayo:

1. Ni muhimu kulipa kipaumbele zaidi ya kazi ya ubunifu. Kwa hiyo, unaweza kwenda makumbusho au kufanya kuchora.
2. Ni muhimu kufikiria siku inayofuata. Katika hali hii, ni zamu ya mawazo ya ubunifu, ambayo ni wajibu hasa ulimwengu wa kweli.
3. Mitaani unaweza pia treni ubongo wako. Wewe tu na kuangalia ndani ya nyuso za watu na kuchukua nini wao ni kufikiri sasa.

mazoezi kama unaweza kuwa sana. Tu haja ya kujaribu kama vile inawezekana kutumia mawazo. Kwa njia, vizuri kuendeleza usahihi ubongo sawa na mchezo mtoto.

ulimwengu wa kushoto

mafunzo mengine kadhaa inaweza kuwa ubongo (katika kesi hii itakuwa kwenda ulimwengu wa kushoto). Nini mazoezi yatakuwa muhimu katika kesi hii:

1. Tunahitaji kujaribu iwezekanavyo ili kutatua crosswords.
2. treni nzuri kushoto ubongo hisabati. Ni muhimu kutatua matatizo, hatua kwa hatua kuongeza utata yao.
3. Pia ni muhimu kutatua matatizo mantiki.

Ni lazima kusema kwamba kwa ajili ya maendeleo ya ubongo na mwili unahitaji kutumia (lakini huonekana). Kama unataka kuendeleza ubongo wa kushoto, unahitaji kutoa mafunzo kwa mkono wa kulia na mguu. Na kinyume chake.

maendeleo ya usawa

Lakini bado nataka kusema kwamba ni vizuri, kama umoja uliofanywa ubongo mafunzo. Mazoezi katika kesi hii ni moja kwa moja sawasawa kuhakikisha kwamba maendeleo yaliyo sawa na ulimwengu wa kushoto. Hivyo, unaweza kujaribu kutumia mikono yako kwa ajili ya hii:

1. Pua-sikio. Lazima iwe mkono wako wa kulia kugusa sikio kushoto na mkono wa kushoto na ncha ya pua. Next unahitaji makofi yako na mabadiliko ya mikono kwa haraka.
2. Kuchora. Kwa sawasawa kuendeleza ubongo wote wa ubongo, ni muhimu katika kila upande kuchukua kalamu na kuanza kuchora mfano wa kioo. yaani kuwa ni ilihusisha sehemu mbili sawa.
3. Ring. Kwa kazi hii, lingine kwa thumb katika pete unahitaji kuweka vidole gumba nyingine. Hii lazima kufanyika kwenye mikono miwili kwa wakati mmoja. Kwa ajili ya mazoezi makubwa zaidi katika kila kidole kuja na patter (ni bado mafunzo na diction).

picha saidizi

Kutoa mafunzo kwa ubongo wako, kama unaweza kutumia maalum iliyoundwa wataalamu wa picha. Kwa mfano, kuamua ni ulimwengu wa binadamu "kuongoza" Inawezekana kwa njia ya kucheza msichana juu ya mguu mmoja. Na unaweza kutoa mafunzo kwa ubongo wako, kutumia kwa kutumia "trafiki mwanga". Hivyo, rangi ya ambayo imeandikwa neno yenyewe, na rangi ambayo maana ya kuwa tofauti. Ni muhimu kwa usahihi kusoma yale yaliyoandikwa (lakini si rangi, ambayo ni ya maandishi). Zoezi katika mtazamo wa kwanza inaonekana rahisi, lakini ni kabisa si kweli.

On vyombo

Kama sisi majadiliano juu ya ubongo wa binadamu, na umuhimu mkubwa hapa ni hasa vyombo vyake. Baada ya yote, kama hawana kazi au kwa kiasi halitoshi kukomesha damu, unaathiri vitivo ya akili ya mtu. Na kama vyombo mafunzo ya ubongo - hatua ni vigumu (wa kuyadhibiti hakuna bado kujifunza), inawezekana kwa mara kusafisha kichwa bakuli za wao.

1. Mufti safi vyombo vya aina mbalimbali za chai. Ili kufanya hivyo, unaweza kuchukua chokaa rangi, currant au majani strawberry, oregano, Wort St Yohana, kavu matunda Viburnum au mlima majivu.
2. Katika mwelekeo huu pia inafanya kazi kikamilifu maji ya limao na soda. kijiko cha viungo hivi kwa kufutwa katika glasi ya maji.

Kama fedha hizi zinaweza kutumika mara kwa mara (hata kila siku), kuu vyombo kusafisha lazima kufanyika mara moja tu kwa mwaka.

1. Mzunze haja ya wavu, kuchukua yake na kumwaga kijiko ya sour cream (1 kikombe). Kutumia dawa kwa ajili ya mwezi wakati kula kijiko moja.
2. Takriban gramu 300 za vitunguu lazima katakata na pour 200 ml ya pombe. Kila kitu inafaa katika chombo imara, imefungwa na kushoto kwa wiki katika nafasi ya giza. Kisha, kutumia dawa kwa muda wa 10 matone (kueneza maziwa) mara tatu kwa siku kwa nusu saa kabla ya milo. Bila shaka - kwa mwezi.