Sol na maudhui kupunguzwa sodiamu: makadirio. Chemical Formula chumvi

Salt ni viungo wa zamani, bila ambayo hawezi kufanya karibu hakuna mtu sahani. Hiyo si tu bure aliita "nyeupe kifo". Sol na maudhui kupunguzwa sodiamu kuepuka matokeo baya. Bila mpito kasi vyakula maalumu.

Salt na maudhui ya chini sodium - Ukweli au Fiction?

Hivyo zaidi. Hebu kukumbuka siku ya shule. Chumvi Chemical formula - NaCl. Sodiamu nje ya kiwanja kuondoa haiwezi kufanya kazi kwa njia yoyote. Lakini hapa ni kupunguza maudhui - iwezekanavyo. Hii ni sawa na mauzo ya sigara na lami chini au bia yasiyo ya pombe. Hii si masoko njama. Ni kweli.

Kwa nini chumvi hii?

Sodium katika mwili wa binadamu ina jukumu muhimu sana. Ni inao usawa kiosmotiki na tindikali ndani ya tumbo. Viwango vya Hata hivyo, matumizi ya bidhaa hii ni ilipendekeza mara nyingi kuzidi.

Sol na maudhui kupunguzwa sodium unaepuka maji kupita kiasi mwilini. Kwa hiyo, figo na kupungua moyo mzigo. Hiyo ni mdogo na hatari ya kupatwa na shinikizo la damu.

mapendekezo

Salt na maudhui ya chini sodium kwa matumizi ya kila aina. Lakini kwanza kabisa inashauriwa wanawake wajawazito na akina mama wanaonyonyesha, watu wanaosumbuliwa na fetma, ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu, wazee wa kupunguza uzito wa mwili, kuboresha kazi ya figo na moyo, kurejesha shinikizo la damu, kila mmoja anatumia vidonge madini. Daily kiwango - kijiko moja.

hatua kwa hatua kupata kutumika

Sol kwa sodium maudhui kupunguzwa - bidhaa ilipendekeza na madaktari, na pia kwa ajili ya kuzuia magonjwa abovementioned. Kupunguza matumizi ya kipengele hiki ni njia kuu ya kutibu zisizo Medicated. sodium-free chakula tu inaweza kuonekana si kitamu sana. Kwa hiyo, hatua ya kwanza katika kila sahani ni kuhitajika kwa kuongeza bizari kidogo au parsley.

makala

kemikali formula ya chumvi inaonyesha sodium yake Constituent. Kuondoa kwa potassium na magnesiamu inapunguza madhara kwa mwili wa bidhaa. mambo haya yanaweza tu kuwa na athari chanya.

sodium chloride chumvi zilizomo katika 30% ndogo kuliko katika meza ya kawaida. Nilihisi uchungu kidogo, kama sahani ni chumvi. mara nyingi sana chumvi kama artificially utajiri na madini. Lakini kuhifadhiwa kwa muda mrefu. zaidi ya miezi tisa.

Kiungo muhimu katika nguvu muhimu

mfano bora wa bidhaa hizo ni chumvi "Valetek". uchaguzi wake kukaa juu yake, watu wengi ambao afya zao na afya ya wapendwa wao si katika nafasi ya mwisho. kazi ya kawaida ya mwili, bidhaa hii si kuingilia kati. potassium na upungufu magnesiamu inafidiwa. shinikizo la damu kurejesha.

Protini, mafuta na wanga kwa chumvi hazipo. Kwa watu ambao si tayari kubadilisha mapendekezo yao ladha, lakini unataka kupunguza athari hasi za sodium mwilini - nini hasa haja. Kama upatikanaji, utakuwa daima kufahamu.

Adygei chumvi

Mtu anaweza kuishi bila chumvi. Hata hivyo, matumizi ya kupindukia yake (zaidi ya gramu 5 kwa siku) inaweza kuwa na madhara kwa afya. Pamoja chumvi na maudhui kupunguzwa sodium anaweza kupunguza wewe kutoka hatari ya shinikizo la damu, mawe ya figo na osteoporosis. Sodium - chumvi tu madhara ingredient. Kwa njia, kwa kupunguza matumizi yake ni ngumu. Husababisha uhusiano fulani.

Mwingine mfano halisi mkubwa - Adyg chumvi. Ni ya maandishi jadi katika Caucasus. Sodium chumvi na viungo. Hadi sasa, Taasisi ya teknolojia ya ubunifu wa matibabu maendeleo uundaji mpya wa Adygei chumvi. maudhui sodium humo kupunguzwa kwa 40%.

mchanganyiko

Salt vipande na maudhui kupunguzwa sodiamu ni muhimu sana kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu na atherosclerosis. bidhaa Salama inayowezesha kupunguza Kiwango cha kawaida cha dawa wa kulia. Makini na LoSalt yako - mchanganyiko nzima ya chumvi, utajiri katika potassium na magnesiamu, na maudhui kupunguzwa sodiamu. Sodium katika bidhaa ilipungua kwa kiasi kama 66%. Kwa ujumla, chaguo bora.

tatizo la jamii ya kisasa

Salt na maoni ya chini sodium daima anapata nzuri sana. Hii si ajabu. Baada ya yote, moja ya matatizo muhimu zaidi ya jamii ya kisasa hasa ni matumizi makubwa ya chumvi. Sodiamu anakuwa maji mwilini. Lakini maji ya ziada inaongoza si tu kwa kuzorota kwa mfumo wa moyo na kuongezeka kwa shinikizo la damu, lakini pia kwa mapafu. Kwa kifupi, chumvi na maudhui kupunguzwa sodium - ufumbuzi bora na hali ya sasa.

Kundi hatari, kama tayari zilizotajwa hapo juu - watu ambao ni overweight, wanawake wajawazito, wagonjwa wa kisukari, watu wakubwa na wanawake. Ni yao kutoka chumvi ni vigumu sana kukataa. Na athari za sodium mwilini ni nguvu sana.

Kwa bahati mbaya, mwili mahitaji sodium kwa kila mtu. Hata hivyo, kwa kiasi wastani. Si zaidi ya 5 gramu kwa siku. Lakini, kwa bahati mbaya, Urusi ya kisasa inatumia chumvi mara tatu zaidi kuliko kawaida. Hatuamini na wala taarifa ni kiasi gani anapata katika miili yetu na bidhaa mbalimbali. Aidha, sisi mara nyingi kuongeza chumvi kwa chakula Reflex, bila hata ya kuwa na kujaribu.

watu wachache waliamua kuachana nyongeza ya chumvi kwa chakula. Wengi wa upendo wake. Baada ya yote, ni bora ladha enhancer, ambapo kila mmoja wetu amekuwa na muda wa kupata kutumika kwa kuwa utotoni.

matokeo

Na hatimaye. Sol - ni, bila shaka, nzuri sana. Na ingekuwa kamili kabisa kama si kwa jambo moja. Sisi ni kutumika kwa kuongeza chumvi sahani yetu badala ya kiwango. chakula chumvi hupatikana kutokana na chumvi sodium. Ni 30%, na hata zaidi sodium. Kwa sababu ni zaidi ya chumvi. Kwa ujumla, wewe kuelewa, chumvi na maudhui ya chini sodium - ni kama chumvi, maji mengi na chaki. Si chumvi, lakini haina madhara.

Kwa lengo la kupunguza ulaji wa chumvi kwa afya zao wenyewe, ni lazima kuanza kupata kutumika kwa chakula si chumvi, au angalau kidogo chumvi ya kawaida. Kwa njia, ili kupunguza chumvi na wakati huo huo kuongeza ladha ya chakula kusaidia aina ya manukato.

Salt na maudhui ya chini sodium ni ya muundo sawa. Hizi ni pamoja na bahari ya chumvi ni la, na sodium. Hata hivyo, bado muhimu zaidi.

gharama yake ni ndogo sana. Kuhusu 40 rubles kwa gramu 350. Mahitaji ya bidhaa ni kuongeza kwa kupita kila siku zaidi na zaidi.

Kwa ujumla, kama huduma ya juu ya afya yako, afya ya wapendwa wao na juu ya muonekano, kuangalia lishe yako. Kwa kiasi cha chumvi zinazotumiwa pia. Kuwa na uhakika, chini matumizi yake, itakuwa vizuri kuhisi. Kama unaweza kutoa juu ya chumvi, tu makini yako kwa chaguo ya bidhaa kupunguzwa sodiamu. Wewe dhahiri kuwa ameridhika.