Restorative mazoezi baada ya kiharusi nyumbani

Mara baada ya mwili imekuwa ikikabiliwa na kiharusi, baadhi ya maeneo ya kusitisha mwili kufanya kazi. Kupita kiasi misuli mvutano husababisha upinzani wakati kujaribu kunyoosha au bend mkono. Inahitaji uwezo wa kurudisha mazoezi baada kiharusi, ikiwa ni pamoja na zoezi tata. Tiba hii inaweza kuwa uliofanywa nyumbani, kwa msaada wa wapendwa au wewe mwenyewe.

malengo ya zoezi

Utumiaji baada ya kiharusi unafanywa kurejesha kila miili ya uwezo motor, kuanzia itapunguza rahisi mkono wa pirouettes tata rotational wakati ngoma. mara nyingi kikamilifu kuokoa uwezo au la, lakini kwa kufanya kila juhudi iwezekanavyo ili kuhakikisha kuwa mgonjwa anaweza kufanya kazi muhimu kwa ajili ya maisha.

mara ahueni inaweza kuwa ndogo kwa mwaka, lakini katika hali halisi ya kufufua huchukua maisha. Utumiaji baada ya kiharusi nyumbani lazima kufanyika wakati wote - kwa msaada wa ndugu katika miezi ya kwanza na hadi refund kamili ya uwezo wao wenyewe kwa harakati halisi.

Je, unataka kufikia?

Utumiaji baada ya kiharusi ni lengo kwa madhumuni yafuatayo:

• kurejesha kila ujuzi awali alipewa na uwezo wa kufanya harakati tata;
• Zidisha mfumo wa damu, ambayo kuathiri vibaya hali ya viumbe wote;
• kurejesha utendaji kazi wa mfumo wa limfu,
• kupunguza muda wa kupona.

Yote ya matokeo haya ya matibabu kuja maisha kama kazi tibamaungo siku baada ya kiharusi nyumbani. Zaidi ya hayo, sisi kutumia dawa na tiba ya vifaa. Kama mgonjwa ni sasa binafsi motisha ya kupata vizuri, ufanisi wa mazoezi itakuwa kubwa zaidi.

msingi wa tiba ya mwili kuweka uwezo mlolongo. mgonjwa hawezi uzoefu overload na dhiki masharti. uzoefu wa kiroho na athari hasi juu ya ufanisi wa tiba. Katika awamu ya kupona ni ubongo udhibiti mwendo wote. Kama itakuwa kuzuia mfumo wa neva, unaweza kupata athari kinyume na mafunzo hayo.

mlolongo wa vitendo

Haifai vikosi huru kujaribu kurejesha uhamaji yao. zoezi la matibabu ni eda mmoja mmoja na daktari kuhudhuria. sababu kuu ya kuwa viongozi njia ya kufufua mafanikio inakuwa utaratibu kufuata hatua kwa hatua maelekezo. kiwanja mazoezi cha marudio ni kuendelea kubadilishwa kulingana na hali ya afya ya mgonjwa.

Mazoezi baada ya kiharusi ni pamoja na:

• kusaidia katika kliniki, kwa lengo la kurudi kwa uwezo wa msingi motor ya mwili;
• kujitegemea mazoezi kwamba ni lazima kufanya kuendelea hata katika kitanda,
• Msaada karibu mwili motionless katika siku ya kwanza baada ya kiharusi.

Kuna hatua tatu mfululizo katika kipindi ukarabati:

1. Maandalizi kwa ajili ya mazoezi.
2. Kuanzia harakati passiv lengo la kurejesha misuli kumbukumbu.
3. kazi fomu ya ajira.

Hivyo, aliweka msingi kwa ajili ya matibabu?

Physiotherapy baada ya kiharusi kwa kuzingatia kanuni rahisi: mazoezi ya kimsingi zaidi ni kufanyika, uwezekano mkubwa wa kuwa na afya kwa maisha. Wakati mgonjwa hufanya ukarabati mazoezi mara kwa mara, bila kuwakumbusha, na wakati wowote iwezekanavyo.

Aina zote za harakati repetitive kwa lengo la kurudi kwa uwezo:

• kutofautisha kati ya rangi fulani na kujibu nao
• nzuri ya kusikia na kutofautisha sauti;
• kufanya mahesabu rahisi hisabati;
• mmenyuko ilitekelezwa wakati endings ujasiri;
• kuzalisha harakati mkono tata wakati kucheza piano, kuendesha, au kuchora.

ubongo inahitaji hatua kwa hatua kurejesha kazi zake, ikiwa ni pamoja na uwezo wa utani, kwa kufurahi na kuwa hisia nyingine kwa kutumia ishara za uso na harakati.

Kufanya mazoezi katika siku za mwanzo

Utumiaji baada ya kiharusi ni kazi tu baada ya awali joto ya misuli. Mara nyingi utaratibu huu unafanywa kwa njia ya:

• marhamu
• warmers,
• moto tubs,
• ongezeko la joto massage.

Mara baada ya kutokwa kutoka hospitali mgonjwa lazima kuendelea na kile kinachoitwa njia tulivu kwa ajili ya kufanya mazoezi ya viungo. Wao kuanza na harakati za msingi za mkono, mguu, jicho, kichwa. madaraja yote hufanyika katika nafasi chali, kwa sababu mtu vigumu hata kukaa.

Itaendelea kwa muda wa awali usiozidi wiki mbili, manipulations wote kwa mwili zinafanywa chini ya usimamizi wa daktari. Watu wa karibu na mgonjwa kuchangia kusaidia hoja viungo na kuweka kwenye ngazi maadili.

mazoezi kujitegemea

Katika kitanda hospitali mgonjwa tayari ni mwanzo wa kutekeleza aina moja na harakati rahisi. Kila alitumia zoezi ngumu zaidi kwa kushauriana na daktari: kuongeza muda au ukubwa wa manipulations. Kutokana na ombi binafsi ya mtu anaweza kuendelea kufanya mafunzo ya awali, lakini kuchanganya ni pamoja na mwezi mmoja.

Fikiria nini unaweza kufanya. Physiotherapy baada ya kiharusi katika kitanda ni kama:

• Misuli ya Eyelid, jicho. Majaribio ya kurejea macho kengeza kukazwa.
• Movement ya sehemu mbele. Grimaces kama smiles, maneno ya huzuni. Kufundisha masomo, ambayo frown juu ya paji la uso, kukunja uso, na kadhalika D..
• Kuna maendeleo mara kwa mara ya mikono, vidole.
• mgonjwa inaweza bend goti, mzunguko miguu.
• Mazoezi kwa kichwa zamu kwa upande amelazwa juu ya kitanda, jaribu kuongeza na kupunguza.
• Muhimu ni majaribio yoyote kunyoosha, kufanya juu na juu ya mchago.

Mazoezi kwa miguu na mikono chini

Kurejesha mwili uliofanywa marejesho ya harakati ya maeneo yote ya mwili. Hivyo, kufanya tofauti mazoezi mguu baada ya kiharusi:

• Wakati mguu ni uliofanyika gymnastics kidole kurejesha mzunguko wa damu na unyeti.
• mzunguko wa miguu na straightening mbadala kama ballerina.
• Full flexion na ugani ya viungo kushikilia hadi upate ili uweze kufanya kwa msaada wa wakufunzi chupi fizi au taulo, hivyo unaweza kudhibiti harakati ya mguu aliyepooza.
• Majaribio ya hoja mguu mpira au kitu nyingine.
• mazoezi Circular mguu katika kitanda au kupanda.

Mazoezi kwa ncha ya juu

Kuanzia mazoezi baada ya kiharusi inahusisha maendeleo ya mkono, wao kuamua ubora wa maisha ya binadamu na harakati zote mbio. Tulivu zoezi mara moja kuanza kuchukua nafasi, pamoja na kupoteza uwezo wa kusonga ya mgonjwa. Hizi ni pamoja na ngumi clenching, kunyumbua ya vidole, mkono ugani na harakati mzunguko.

Itakuwa ni muhimu kueleza vidole, kupiga kila mmoja kwa kufuatana. mazoezi yote yanaweza kujengwa katika mfumo wa mchezo ili kurejesha mara moja kumbukumbu hisia. Baada ya kunusurika ni kikamilifu, kuhamishwa kwa kukaza misuli ya mkono. Tulivu zoezi kutafuta hauzuiliki harakati ya viungo.

hatua za awali daima mazoezi magumu zaidi. Hata hivyo, kufikia kwanza huru harakati, mgonjwa anahisi kujiamini katika uponyaji. Wakati mafanikio haya wanaweza kuwa jerk rahisi. Kama mafanikio insignificant ina maana kwamba alionekana kudhibiti misuli, na ishara na ubongo ambayo lazima kufikiwa.

Baada ya ushindi wa kwanza hawezi kuacha kwa upande wake. mgonjwa lazima daima kujaribu kupanua ushawishi wa ubongo kwa wote misuli tishu. Hatua kwa hatua kuja chanya, na baada ya hapo inaweza kuwa ngumu harakati mkono. Si wagonjwa wote kurudi kuandika uwezo baada ya kiharusi, lakini hii ni kutokana, kuliko, kwa motisha.

mafunzo hotuba

Mara nyingi wagonjwa wanaweza kikamilifu kuingiza sauti. Kurejesha fursa iliyopotea, uliofanyika tamko mazoezi baada kiharusi. Wao ni pamoja na harakati mimic usoni. mazoezi kama hayo ni kama mazoezi yafuatayo:

• Mitweto nje mashavu yake, mgonjwa inajaribu kusema sauti rahisi. Wakati huo huo kujiondoa midomo yake, kaza yao. Kutoa hewa, kujaribu Drag mashavuni mwake.
• harakati mazoezi ya mama ndani ya kinywa. Ajili ya marejesho ya unyeti inaweza kuwa kidogo ya kuumwa yake.
• Nguvu mafunzo ndani ya cavity mdomo unafanywa na kujaribu kushinikiza yao mashavu taya au midomo.

Kufanya kazi na mwanga

Aina zote za mafunzo kwa ajili ya wagonjwa lazima iambatane na kinga ya mazoezi baada kiharusi. Aina hii ya zoezi ina lengo la kurejesha damu kati na usambazaji wa oksijeni na sehemu za kudumu za mwili. Ni uliofanyika katika yoyote mvutano kidogo ya misuli.

Kazi ya mafunzo kwa msaada wa daktari au mpendwa - kwa nguvu kifua na hoja haraka zaidi. Ili kufanya hivyo, una mkono shinikizo kwa mwanga trafiki lingine inasukuma exhale au kuvuta. Hali ni kubadilika. Njia hii inalazimisha mgonjwa kupumua wenyewe kujiamini zaidi, pamoja na kiasi kikubwa cha hewa.

mazoezi makali

kipindi cha awali, na sifa ya mafanikio na mafanikio katika barabara ya ahueni, inapaswa kubadilishwa hatua kwa hatua na aina nzito ya mafunzo. Wao ni required kukamilisha kazi ya moyo, mapafu na ubongo. awamu ya kazi ya gymnastics linalofanyika kwa ajili ya kujifurahisha zaidi, kushoto nyuma wakati wengi baya.

kipindi hiki cha ukarabati ni pamoja na squats, full mazoezi asubuhi. Zoezi pia yanaweza kufanywa kitandani, ili kuepuka aina yasiyo ya lazima kwa mwili. Hii inaweza kujumuisha kuongeza wote miguu, pelvis, mgongo.

Kutoza msimamo suti kiwiliwili squats, Swings mikono na miguu yake. seti zote za mazoezi lazima kuchaguliwa pamoja na daktari kuhudhuria. Inashauriwa kuepuka overloading katika miezi ya kwanza ya kupona.