Parkour - ni nini? Parkour: foleni, mambo

Watu wengi wameona filamu "Wilaya ya 13", "Casino Royale", "Bourne Ultimatum." Hii ni mchezo ambapo mtu ana kuruka katika paa na kupanda juu ya ukuta. Ni jambo la kuvutia ya kuangalia kutoka pembeni kwa ajili ya mtu atakayeshinda vikwazo.

Parkour katika maisha ya kweli imekuwa sehemu ya utamaduni na michezo. shauku hii ya vijana si kuepushwa na "ofisi plankton". Next, utakuwa kujifunza kuhusu mchanganyiko wa parkour kwa Kompyuta.

Parkour - ni nini?

Parkour kuitwa kuondokana na vikwazo nafasi ya mijini, ambapo bora na asilia. Watu wanaohusika katika parkour zinaitwa traceurs. Wao kuruka juu ya vikwazo, kupanda kuta. lengo lao ni daraja umbali kati ya A na B ni njia bora zaidi.

Parkour asili ya Ufaransa. Asili yake - mbinu ya kijeshi ya karne ya 19, imeundwa ili kukusaidia askari kutoroka kutoka utumwani. Kwa mara nyingine tena kuwa mpya vizuri wamesahau zamani. Lakini sasa zoezi hili hutumika katika fitness.

tofauti kati ya parkour na friranningom

Inaonekana kwamba masharti haya hutumika kwa kubadilishana. michezo hizi ni mengi kwa pamoja, ingawa kuna tofauti kidogo.

Parkour - ni nini? Kama ilivyoelezwa hapo juu, maneuvering hii katika mazingira ya mijini kutumia humle na harakati tata. Haina haja somersaults yoyote na sarakasi nyingine tata.

Friranning inasukuma ufanisi kando ya njia, hapa kuchukua umuhimu maalum acrobatic hatua.

Kwa nini nahitaji parkour?

michezo hii inatufundisha ya kukabiliana na hofu ya dunia ya nje na kubadilisha mji katika uwanja wa michezo kubwa. Wakati kuna mashirika yasiyo ya maana njia za kuzunguka mji, inasaidia mwili kutafuta fursa nje ya nchi.

Parkour inahitaji mtu kwa dhiki mwili na akili. Mara ya kwanza itakuwa ni vigumu kufanya harakati yoyote, lakini hivi karibuni kutakuwa na nguvu ya kutosha na uratibu na kufafanua na vipengele tata. Tracer inakabiliwa na vikwazo kwamba kuonekana suala la kupuuzia, lakini hatua kwa hatua yeye huanza kufahamu kwamba mwili inaweza kuzidi ambayo awali ilionekana zaidi ya uwezo.

Aidha, parkour - njia kubwa ya kufanya marafiki. Mchezo huu ni kawaida kushiriki katika kundi, wanachama wake ni ya kirafiki na kusaidia kila mmoja.

Parkour katika maisha ya kweli anaweza kuokolewa. Yeye hutoa ujuzi kwa hali za dharura. Wakati mwingine inaweza kuokoa maisha ya getaway haraka, na uwezekano juu ya njia kuna vikwazo yoyote.

Parkour inatufundisha kufikiri kwa ubunifu. Shukrani kwake, mtu wa tafsiri tofauti ya dunia ya nje. Badala ya kutembea mitaani, vitafutio unaweza kufanya hivyo kwa njia unataka. Kila ukuta inakuwa nafasi ya kujaribu harakati mpya.

Misingi ya parkour

njia bora ya kuanza kutekeleza parkour - kupata kundi la traceurs. Watu hapa ni rafiki sana na msaada kote. Wao kutoa mwongozo muhimu kwa mtu mwingine itakuwa kuonyesha jinsi ya kufanya parkour mbinu kwa Kompyuta na kusaidia kufanya harakati tata.

Ni lazima ikumbukwe kuhusu usalama. Lengo la parkour - wakati mzuri, kwenda nje ya eneo la faraja yao na si kupata kujeruhiwa. Ni muhimu kwa msaada wa Kompyuta na wataalamu kuwasaidia, kama ni lazima. Kabla ya mafunzo lazima kukagua eneo kwa ajili ya hatari - kuvunjwa kioo na vitu kama hizo.

Hakuna haja ya haraka, unapaswa kujua mipaka. Kwa sababu tu mtu karibu kufanya mbinu na kushiriki katika burudani kama vile parkour juu ya paa, haina maana kwamba ni lazima kufanya hivyo. mahitaji ya mwili wa kukabiliana na michezo mpya. Huwezi kuendelea na harakati ngumu, si baada ya mastered mambo ya msingi ya parkour. Pia, hatupaswi overestimate uwezo wao na kuchukua madarasa kwa umakini sana.

Ni muhimu si kwa fujo mtu yeyote. Parkour kushiriki katika mbuga, courtyards. Ni muhimu ili kuepuka maeneo ambayo kuna watembea kwa miguu wengi. Alipoulizwa kuondoka, kuondoka. Parkour - si mchezo maarufu zaidi katika nchi.

Parkour: Motion

Yote mchanganyiko zifuatazo za parkour - msingi wa michezo.

1. Mizani. ujuzi muhimu sana. Vifuatiliaji mara nyingi kutembea kwa njia ya nyembamba, ndogo, vitu slippery au kusimama kwa makali ya jengo. Haja misuli nguvu, pamoja na uratibu mzuri, hivyo kama si kuanguka. Sisi na kujifunza kusawazisha wakati kutembea juu ya nyimbo.

2. Mbio. Kuficha na wavamizi ndani ya mji, unahitaji kutoroka. Ikiwa mara kwa mara zoezi uwezo wa kuendesha kwa kasi atakuja peke yake. Kumbuka jogging rahisi.

3. Leap. Parkour juu ya paa inahitaji ujuzi nzuri katika kuruka. Rukia kushinda vitu ya urefu tofauti.

4. Jibu-tock. Mseto huu zalezaniya ukutani na kuruka. Mbinu hii inaruhusu kupata maeneo ziko juu kuliko kuruka kawaida. mara nyingi sana, hila hii hutumiwa na watu wengine.

5. Drop. Active kuruka kwa uso chini. Wakati Marafiki kwanza kwa parkour haiwezi kuruka kutoka juu ya uso wa ukuaji wake. Ni muhimu kufanya kazi nje kutua.

6. Landing. Uwezo wa nchi baada ya kuruka - ujuzi muhimu kwa ajili ya vitafutio. Utapata kupata tu juu na kuendelea na, muhimu, kuondoa haja ya kuwaita ambulance.

7. Landing juu ya miguu yote miwili. Ni bora zaidi, hupunguza stress, ambayo inakabiliwa na furaha ya mwili vitafutio. Kwa hiyo, ikiwezekana, ni lazima kujaribu nchi juu ya miguu yote miwili. Jambo la kwanza kugusa chini na vidole. Lengo la mwanamichezo - ardhi kama upole kama iwezekanavyo. Ili kufanya hivyo, wakati inatua unahitaji bend magoti yako. Kama kuruka juu kikwazo juu sana au kuruka kutoka au kuruka mbele na kasi na nguvu, mikono lazima konda juu ya ardhi kuwa ni ilipungua.

8. Roll (flip-flop). ujuzi muhimu ili kama si kupata kujeruhiwa. Kwa kawaida amefanya ili kupunguza nguvu na athari kwa kiwiliwili, ambayo inapunguza uwezekano wa cripple. Roll lazima kufanyika mara baada ya kutua. Kama kufanyika kwa usahihi, itasaidia traceurs ardhi na kupanda hadi miguu yake bila mwanzo. Ni muhimu kujikusanya, basi uzito kufanya kazi.

9. Vault. Wakati mbio, vitu kupatikana, kwa njia ambayo itakuwa vigumu sana na kuruka. Hapa na haja Vault. Unahitaji kuweka mikono yako juu ya kizuizi na kuzitumia kuruka juu yake.

Nini cha kufanya na kuta? Wakati mwingine ni ufanisi mkubwa zaidi kupanda popote sawa badala ya ngazi. Kuna haja ya kufanya parkour foleni na ukuta. Kumbuka: kamwe kupanda kwenye vitu na ambayo ni vigumu kuruka.

Jinsi ya kujifunza parkour

Inaweza mafunzo na maalumu ya shirika (parkour shule), na kwa kujitegemea. Lakini required mbele ya washauri wa watu wazima. Kuanza kutekeleza lazima kuondokana na vikwazo ndogo, tuwe anaruka na kukabiliana.

Wakati binafsi utafiti moyo wa kusoma na video ambayo yanaonyesha jinsi gani kujifunza parkour. Ni lazima pia kutunza usalama na vifaa vya kinga kununua.

Mtu anaweza kuuliza: kwa nini si mara moja kwenda kwa wataalamu? Jibu ni rahisi: parkour sehemu unaweza kuwa na kikomo cha umri. Lakini kama una ujuzi wa gymnastics michezo, inapendekeza uwezekano wa kitaalamu kazi Parkurist.

mbinu Parkour kwa Kompyuta

Mastering mbinu iwezekanavyo na nzuri ya maandalizi ya kimwili. ujuzi wa kimwili muhimu kutoa mafunzo kwa wakati mmoja kujifunza parkour.

Parkour - ni nini? Awali ya yote - kuruka.

Mazoezi kwa ustadi mzuri wa wao inaweza kuwa:

• Ili kusawazisha maendeleo. Ni bora kutoa mafunzo juu ya baa, ambayo ni katika maeneo ya yadi. Una kuruka kutoka kwenye upau juu hadi chini, kufanya kugeuka nadhifu na kuruka nyuma.
• Kuruka kwa urefu, kuanzia na miguu yote miwili.
• Kuruka kwa urefu, kuanzia na mguu mmoja.

• nguvu ya kuruka squat mafunzo.
• Kuruka kwa mikono msaada. Shule ya parkour kufundisha kushinda vikwazo kwa kuruka yao na msaada juu ya mkono. harakati hii ni bora walionyesha hila decoys. Reliance ni kuwekwa kwenye mikono yote, na miguu ni taabu dhidi ya kifua, na kiwiliwili kidogo mbele zilizowekwa. Kisha unahitaji kubadilisha uwiano wa mwili na upole kutupa miguu mbele.
• Somersaults. Kufanya msingi mzuri kwa ajili ya mazoezi, unahitaji bwana roll. Yeye anapendekeza roll haraka juu ya bega moja. Kujifunza jinsi ya kufanya roll, unahitaji kujua jinsi ya kufanya somersaults juu ya uso gorofa, na baada ya unaweza kwenda na kuruka kutoka urefu ndogo, hatua kwa hatua kuongeza umbali.

mapendekezo ya ziada

Kwa ufanisi hoja katika mchezo huu, unahitaji kuwa na silaha kali kabisa na miguu. Katika itumike kama mazoezi ya kudumu ya ziada:

• Push-ups na kuvuta-ups.
• Mbio kwa ajili ya mafunzo uvumilivu, ambayo ni muhimu sana katika parkour.
• Squats kuendeleza nguvu mguu.
• kwa mazoezi ya kukaza mwendo. Kubadilika ni muhimu wakati wa kuendeleza mambo acrobatic. Aidha, ni nguvu ya mwili.

Majaribio ya kujifunza kwa kufanya mambo ya parkour vizuri pumped mwili wote, hivyo mafunzo inaweza zikisaidiwa na mazoezi ya kukaza mwendo au kuifanya mwishoni.

kushinda hofu

jambo muhimu katika maendeleo ya vipengele vya sarakasi, - uwezo wa kushinda hofu. Baada parkour - ni nini? Kama ilivyoelezwa hapo juu - kushinda vikwazo. Hofu na kutokana na msingi ya kuishi silika. Hawana kujaribu kuzama kwa kuwa kulinda mwili.

Ni muhimu ya kuzingatia mfululizo sahihi wa mambo ya maendeleo. uwezeshaji wa taratibu utapata kuhisi kujiamini wanahitaji kuendeleza mazoezi mpya. Wakati ambapo unahitaji kushinda hofu, lazima msingi mzuri wa kimwili msingi.