Ni kwa jinsi gani kupoteza uzito

afya ya mwili tatizo yatakuwa muhimu kwa muda mrefu kwani kuna watu. Sisi ni daima kuongezeka, kuleta muonekano wenyewe kwa ukamilifu. Mara nyingi njia ni tortuous na ngumu, lakini sisi ni kutumika tena na tena kutafuta utatuzi wa maswali: jinsi ya kupoteza uzito, nini cha kufanya, ambapo kuanza. Mimi, kama watu wote, pia kuomba masuala hayo. Hivi karibuni hata kufafanuliwa na kuuliza ingekuwa tofauti - jinsi usahihi kupoteza uzito? Naamini - mbinu sawa na mada ya kilo ya ziada inaweza kuchukuliwa zaidi kusoma na kuandika, kwa sababu watu katika harakati ya kupoteza uzito tu kufanya wewe mwenyewe mbaya, na kulazimisha mwili kuvumilia kutisha dhiki na neva vipindi.

Kabla ya kupimwa kwa kweli ni njia bora ya kupoteza uzito, lazima kusikiliza mwili wako. Mara nyingi, ni zamu nje, wakati tofauti ya metabolic binafsi sababu ya chakula fulani. Kwa hiyo, kwa namna ambayo kutupa uzito vizuri kujua tu mwili wetu wenyewe, hata hivyo, kujifunza jinsi ni lazima kufanya chakula, ni muhimu kutoa wenyewe kwa msaada wa wataalamu. Kama uwezekano haipatikani, au wewe tu si nia ya kwenda kwenye ofisi na mtaalamu wa vyakula, pia kuna njia mbadala - search huru kwa habari juu ya mtandao.

Itakuwa na uwezo wa kujikwamua cellulite kila mtu angeelewa kama ilikuwa kanuni ya mkusanyiko wa tishu mafuta chini ya ngozi. Pamoja na uanzishaji wa mlo ni muhimu kushiriki katika michezo, angalau si makali sana. Mazoezi na lishe pamoja na faida zaidi kuonekana. Hii kazi hata wakati ambapo unahitaji kupoteza uzito haraka.

Kula afya daima haina kuwa dufu. Chakula na afya menu ambayo ina nafasi ya kukutana na baadhi ya malango wakfu kwa mlo, pia, ni uwezo wa kuwa na hearty, lakini wakati huo huo nguvu ya mwili itakuwa na manufaa - katika aina zote za madini muhimu, vitamini. Wala chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haina uwezo wa kutoa ushahidi wa kuridhisha athari wakati hakuna kuyatawala mapenzi yake. Nguvu motisha, kisaikolojia kutambua mtindo mpya wa maisha - hii ni kuu mbili ndani ya kikomo kwamba unahitaji kupatikana katika vita dhidi ya fetma.

Kwa hiyo, kwa namna kuhusu inaonekana mapambano na kilo wetu kutafuta udhaifu wao, uchambuzi wa mfumo wa utuaji mafuta, rasimu ya chakula na afya, michezo na afya bora. afya ya mwili tatizo yatakuwa muhimu kwa muda mrefu kwani kuna binadamu. Tunafanya kazi wakati wote juu ya wenyewe, sisi kuleta mwili wake kwa ukamilifu. Mara nyingi njia hii ni kuchosha na ngumu, lakini watu ni kutumika tena na tena kwa kupata majibu ya tatizo: jinsi ya kupoteza uzito, nini cha kufanya, jinsi ya kuanza. Mimi, kama watu wengi pia kuulizwa maswali kama hayo. Leo hata kufafanuliwa kwa kuuliza itakuwa hivyo - jinsi ya kupoteza uzito? Naamini kuwa njia hii na kupoteza uzito itakuwa bora zaidi ya uwezo, kwa sababu watu katika harakati za ukamilifu tu kufanya wewe mwenyewe mbaya, na kulazimisha mwili kwa uzoefu mkubwa overload na dhiki masharti.

Kabla uzoefu njia kweli bora ya kupoteza uzito, unahitaji kusikiliza mwili wako. Mara nyingi hutokea kwamba tofauti ya mtu kimetaboliki moja huamua ubora wa chakula fulani. Kwa sababu hiyo, ni kiasi gani kupoteza uzito anajua tu mwili wetu wenyewe, hata hivyo, kuelewa jinsi ya kujenga mlo, si kuwa chepesi kwa kutoa wenyewe kwa msaada wa wataalamu. Kama matarajio hii haipo au wewe tu wala kuvunja kwenda ofisi ya daktari, pia kuna njia mbadala - uteuzi wa habari juu ya mtandao.

Kuepuka cellulite na kila mtu anaweza, kama grasps kanuni ya mkusanyiko wa subcutaneous mafuta. Pamoja na uanzishaji wa chakula na afya ni muhimu kufanya mazoezi ya viungo, angalau si washupavu mno. Mazoezi na lishe kwa ujumla kuleta mengi zaidi matokeo muhimu. Hii ikiwa ni pamoja na msaada katika hali ambapo ni muhimu kwa kutupa mbali uzito kupita kiasi haraka.

chakula muhimu daima haina kuwa dufu. Chakula na afya menu ambayo ina nafasi ya kukutana kwenye tovuti maalum wakfu kwa mlo, pia ni uwezo wa kuwa na hearty, lakini nguvu ya tumbo itakuwa kupita muhimu - katika aina zote za vitamini manufaa, madini vitu. kupoteza uzito mlo haitoi fasta matokeo mazuri kama huna kazi ya hiari yao wenyewe. Nguvu motisha, mtazamo wa kisaikolojia wa mtindo mpya wa tabia - jozi ya msingi ya fahamu nje ya nchi, ambayo lazima kufikiwa katika mapambano dhidi ya overweight.

Kwa hiyo, kwa njia hii unapaswa kuonekana schematically mapambano na uzito kupita kiasi: kutafuta udhaifu wako mwenyewe, kujifunza utaratibu wa utuaji mafuta, kutafuta chakula kukubalika, michezo na chakula na afya.