Naweza kunywa protini muafaka? Kulingana na wataalamu, uwezekano hatari

Wanariadha kushiriki katika michezo ya nguvu, mara nyingi wasiwasi na swali: Je, inawezekana kunywa protini muafaka, na ni nini maana ya kutumia virutubisho kama hizo? protini ni ya jamii ya virutubisho malazi, ambazo hutumiwa na wanariadha kwa lengo fulani. Kati yao:

• kuongezeka kwa misuli toni,
• nguvu;
• uvumilivu.

Na kama huna kuona matokeo baada ya kutumia michezo lishe, basi kuongeza ubora wa kutosha. Si lazima kutumia protini kwa utungaji suala na mtengenezaji haijulikani. Mwingine makosa ya wanariadha - ni matumizi ya virutubisho muafaka. Na sasa tuna kujibu swali kuu: kama kunywa protini inaweza kuchelewa?

Ingawa nyongeza hii ni innocuous, lakini mwisho wa maisha rafu inaweza kusababisha baadhi ya madhara kwa mwili. Kabla ya kujibu swali kuu, ni muhimu kujua ya nini na jinsi ya kuzalisha protini. Hebu tuanze kwa sasa.

aina ya protini

Kwa wale ambao hapo awali kununuliwa bidhaa hii, kuchagua protini ni ngumu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ni zinazozalishwa kutoka dondoo ya bidhaa ubora wa juu (maziwa, unga yai, nyama ya ng'ombe, mbaazi, mchele, maharage na kadhalika).

virutubisho protini imegawanywa katika aina ndogo zifuatazo:

• makini,
• kujitenga;
• hydrolysate.

Ambayo moja ya kuchagua, na kunywa protini inaweza kuchelewa? Tutajaribu kujibu maswali haya kama kikamilifu iwezekanavyo.

Kama unavyoona, bidhaa hii unahusisha vipengele asili, hivyo inaweza kuchukua wote (bila kujali jinsia na umri). Lakini ni thamani ya kukumbuka kwamba hii si muujiza dawa, ambayo misuli kuanza kukua kwa kiwango kikubwa na mipaka. Ni nzuri protini vitafunio. kiasi ya msingi ya dozi ya kila siku ya protini lazima zinazozalishwa kutoka mlo wa kawaida wa kila siku. Kwa njia, una kuwa makini na bidhaa hii kwa ajili ya wale ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa figo.

Kulingana na aina ya virutubisho na bei zitatofautiana. kali! hit mifuko ya nyama protini. aina nafuu ni ya asili ya mboga. Ni ya maandishi ya vipengele zifuatazo:

• soya,
• mbaazi;
• mchele,
• ngano na m. p.

Baada ya kununua makini na muundo, kama una kutovumilia na sehemu yoyote, basi kutoa upendeleo kwa aina nyingine. Kwa mfano, whey makini si mzuri kwa ajili ya wale ambao wanakabiliwa na kutovumilia lactose. Katika hali hii, kununua whey protini kujitenga, au mayai.

Aina ya kasini protini pia unaweza kusababisha allergy, tahadharini. Pamoja na bei ya juu ya aina ya nyama, inaweza kutumika na wale ambao hawawezi kuvumilia lactose na gluteni. kupanda miti ni maarufu kwa wale ambao hawana hutumia nyama (walaji mboga) au hawana uwezo wa kutumia fedha nyingi katika bidhaa hii. Kama kuchagua mimea, kiwango inapaswa kuongezwa mara mbili, kisha athari itakuwa sawa na ile ya serum.

teknolojia ya maandalizi

Kabla ya kujibu swali kama unaweza kunywa protini muafaka "Cinta" au nyingine ya aina yake, ni muhimu kwa kupata khabari na teknolojia ya uzalishaji wa virutubisho.

protini hasa hutozwa kutokana na maziwa. Kwa wanyama katika umri mdogo kunywa tu maziwa na ni kuongezeka kwa kasi? Ni rahisi: maziwa ina sehemu zote muhimu kwa ajili ya ukuaji na maendeleo ya viumbe (protini, mafuta, wanga).

Lakini ni kioevu, na inajulikana kuwa protini - ni free-flowing bidhaa. teknolojia za uzalishaji zinaweza kugawanywa katika hatua kadhaa:

• uteuzi whey (kasini inabakia katika curd na serum - serum protini),
• kutenganisha serum kusababisha katika vipengele kadhaa (uchimbaji humo whey makini).

Yaani kutokana na maziwa kuzalisha siagi na maziwa. Mwisho hupita Upasteurishaji, filtration. Matokeo yake, sisi kupata whey protini, ambayo lazima kupita hatua ya umakini na kukausha. Wakati matokeo ya sisi kupata tayari-na-kunywa bidhaa flowable viwango tofauti (60, 65, 70, 80 na 90%).

maisha ya rafu

Hivyo, inawezekana kunywa muafaka Protini Dymatize au "Cinta"? Kwanza sisi haja ya kujua nini maisha rafu hutegemea nchi ya utengenezaji na aina ya bidhaa iliyochaguliwa. Kama sisi majadiliano juu ya bidhaa kavu, suala kutofautiana kutoka nusu mwaka kwa miaka kadhaa. Baada ya kununua makini na tarehe ya utengenezaji. maisha ya rafu ya bidhaa wazi ni kiasi kikubwa. Hii yote ni ilivyoonyeshwa katika mfuko wa protini.

Ni muhimu kutaja kwamba kama protini ni zinazozalishwa katika mfumo wa maji, rafu maisha unopened ufungaji ni kupunguzwa kwa mwezi mmoja, na bidhaa kuchelewa haipendekezwi kutumia.

kuhifadhi

Katika swala kama kunywa muafaka protini inaweza kujibiwa inaunga - hakuna. Tafadhali kumbuka kuwa kufungua mfuko lazima kuwa mrefu zaidi ya miezi sita. Baada downtime vile ni muhimu ya kuepuka ya bidhaa, kumdhuru afya zao.

Ambapo ni bora kuhifadhi? Inajulikana kuwa protini - bidhaa protini. protini kuhifadhiwa katika mahali ambapo ni baridi na kavu. Ila tu wawe haitabadilishwa. sehemu nzuri ya kuhifadhi protini - jokofu. Hata baada ya miezi ya protini kuhifadhi lazima nzuri ya kuona kabla ya kutumia.

Je, si kununua bidhaa, rafu maisha ambayo umeisha au ni juu ya mwisho.

kuchelewa

mtandao mara nyingi kuuza muda wake protini kwa bei ya chini. Baadhi ya watu wanaamini kuwa ni kununua nzuri. Lakini hii si kweli. Protini haiwezi ubora wa juu baada ya tarehe ya kumalizika muda. Na haina hutegemea ambaye mtengenezaji.

Naweza kunywa protini whey muafaka? Bila shaka si, kwa sababu matatizo ya afya, hasa njia ya utumbo huweza kutokea baada ya matumizi ya bidhaa.

Naweza kunywa, na ni nini madhara?

Naweza kunywa protini kuchelewa kwa mwaka? Hasha! za muda wake hata kwa mwezi mmoja haipendekezwi kutumia.

Ni lazima ikumbukwe kwamba kuongeza hii haina virutubisho muhimu. Kwa hiyo, madhara yoyote chanya juu ya mwili haina kuzalisha, lakini inaweza kuumiza.

Wakati matumizi ya bidhaa muda wake lazima kuwa tayari kwa matatizo fulani. Bila shaka, sisi si kuzungumza juu ya sumu kali au tishio kwa maisha. Hata hivyo, magonjwa haya yanaweza kuzingatiwa:

• gesi tumboni,
• bloating;
• maumivu, kukakamaa,
• kuhara.

Kuwa makini na afya zao, na baada ya kununua bidhaa yoyote, makini na tarehe ya utengenezaji!