Mkazo katika kazi: nani wa kulaumiwa na nini cha kufanya?

wafanyakazi wengi sana kila siku zaidi na zaidi uwezekano wa uzoefu stress kazini. Kwa kweli, suala hili ni muhimu sana kwa wafanyakazi wote na mwajiri. Hakika, utekelezaji wa kazi na majukumu itategemea kisaikolojia na kihisia afya ya timu. Na katika hali ya dhiki na ufanisi wa kiwango cha zaidi hamu ya kutekeleza majukumu yao kama ilivyotarajiwa, haina na hawawezi. Hivyo inaweza kuwa chanzo cha hisia hasi katika mahali pa kazi? Jinsi ya kukabiliana na jambo hili? Je, ni matokeo gani?

Topicality

Mkazo katika kazi - mada moto kabisa, tu unaweza kutokea katika mahusiano kati ya wafanyakazi na waajiri. Ni imeonekana kuwa kama wewe ni furaha ya kutembea katika ofisi na kutekeleza majukumu yao, ufanisi na ubora wa utekelezaji wa kazi itakuwa urefu. Hiyo ni, ni athari chanya katika wewe na mwajiri itakuwa faida ya ajabu.

Tu kazi - ni stress mara kwa mara. Kwa sehemu kubwa hii ni kweli. Hisia hasi ni zaidi ya kutosha. Kama huna kujifunza ya kuepuka yao, unaweza kusahau kuhusu kujenga kazi na mafanikio na mafanikio katika kazi kwa ujumla. Ni imeonekana kuwa kila mfanyakazi wa pili mapema au baadaye kwa sababu ya kazi yake iko ndani ya unyogovu. Na haja hii ya kupambana. Lakini jinsi gani? Ni nini sababu ya dhiki kazini?

watu

Hebu tuanze na hali nyingi kawaida. Baada ya yote, wao na jukumu muhimu. mara nyingi zaidi moja au sababu nyingine, na ni rahisi kufunga na kuondoa. Kufanya kazi na watu - stress kwa baadhi. Ndiyo, mtu awali kuundwa kwa mawasiliano. Lakini si kwamba wote wateja na hata wafanyakazi wenzake, sisi ni radhi. Hivyo dhiki na hisia hasi.

Aidha, kuna watu kama misanthrope. Wao kimsingi kuzungumza si furaha. Na wakati mwingine, kwa ujumla, hoja karibu hysterical. Tunaweza kusema kwamba wafanyakazi kama hiyo ni bora ya kukabiliana na majukumu ya kazi kivyao. Kushangaa si thamani yake. Hivyo, sababu ya kwanza ambayo unaweza kupokea stress yanayohusiana na kazi - timu. Na, zaidi hasa, kuwasiliana na watu fulani. Au na wateja / wenzake kwa ujumla.

mzigo

Yoyote shughuli za kazi huambatana na mizigo na wajibu. juu nafasi yako, zaidi kuweka wajibu, ambayo kukabiliana. Na bila kujali hali yako. Hii pia alisisitiza. Kazini, mara nyingi clumsily kusambazwa mzigo. Au hata kutolewa kwa kiasi kiasi kwamba kukabiliana nayo bila kuathiri afya zao ni ngumu. Au, kwa ujumla, haiwezekani.

Hivyo, mzigo wa majukumu, wajibu na ratiba ya kazi inachangia muonekano wa hisia hasi. Ili kuepuka jambo hili ni uwezekano wa kufanikiwa - sasa yoyote kazi kanuni ya "kutoa 100%." Na, wakati huo, itakuwa na kazi nyingi. Hivyo inaweza kuonekana hisia hasi, frustrations na unyogovu.

jukumu fuzzy

Kusema kweli, mkazo katika kazi - hii ni ya kawaida kabisa. Kwa bahati mbaya, baadhi ya ambao umezoea maendeleo hayo, na si kuwapa thamani. Hii si sahihi. Ni muhimu kujua kwa nini unakumbana hisia hasi katika mahali pa kazi, katika muda wa kutulia na kufanikiwa katika kazi. Miongoni mwa sababu za kutokea kwa kipengele kama mara nyingi inajidhihirisha kuwa usambazaji fuzzy majukumu ofisini. Hasa kama wewe kazi wasaidizi, badala ya kukaa juu ya baadhi ya nafasi za juu. Kisha kazi na stress - hii ni ya kawaida.

Unawezaje kuelezea dhana ya "fuzzy jukumu"? kwa urahisi. Ni ina maana kwamba utakuwa malipo ya kazi mbalimbali na kuweka malengo ambayo si kuhusiana na taaluma yako. Kwa mfano, wewe ni kuendesha designer mtandao. Mtu huyu lazima kujenga na kurasa hariri mtandao. Lakini zaidi ya hapo, mwajiri anaongeza zaidi yako majukumu msimamizi wa mfumo na meneja-mshauri. Na pia, kama jambo hili mwisho. Mara nyingi wakubwa mabadiliko sehemu ya kazi yake ya wasaidizi. Pia husababisha matatizo ya kudumu kazini.

mapato

Ajabu kama inaweza sauti, lakini mshahara si athari bora kwa afya yako ya kihisia na hali kwa ujumla. Mapato mara nyingi hujulikana kama chanzo mara kwa mara ya dhiki. Hasa kama wewe bado hakuna mahali ya wazi ya kazi.

Kufanya kazi kwa ajili ya fedha - jambo kawaida. Lakini tu kama unafanya shughuli ambayo huleta furaha kidogo na wewe. Vinginevyo inaonekana mengi ya dhiki. Kazini, yako itakuwa walioathirika kwa umakini. Na juu ya malipo pia.

Chini mshahara - tukio la kawaida siku hizi. Wafanyakazi na waombaji kudanganya, kuchelewa malipo kwao faini na si motisha na mapato kazi. Kama kuyumba - chanzo mara kwa mara ya dhiki. Sawa na tathmini ya haki ya kazi yako. Mara nyingi, kazi za msingi na muhimu ya kufanya wasaidizi na uongozi tu kuangalia. Katika kwanza halisi hii chini sana kuliko katika mwisho.

nyekundu mkanda

Kila kitu katika dunia ya kisasa ni zaidi ya kawaida kitu kama maadili ya ushirika. Baadhi ya wafanyakazi kejeli kuiita kuahirisha mambo. Kura ya zisizo za lazima na chepesi "mila" annoyed. Na si tu katika kazi, lakini, kwa ujumla, katika maeneo yote ya maisha yetu. Hii ni ya kawaida. Siku, kama wanasema, nerezinovye na wakati - fedha. Sitaki kupoteza yake kwa lolote!

Mkazo katika kazi inaweza kuonekana wakati mfanyakazi anatambua kwamba inahusika na mambo ya maana. Kwa mfano, kujaza baadhi maazimio na taarifa kwamba hakuna kuangalia, na kuweka "kwa ajili ya show" au kutumia kwa madhumuni ya binafsi haina maana, hayahusiani na shirika. Stress husababisha makosa maadili ya ushirika, ambayo inatoa wito kwa mazungumzo na inachukua mfanyakazi wakati nje ya kampuni. Hii yote ina athari hasi juu ya hali ya binadamu.

ukuaji wa kazi

Je, wewe ni nia ya kuu sababu za matatizo kazini? Miongoni mwa chaguzi zote, unaweza pia kuchagua ufahamu zaidi na matarajio yako kwa ajili ya maendeleo ya kazi. Mara nyingi wafanyakazi ahadi ya kuboresha na baadhi ya ajabu kufikia urefu, ukienda juu ngazi ya kazi. Lakini katika utendaji, yote zinageuka kuwa maneno tupu. Kama hakuna njia mbadala ya kukuza, baada ya muda, kuna matatizo kazini. Ni jambo la kawaida. Man hupata ajira, kuendeleza daima. Na, kwa hakika, kwa hoja juu ya ngazi ya kazi. Hii ni motisha kubwa ya kuboresha ubora wa kazi. Ukosefu wa inachukua mbali tamaa ya kufanya kazi kwa ajili ya mwajiri fulani.

uongozi

Nini kingine? Mara nyingi husababisha kazi stress yenyewe vichwa. Na, kwa usahihi, utambulisho wa Mkurugenzi Mtendaji yako. Mara nyingi unaweza kusikia kuhusu viongozi wasaidizi kusema si katika rangi bora. Baada ya yote, kama sheria, wale ambao ni chini ya wewe katika nafasi, watu wachache kuzingatiwa. Mtazamo wa kichwa wa wasaidizi wake wanaweza kuwa ikilinganishwa na fret mtumwa. Na hii, bila shaka, dhiki.

Aidha, sisi ni watu mbalimbali. Na tuna yetu sifa tabia wenyewe. Usimamizi ni kawaida zinazotolewa katika uso wa nguvu, mara nyingi kiburi na hila watu wa kutosha kuwa hata kuwasiliana stress binafsi hutokea. Matusi na mayowe udhalimu kwa upande wa usimamizi - yote haya ni daima katika mashirika mengi. Na kwa hakika, tabia kama hiyo unahusu hasi na msongo kwa wafanyakazi. Na hili tuna namna fulani kupigana!

ukosefu wa upendo

Kazi stress - hii sio nzuri. mara nyingi sana, wafanyakazi kusema kwamba wao kufanya biashara ambayo wao si nia. Au wao wametumia wazazi / marafiki. watu kama hao ni literally kazi yote kwa uwezo huo. Ukosefu wa upendo kwa taaluma yako na mahali pa kazi - hii ni pia chanzo mara kwa mara ya negativity.

Samahani, huduma hii inaweza kuonekana katika kesi nyingi. Kazi tu kwa ajili ya fedha, kama imekuwa alisema - si ufumbuzi mzuri. Na kama si kwa hayo roho uwongo, kuwa daima kuweka na hasi kuhusiana na kazi. Si wote wa na Mungu. Baadhi tu kulalamika, "Sitaki kabisa kufanya kazi." Na kisha tu kufukuzwa kazi. Na kwa mipango hakuna kuendelea na kazi.

tulia

Una matatizo ya mara kwa mara kazini? Nini cha kufanya katika hali kama hii? Kusema kweli, mengi inategemea sababu kwa nini unakabiliwa hisia hasi. Kulingana na hili, unaweza kutumia haya au ushauri mwingine uliotolewa na wanasaikolojia. wazo kuu hapa - utunzaji wa amani. Tu imara hali ya mhemko itasaidia kujikwamua dhiki. Jaribu kutafuta shughuli za kazi ambayo kuchangia upatanisho haraka. Kwa mfano, kunywa kikombe cha chai au kahawa.

Naam msaada wa kutafakari na kiasi. Yote unahitaji kujifunza, hasa chini ya usimamizi wa mwanasaikolojia. Steadiness - kwamba unahitaji kukabiliana na hisia hasi kazini. Kama sababu za matatizo - haya ni wenzako au baadhi ya wateja, tu kujaribu kukaa mbali kutoka kwao. Hata hivyo kuwasiliana limepunguzwa. Je, si nguvu mwenyewe kwa kuwasiliana na wale ambao ni mbaya na wewe. Hasa kama ina sababu yake mwenyewe.

mabadiliko

Mbinu nyingine zinazofaa ambayo ni maarufu - mabadiliko ya mahali pa kazi. Kweli kama wewe kupatikana kazi huko ambapo walitaka. Au inakosa utulivu, kazi matarajio.

Kubadilisha kazi au shughuli kwa ujumla si kama kutisha kama watu kufikiri juu yake. kuu jambo podyschu kampuni yenyewe, na tu basi kuacha madarasa kutopendwa. Wakati mwingine inashauriwa hata kuchukua mapumziko: kuchukua likizo na kupumzika. Jaribu kuchukua kazi ili huleta wewe furaha. Kisha huna kufikiria kuhusu kushughulika na dhiki.

Wakati mwingine inashauriwa kufanya hobby kazi yako. Wakati mwingine, ni kweli inasaidia. Kwa mfano, unaweza kufungua biashara yako mwenyewe. Ndiyo, ni si wote juu ya bega, lakini mara nyingi huleta matokeo mazuri. Kumbuka, kulazimishwa kufanya kazi yenyewe kwa njia ya nguvu, lakini bado uninspiring eneo kijinga. Hasa wakati una chaguo kwa ajira katika kampuni nyingine.

Kama hii si yako ...

uainishaji gani mengine kutokea? Fikiria kuhusu hilo, labda si kwa ajili ya kazi na kazi kwa ujumla? Ajabu hitimisho si lazima. Kila mtu ni tofauti: baadhi climber kijamii, na wengine hawana. Baadhi ni uwezo wa kufanya kazi, wakati wengine, kinyume chake, katika dhana ya ajira ya hofu na dhiki. Lakini watu hawa kwa kawaida wana maelekezo kwa kitu tofauti. Kwa mfano, ili housekeeping. Sisi si kuzungumza kuhusu watu kuugua wavivu ambao si tu wanataka kufanya kitu chochote. Hata kidogo. Pamoja na hayo mwanasaikolojia kufanya kazi.

Lakini wengine, labda unapaswa tu kupata mbali na kazi? Na si uzoefu matatizo mara kwa mara. Kushiriki katika maendeleo binafsi, katika utunzaji wa nyumba na malezi ya mtoto. Pia ni aina ya kazi, lakini ni tu si kulipwa fedha taslimu. Si adhabu mwenyewe kama utapata kuwa "kazi juu ya mjomba" na kufanya fedha - si sehemu yako imara. Ambayo hufanyika pia. Katika hali hii, kujikwamua matatizo inaweza kuwa kwa njia ya layoffs. Au kuchukua likizo ya muda mrefu.

matokeo ya utafiti

Nini hitimisho unaweza kufikiwa kutokana na hapo juu? Kazi - hii yenyewe ni stress kwa ajili ya mtu. Baada ya yote, ingekuwa kuwa na uchovu ili kuweza kuishi. Pamoja na hisia hasi inaweza kudhibitiwa, na mafanikio. Kila mtu ana kutafuta njia yao ya kumsaidia.

Wakati mwingine ili kutoka hali ya dhiki ni ilipendekeza kwa kuchukua likizo, kuchukua mapumziko au hata kubadili ajira. Unaweza pia kurejea kwa mwanasaikolojia kwa msaada. Hakuna aibu katika hili. Kama wewe kutambua kuwa wewe tu si iliyoundwa kufanya kazi na nafasi ya kuacha shughuli zao, kujaribu! Matumizi mbadala - kwa uwazi na kujiajiri. Vyanzo vya matatizo katika dunia ya leo imejaa! Jifunze jinsi ya kuweka baridi yako. Na kisha wao kuwa na hofu ya wewe! Msongo wa hisia katika kazi - ni ya kutisha. Lakini una kukabiliana na hayo, ili kufikia mafanikio katika kazi zao!