Metabolic syndrome: kutishia magonjwa waathirika wakuu

Jina hili alikuja kwetu kutoka Magharibi, lakini inatumiwa si kwa kutaja ugonjwa fulani, na kuelezea dalili tata. Hata hivyo, kuchukuliwa kwa pamoja, ni uwezo wa kusababisha baadhi kabisa magonjwa: kiharusi, nyembamba ya mishipa ya na Type II kisukari. Kwa hiyo, dalili za metaboli aliyetengwa tofauti, na watu walio nayo ni chini ya usimamizi wa karibu wa matibabu.

Tatizo hili ni muhimu si tu kwa ajili ya Marekani, pia, watu wengi nchini Urusi wenye dalili za metaboli. Kufafanua ni kushikamana, kwanza kabisa, pamoja na kitambulisho cha fetma kwa binadamu. Ambao kwa kawaida huonyesha hali hii?

• Watu wenye unene wa kupindukia kati. Kwa kawaida, ni watu ambao wana uzito kupita kiasi mwili ni kujilimbikizia katika tumbo. Wanawake, pia, ni serikali, ingawa idadi ya viashiria kuamua kama unene wa katikati, kutumika wengine.
• Watu walio na kupunguzwa unyeti wa insulini. Kwa sababu ya hii, maudhui ya sukari na mafuta katika ongezeko la damu.
• Nyingine sababu ya hatari: umri kukomaa, hali za kimaumbile, homoni misukosuko, kukosa shughuli za kimwili.

Wakati huo huo na dalili dalili za metaboli kama vile kuongezeka kwa kugandisha damu na kuvimba sura hafifu walionyesha katika tishu mbalimbali za mwili.

Jinsi ya kufafanua dalili za metaboli?

• Mgonjwa shinikizo ni kubwa kuliko 135/85 katika mapumziko
• Ongezeko damu sukari juu ya tumbo tupu
• Kwa wanawake, mzingo wa kiuno zaidi ya 88 cm, watu - zaidi ya 100
• Zaidi ya 150mg / lita triglycerides katika damu
• Kupunguza HDL

Kama kuna angalau 3 ya dalili zifuatazo, hali ni ya sasa. pathogenesis yake ni nini? dalili za metaboli ni kuhusishwa na matumizi sugu ya kiasi kikubwa cha sukari na triglycerides katika damu na viungo vya wote na mifumo. Baada ya muda, wao tu kusitisha kufanya kazi kama kawaida. Aidha, visceral mafuta maonyesho ya homoni shughuli, ambayo ina athari mbaya kwenye hali ya jumla ya viumbe. maendeleo ya dalili za metaboli ni kuhusishwa na ukosefu wa lishe bora, mbele ya idadi kubwa ya mafuta chakula cha mifugo. Walaji mboga na ugonjwa huo ni karibu kamwe wanakabiliwa na vegans - na kamwe. Ni - magonjwa ya utajiri, mkono daima ni mengi ya vyakula vya mafuta, na hakuna haja ya hoja, kama unaweza kupata katika gari na kupata starehe katika mahali sahihi.

vipimo gani inaweza kuchunguza dalili za metaboli?

Sugar, cholesterol na high msongamano mdogo, jumla cholesterol, triglycerides.

Lengo la matibabu - ili kuzuia ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo. daktari kupendekeza baadhi ya hatua ili kupunguza shinikizo, "mbaya" cholesterol, sukari ya damu na triglycerides. Hata hivyo, hatua sehemu hawataweza kutoroka - unahitaji kubadilisha jinsi yote ya maisha.

Kwanza kabisa, tuna bado kupunguza uzito. Kwa kweli, ni si ngumu tatizo, ambayo huletwa magazeti ya wanawake. Kupunguza caloric ulaji pamoja na ya mara kwa mara, kama si vigumu sana, shughuli za kimwili kwa miezi kadhaa kwa kiasi kikubwa kuboresha hali yako. Mara nyingi kutosha kupoteza kilo 5 hadi sukari akaenda chini. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupunguza ulaji caloric katika kalori 500-1000 na ni pamoja na katika kalenda ya kila siku anatembea dakika 30. Ingawa hatimaye kuwa kuongeza kasi yao na hatua kwa hatua kuhama mrefu. Kwanza kwa vipindi, na kisha kukimbia umbali nzima bila kuacha. Kwa njia, umbali huo inaweza kuongezeka.

Kwa ujumla, unahitaji kuwasiliana uzito wa kawaida. Vile kwamba BMI hayazidi 25. Kama wewe kufanikiwa, kisha hata ugonjwa huo kutisha kama Type II kisukari, si kuwa uwezekano. Unahitaji kubadilisha tabia yako ya kula, kupunguza kiwango cha mafuta katika mlo, kuacha kuvuta sigara na kuanza kula samaki angalau mara mbili kwa wiki, na kama nyama ina kuwa konda, samaki, kinyume chake, lazima mafuta.

Kuwa na uhakika wa kuzingatia mambo ya hatari - na mabadiliko ya njia yao ya maisha, kwa muda mrefu kama haikuwa na kufanya hivyo kwa sababu ya ugonjwa wa hatari.