Martin Seligman, mwanzilishi wa saikolojia nzuri

Martin Seligman ni mwanzilishi wa saikolojia ya furaha na furaha. Mwanasayansi huyo wa Marekani aliunda dhana ya pekee ya kufikiri mzuri, ambayo inathiri moyo. Katika vitabu vyake, alifafanua wazi hali ya hisia, majimbo ya mwanadamu, akiwa na uwezo wa kipekee wa kufurahia maisha. Martin Seligman alianzisha kile kinachoitwa "mtazamo wa kisayansi wa furaha." Mbinu hii inachangia kuundwa kwa utu, maendeleo yake zaidi na kuboresha binafsi. Walijaribu kuelezea kwa ulimwengu kuwa mtu anaweza kudumu kuwa kutafuta furaha na kamwe kupata, ikiwa mtu hajui kwa uhakika njia gani ya kwenda. Wakati mwelekeo wa harakati unavyojulikana, kutoka hali yoyote inawezekana kupata njia ya kustahili wakati mfupi iwezekanavyo.

Chuo Kikuu cha Pennsylvania Alicheza jukumu maalum katika maisha ya mwanasayansi. Mwanzoni, alisoma huko, na kisha akapangwa katika kituo chake cha saikolojia nzuri. Chuo Kikuu cha Pennsylvania ilikuwa mahali patakatifu ambapo angeweza kuja na mawazo maalum na hamu ya kukaa juu ya vitabu vyake.

Ugonjwa wa "kujifunza kuwa na udhaifu"

Hivyo mwanasayansi aitwaye hali ambapo wakati wa hatua ya kuchochea nje kulikuwa na passivity kamili, hamu ya kutenda kwa njia ya kubadilisha hali kwa bora. Alifanya jaribio la kisayansi, ambalo lilikuwa wazi kuwa watu na wanyama wengine, wakiwa na vikwazo, kutoa mapema na hawana jitihada yoyote ya kuboresha hali yao. Martin Seligman alisoma kwa uangalifu asili ya watu hawa na kuamua kwa usahihi kwamba ikawa kawaida kwao ili kuvumilia shida, daima kuwa mwathirika. Uzoefu mkubwa zaidi kuna mtu, ni vigumu zaidi imani yake kuwa ulimwengu una kinyume naye. Kama sheria, mtu mwenye shida sawa hatatafuta msaada kutoka kwa wengine, anajitahidi kufanya kila kitu mwenyewe. Kwa hiyo haamini matarajio yake mwenyewe, kwamba hajaribu kujitengeneza mwenyewe, kujenga mipango mikubwa.

Ugonjwa wa ujinga usioweza kujifunza unaweza kuitwa utumwa wa hiari au kufuata kwa kiasi kikubwa. Watu wengi mara nyingi wanaishi na mahitaji ya wengine, wakihau kuhusu mapendekezo yao wenyewe. Uwezeshaji ni kipengele chao, kwa kuwa dhabihu sio lazima kwa kila mtu.

Jambo la matumaini ya fahamu

Katika kipindi cha majaribio, iligundua kuwa, licha ya matatizo mabaya makubwa, watu fulani walipendelea kudumisha mtazamo mzuri kwa gharama zote . Walijaribu kudumisha hali nzuri na, kwa bahati nzuri, hata wakati wa magumu waliyofanya. Jambo la matumaini thabiti liko katika ukweli kwamba mtu huchagua shangwe kupitia jitihada za juhudi, na kwa makusudi hazizingatia mabaya. Ni juu ya jambo hili linamwambia Martin Seligman. Jinsi ya kujifunza matumaini?

Kwa kufanya hivyo, mtu lazima awe na nia kali na awe na uwezo wa kutazama wakati ujao na tumaini. Bila shaka, unahitaji kuendeleza tabia nzuri. Vinginevyo, utakuwa na kujisikia daima kuwa una tabia isiyo ya kawaida sana. Mtu ambaye amezoea kuzingatia matatizo kwa kweli anakataa mtiririko wote wa ustawi. Ni vigumu sana kuwashawishi watu hao kwamba maisha yanaweza kuwa mazuri na yenye furaha, na siyo mzigo mzito, usio na mkazo.

Utafiti wa dunia ya ndani ya mwanadamu, sababu za kupinga kwake kiroho, ni sayansi ya saikolojia. Martin Seligman Inaweza kuthibitisha majaribio kwamba kila mmoja wetu anafanya uchaguzi wake mmoja mmoja na huzaa wajibu kwa ajili yake. Hata hivyo, si kila mtu yuko tayari kukubali ukweli huu. Watu wengi wanaona kuwa rahisi kufikiria wenyewe haukufanikiwa.

Psychology nzuri

Martin Seligman Tumia saa nyingi kusoma sifa za tabia za mtu ambazo ni tabia ya watu wenye furaha. Ameonyesha kwa tafiti nyingi kwamba uwezo wa kufurahi na kufahamu maisha haikuja kwa wakati mmoja. Hii inapaswa kujifunza, pamoja na uwezo wa kucheza violino virtuoso.

Kwanza kabisa, mtu anapaswa kujitahidi kukua binafsi. Katika hali zote, kuzingatia matokeo husaidia kukuza mtazamo mzuri kuelekea ukweli unaozunguka. Tu katika kesi hii yeye hawezi hofu ya kushindwa yoyote. Kushindwa kutokea kwa kila mtu. Lakini si kila mtu anayeweza kuvuka kwa salama na kuendelea na kichwa chake kilichosimama. Watu wengi, kwa bahati mbaya, kujisalimisha, kuwa katika nafasi kubwa ya uwezekano wao wa ubunifu. Mtafiti anaweka msisitizo mkali juu ya ukweli kwamba katika kutafuta furaha ni muhimu sana kusisahau kuhusu wewe mwenyewe, tamaa zako na uwezekano. Hii ndio jinsi utimilifu wa maisha unavyopatikana.

Machapisho

Martin Seligman ni bwana mkuu wa saikolojia. Aliunda kazi kadhaa za vipaji ambazo ni ya maslahi ya kisayansi na zinajulikana sana. Ujuzi na wao utawasaidia sana wale wanaotaka kujitegemea kuboresha, wanataka kutatua matatizo yaliyopo katika kuwasiliana na watu wengine.

"Usaidizi"

Utafiti huu unaelezea asili ya mazingira magumu ya mtu: jinsi inavyoundwa, chini ya ushawishi wa ambayo inakua na kukua. Usaidizi hutengenezwa kutokana na kukosa uwezo wa mtu binafsi kusimama kwa wenyewe, kujithamini ujuzi wao, kulinda nafasi ya mtu binafsi. Usijithamini kujiheshimu, kudhalilishwa mara kwa mara kwa jamaa na ujinga wa uwezo wao hugeuka kuwa janga kubwa la kibinafsi. Mtu anapotea tu kama mtu binafsi.

"Psychology of Deviations"

Kazi hii ni kujitolea kwa matatizo ya uharibifu wa ubongo kutokana na ugonjwa wa kazi zake. Sailojia ya uvunjaji inaelezea kwa nini watu hufanya kwa njia moja au nyingine, wakati mwingine hufanya kazi kwa kujeruhiwa wenyewe na wengine.

"Matumaini ambayo yanaweza kujifunza"

Uwezo wa kufikiria vyema ni muhimu sana. Mtu kama wakati wowote anaweza kujilinda kisaikolojia kutokana na athari za sababu yoyote mbaya, kuepuka hisia za shida za nafsi. Ili kujifunza kufikiri mzuri, hakuna haja ya kuunda kitu chochote cha kawaida. Unahitaji tu kujua sifa za dunia yako ya ndani na uweza kuilinda kutokana na ushawishi wa vikwazo vya nishati. Mwandishi wa utafiti anasisitiza kwamba nguvu kuu iko katika mikono ya mtu mwenyewe, pekee anaamua jinsi ilivyo bora kwake kufanya jambo hili au kesi hiyo.

Hivyo, Martin Seligman ni takwimu muhimu katika saikolojia. Shukrani kwa utafiti wake wa ajabu, watu wengi wana fursa ya kuangalia ulimwengu unaojulikana tofauti, kufanya kazi kwa ufanisi juu yao wenyewe.