Lishe za mkononi na ukuaji. Mbinu kwa lishe kiini

Kulingana na utafiti wa mapema katika uwanja wa afya, neno "kiini chakula" kuonekana katika maana duni. Ni alisema kuwa ni muhimu kwa ajili ya kuishi. Mol, na kuishi akiwa muhimu cha chini kiasi cha virutubisho ambayo ni lazima kuwa sasa katika mlo ili kuzuia muonekano wa hali ya nje inayoonekana au dhahiri kosa. Katika dunia ya leo, shukrani kwa teknolojia ya juu na uwezo wa kuona ndani ya mwili, unaweza kuona jinsi virutubisho kuingia katika kiini, nini michakato mingine unafanyika huko. Ni muhimu kwamba mtazamo huu mpya husaidia kueleza kwa nini ukosefu wa vipengele muhimu chakula unaweza kusababisha nishati ya chini, kuzeeka mapema au ugonjwa.

Ni nini kiini?

Seli - ni kitengo cha msingi cha maisha, ambayo tishu yote na vyombo. Sehemu hizi ndogo ni kuendelea ilijibu na kila mmoja kutokana na ishara za mbalimbali. Lishe ya seli za mwili ni muhimu, kwa sababu kama operesheni zao si kutekelezwa kwa ufanisi, inaweza kusababisha kupungua kwa jumla viashiria kimwili ya ugonjwa huo.

Moja ya kazi nyingi muhimu kwamba seli kutumbuiza katika maisha ya kila siku - utunzaji wa DNA kutoka uharibifu. Zaidi ya hayo, wao kutoa mwili mzima na nishati. DNA ilikuwa kuhifadhiwa katika msingi. Kuna njia nyingi za kuitunza salama. Hata hivyo, utafiti umeonyesha kwamba seli utapiamlo na maudhui ya chini ya antioxidants na phytonutrients nyingine kwa kushirikiana na athari ya mazingira ya sumu kama vile dawa inaweza kusababisha madhara kwa DNA. uharibifu huu, unaojulikana kama mutation, inaweza kuathiri uwezo wa kuzalisha nishati. Zaidi ya hayo, ni husababisha muonekano wa uvimbe wa tishu, kuzeeka zao mapema.

nafasi ya lishe katika maisha ya kiini

mzima wa kadiri ana kuhusu trilioni 30 seli. Aidha, kila siku maelfu ya vitengo mpya ni kuigwa kutoka zamani, chakavu au kuharibika. Power seli - mchakato wa kutoa vifaa vya lishe mbichi ili kujenga mpya na kudumisha vitengo zamani. Zaidi ya hayo, baadhi ya virutubisho pia kulindwa kutokana na uharibifu na kutoa mwili na nishati muhimu. Licha ya ukweli kwamba seli za tishu mbalimbali na viungo inaweza kutofautiana katika sura, ukubwa, mali, zina vipengele sawa kwamba kufanya kazi maalum.

Nguvu na utando

Shell kwamba encapsulates kiini, aitwaye utando wa seli. Ni mtumishi kama mpaka miundo, ambayo inazuia maudhui ndani kutokana na kuingiliwa nje na ingress ya mawakala zisizohitajika. Wakati huo huo, ganda hili hutumika kama semipermeable filter kutoa shughuli za seli za mchakato wa chakula. Kwa njia ya huenda ina virutubisho na taka, kinyume chake, kuondolewa kutoka mwili. Hii yote inachangia mawasiliano ya seli na uratibu wa shughuli zote kisaikolojia ya mwili.

utando lina kimsingi ya mafuta, ambayo, kwa kuwa hakuna katika maji, na kutengeneza kizuizi asili kutengeneza mipaka na muundo. kuu kazi ya lipids ni kujenga fomu na miundo uthabiti. sehemu nyingine muhimu ni protini. Wao hutoa mawasiliano na kutoa njia ya attachment. Kwa mfano, seli mfupa kuambatisha mfupa na protini katika utando wa seli. kipengele muhimu pia kuashiria yao wakati kuchukua virutubisho na taka excretion.

kazi kuu ya utando wa seli

Seli ni matofali ya ujenzi wa miundo yote ya kimwili. Kila kitu katika mwili - kutoka nywele kichwani na chini kucha za vidole, ikiwa ni pamoja na ngozi, damu, viungo na mifupa - imeundwa ya seli. kuta zao, aitwaye utando wa seli, kama uzio ngome kwamba waache virutubisho na kushinikiza kitu ambacho hakiwezi kuumiza. Ingawa tofauti (tofauti damu ujasiri, mfupa tofauti na misuli, nk), wote wana muundo wa msingi na anahitaji kama mchakato muhimu sana kama seli madaraka. Ni chanzo kikuu cha nishati na vitality.

lishe za mkononi na uzalishaji wa nishati: mitochondria

utando wa seli mazingira kiini kama ngozi kufunika mwili. Katika njia sawa na tishu za mwili na viungo vya watu wa kufanya kazi fulani, na kila seli ina wenyewe matoleo miniature wao. Wao ni kuitwa oganeli. Baadhi ya organelle muhimu kuwajibika kwa ajili ya uzalishaji wa nishati kutoka virutubisho, ni mitochondria. Katika mwili, mengi yao.

Kila seli ina mia kadhaa maelfu zaidi ya mbili ya mitochondria, kulingana na mahitaji yao ya nishati. Kwa mfano, seli za moyo na misuli skeletal, ambayo mahitaji ya nishati ya juu sana ili kudumisha harakati ya mara kwa mara ndani ya mwili, na 40% ya eneo lake inamilikiwa na formations haya. wastani Mwili wa binadamu ina zaidi ya moja quadrillion kama vipengele. Tofauti na utando wa nje ya seli, kila mitokondria ina maganda mbili: ndani na nje. kwanza lina 75% protini - ni mengi zaidi kuliko mipaka mingine kiini. protini hizo ni sehemu ya mtungo elektroni usafiri na jukumu muhimu katika uzalishaji wa ATP.

Je ugavi mchakato katika ngazi ya mkononi?

Unicellular malezi organelles pia ni sawa na zile zinazopatikana katika wakubwa. Wao ni muhimu kwa ajili ya mafanikio ya kumaliza taratibu nyingi maisha. Central kudhibiti kazi ni moja kwa moja kuhusiana na kiini msingi, ambayo ina DNA anaongoza awali ya protini katika seli. Mitochondria ni wajibu kwa ajili ya mchakato wa seli kupumua na kubadilishwa kwa glucose ndani ya nishati. Ribosomu kuhakikisha utendaji kazi wa vituo usafiri retikulamu endoplasmic. utando wa seli ni kwa kuchagua inasimamia harakati ya vifaa.

Lishe bora ina jukumu muhimu katika neutralizing vitu hatari na kudumisha afya katika ngazi ya mkononi, kwa kuwa unatoa virutubisho kwa seli, ambayo kutumika kama matofali ya ujenzi na kulinda kazi muhimu. Kwa mfano, uzalishaji wa nishati. Makala seli nguvu ni kushikamana na kazi ya kila mmoja sehemu yake. protini malazi kisha kuvunjwa katika asidi amino, na kisha re-synthesized katika vitu mpya kama hiyo. Baadhi ya amino asidi pia hutumika kutengeneza kuashiria kemikali kama vile homoni. Wale, kwa upande wake, ni sehemu muhimu ya mawasiliano ya seli. Kutoa mwili na virutubisho vya kutosha muhimu inaweza kusaidia kudumisha muundo sahihi wa utando.

lishe bora ya simu za mkononi

mchakato muhimu ambayo huathiri shughuli za mkononi - chakula. Ni lazima kufanyika katika hali optimum. Katika hali hii, msingi wa afya bora ni utando wa seli. Kama kujenga nyumba haiwezi kufikiri bila kuweka msingi imara, na afya, kazi vizuri mwili wanapaswa kuwa na msingi imara. Assimilation mchakato uitwao virutubisho nyembamba kuingia katika kiini yenyewe kwa utando, ambayo kwa ajili ya uendeshaji bora lazima kuwa na afya, laini na rahisi.

mtu kwa bora kiini lishe ni nini? Muhimu ya kazi za kila chombo huanza na kula milo na afya na bidhaa kikaboni. Mara chache hutokea kwamba kawaida mlo wa kila siku ni pamoja na tu vifaa muhimu na kwa kiasi ambayo kwa kweli ni muhimu. Ambapo unaweza kufanya mema kazi ubora lishe virutubisho kwamba inaweza kuongeza kiwango cha nguvu za mkononi kwa uhakika optimum.

Saba taratibu maisha

Kila seli ina idadi ya kazi ambazo ni kunyongwa:

• Uzazi. Uzazi - ni moja ya michakato muhimu ya maisha.
• Movement. Kiini lazima movable. Yeye ni daima katika nafasi ya kubadilisha sura yake.
• Kimetaboliki - msingi mchakato wa kibiolojia kwa ajili ya kuhifadhi, ambayo ni pamoja michakato catabolic na anabolic.
• Kinga - kuzalisha nishati kwa taratibu metabolic, simu ya kuenea na matengenezo kinachojulikana.

• Power. ulaji wa chakula inaweza kufanyika kwa njia tofauti kutegemea kama unicellular au vilivyo viumbe.
• Homiostasisi - hali ya msawazo mwendo wa viumbe kutokana na mazingira yake kwa njia ya angalau moja ya hisia tano.
• Ugawaji - kupata kuondoa bidhaa za taka.

Mbinu za utoaji wa viumbe mbalimbali

Nguvu ni muhimu kwa ajili ya nishati na ukuaji. viumbe wote wanaoishi katika dunia ni katika haja ya chakula. Lakini miili yao seli lishe mbinu zinaweza kutofautiana. Mimea ni uwezo wa kujenga chakula yao wenyewe kwa njia ya photosynthesis. Wao kutumia jua kubadili molekuli rahisi ya dioksidi kaboni na maji katika wanga mgumu zaidi. wanyama, kwa upande wake, na kujitunza wenyewe kwa gharama ya wanyama wengine au mimea. Katika hali hii, mchakato kinyume. vitu ngumu zaidi ni aliingia kwenye ndogo, rahisi, molekuli mumunyifu, ambayo yanaweza kutumika kwa ajili ya nishati na ukuaji.

Mwili wa binadamu linajumuisha matrilioni ya matofali ya ujenzi vidogo, ambapo kila kwa njia fulani inashiriki katika mchakato muhimu: kupumua, uzalishaji wa nishati, harakati, digestion, mgawanyo, uzazi, na wengine. Seli ni kama miili miniature, ambayo kila mmoja ni kuzungukwa na ala kinga. Wakati mwingine hutokea kwamba nguvu na kiini ukuaji inakuwa vigumu. Hii hutokea kwa sababu ya upayukaji assimilation wa dutu au ovyo taka. Katika hali hii, kiini inakuwa sumu na inaweza kuwa na madhara kwa mwili, si kuruhusu ni kazi vizuri.