Kwa malalamiko inaweza kuua wewe?

All wakati mwingine kulalamika kuhusu watu na hali tofauti katika maisha. Wakati mwingine mchakato huu zinaweza kujulikana kutolewa mvuke, lakini bila kujali mtu yeyote anasema, kwa kweli wao ni moja na sawa. Wakati kutazamwa hivi hivi, malalamiko wanaweza kuangalia madhara, pengine hata muhimu, kwa sababu mvuke kutolewa inaweza kufanya kujisikia vizuri zaidi. Lakini kwa kweli, malalamiko yanaweza kuwa madhara makubwa ya mwili na akili.

Malalamiko ya maisha ya binadamu

jamii inaonekana kuhamasisha watu na malalamiko. Wao kulalamika kwamba wana kazi nyingi mno, kwamba huna muda, pamoja na ukweli kwamba wao ni busy sana ya kufurahia maisha. Watu wanalalamika kuhusu sera, ambayo ni mchezo favorite kwa watu wengi, familia na matatizo ya familia, ukosefu wa usingizi na uchovu wa mara kwa mara. Na wanapenda kulalamika wakati wao ni wagonjwa, - orodha ni kutokuwa na mwisho. Na hata kama si hasa sana kulalamika (au unafikiri hivyo, na makala hii itawawezesha kwa umakini na bila upendeleo kuangalia hali), kila mmoja wetu anajua watu ambao hawana ni etobespreryvno, na anahisi kama wasiwasi kuwa katika uwepo wao.

Athari za malalamiko kuhusu watu

Lakini jinsi malalamiko kuathiri watu? Kutoka kwa upande wa sinepsi za ubongo ni kushikamana na kila mmoja, pamoja pia - msingi sayansi ya ubongo ahadi. Kila wakati kulalamika, wewe kuimarisha uhusiano wa neva, ambayo inafanya kuwa rahisi zaidi kuanza kutumia. Fanya hivi mara nyingi ya kutosha - na malalamiko yako itakuwa kuweka viwango. mawazo hasi kuzalisha zaidi hasi, na unaweza kwa urahisi kuishia katika mzunguko usiokuwa wa malalamiko kutokuwa na kufikiri hasi. Aidha, matatizo haitokani peke yake, hivyo watu wale kama kulalamika, mara nyingi huanza kuwa na marafiki na moja, ambao zaidi nguvu mzunguko. mashabiki wenye kinyongo kulalamika kuathiri hata watu chanya wenye nia karibu nao. Je, umewahi niliona jinsi unataka kulalamika kuhusu kitu tofauti wakati rafiki yako kilio juu ya kitu kama hicho katika maisha yake? Hii hutokea kwa urahisi na bila kukusudia hata watu wengi chanya ambao wenyewe kamwe kulalamika. Wakati mwingine hii inaweza kusababisha mazungumzo kwa muda mrefu, yenye peke ya malalamiko, kwa mfano kwa majadiliano juu ya siasa katika njia hasi. Fikiria jinsi wewe kujisikia baada ya hapo?

Malalamiko na magonjwa

malalamiko ya muda mrefu kusababisha matatizo, na kuna kumbukumbu ushahidi kuwa matatizo ya muda mrefu husababisha ugonjwa huo. Ni hudhoofisha mfumo wa kinga, kuongezeka kwa shinikizo la damu, huongeza hatari ya magonjwa ya mfumo wa moyo, fetma na kuibuka kwa ugonjwa wa kisukari na inaweza kusababisha magonjwa mengine mengi. Wanasayansi kujua zaidi ya mwaka mmoja kuwa kuongezeka viwango vya cortisol - homoni ya dhiki - huathiri ubongo michakato jukumu la kujifunza na kumbukumbu, hupunguza kazi ya kinga na mfupa wiani inachangia uzito na tukio la ugonjwa wa moyo, lakini pia kuongezeka kwa shinikizo la damu na cholesterol katika damu. Sugu stress na ngazi muinuko cortisol pia kuongeza hatari ya unyogovu na ugonjwa wa akili, na hata kupunguza umri wa kuishi.

Jinsi ya kuacha kulalamika?

Hata hivyo, ni vigumu kamwe kulalamika - wakati mwingine watu wanahitaji basi mbali mvuke. Hivyo unapaswa jizoeshe na baadhi ya vidokezo kukusaidia kufanya hivyo kwa mara chache na kwa kiasi. Si kukimbilia kujibu na daima kutoa mwenyewe muda wa baridi chini - mafungo kutokana na kile unaowajali, ili kuondokana na hisia hasi. Jaribu kupumua kwa undani, kwenda kwa kutembea juu ya asili, kwenda kwa mazoezi, tafakari au kwenda kufanya kitu fun au kufurahi kutoroka. Andika mambo una wasiwasi - ni itakusaidia kuelewa nini wewe ni upset, na kuona hali kutoka nje, na hatua zaidi neutral ya maoni. Kuchukua jukumu kwa nafasi yako katika hali hiyo. Je, si kujaribu kufanya mtu mmoja vibaya na kumlaumu kwa kila kitu. Jaribu kufikiri juu ya nini masomo unaweza kujifunza kutoka katika hali hii. Jinsi gani wanaweza kufundisha? Kujichunguza husaidia kupata uwiano na kupata ufumbuzi wa tatizo lolote, na kuamua kuwa bora si kwa lengo la suala fulani na kuondoka nyuma.