Kwa kunywa torsk ini mafuta? Kwa nini wanariadha kunywa torsk ini mafuta? Kwa nini nahitaji kunywa mafuta vidonge samaki?

Katikati ya karne ya XIX Norway mfamasia AP Moeller alibainisha kuwa wenyeji wa nchi yake, mara kwa mara kula torsk ini mafuta, karibu hawakuwa wanalalamika matatizo ya kiafya. Baada ya utafiti kiasi, yeye kujifunza ya kuzalisha mafuta kutoka kwenye samaki, ambayo hivi karibuni alipata habari duniani kote. Kwa kunywa torsk ini mafuta? Huu utakuwa kujifunza kwa kusoma makala.

Kwa asili wenyeji wa Greenland, si kuumiza moyo?

Mwaka wa 1975, utafiti wanasayansi wa Marekani ulifanyika. Vitu walikuwa wakazi wa Denmark, Marekani, Canada na Marekani wenyeji - Greenland Eskimos. Wanasayansi walijaribu kuthibitisha madhara ya kufufua ya mafuta kwa kila mtu. Ilibainika kuwa kiwango cha maambukizi ya magonjwa ya mfumo wa moyo wa Danes na Amerika ya Wamarekani ni mara 10 zaidi ya ile ya Greenland.

sababu kuweka katika muundo wa mafuta zinazotumiwa. msingi wa mlo wa Wamarekani na Danes walikuwa mafuta na omega-6 asidi, Eskimos walikuwa mafuta na omega-3 asidi polyunsaturated mafuta inayotokana na samaki wa baharini.

Utafiti wa hivi karibuni wa omega-3 fatty kali

Zaidi ya miaka 40 iliyopita hali haujabadilika. uvumbuzi kufanywa katika katikati ya karne ya XIX, na mwaka 1975, walipata ushahidi zaidi na zaidi. Hivyo, mwaka 2006, kutokana na uchunguzi wa athari za omega-3 fatty kali zimepatikana kupunguza vifo miongoni mwa smokers, wagonjwa na ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu.

athari Biolojia kutokana na madhara ya mafuta ya samaki

Kwa kunywa torsk ini mafuta? Yeye ni 95% mwilini na mwili wa binadamu. Aidha, ni muhimu kutofautisha zifuatazo madhara kibiolojia:

• Antiatherogenic. Ni inachangia matibabu na kuzuia atherosclerosis na damu clots na plaques.
• Msukumo mdogo wa damu. Ni kuhusishwa na kupungua kwa shinikizo la damu kichwani, akifuatana na maumivu ya kichwa, uchovu na kusinzia.

• kupambana na uchochezi.
• Hypocoagulation, kuwa ni kusaidia kupunguza viwango vya clotting.
• Lipotropny. Pamoja na knitted kwa kuhalalisha ya cholesterol na lipids katika mwili.
• Arrhythmogenic. Normalizes kiwango cha moyo, shinikizo la damu, hupunguza mkazo katika mfumo wa moyo.

mambo ambayo ni sehemu ya mafuta ya samaki

Kwa kunywa torsk ini mafuta? Ina mengi ya manufaa ya vitamini na madini. Hebu majadiliano juu ya baadhi yao.

Vitamin A ni kutumika kudumisha uadilifu wa nywele, ngozi, kiwamboute ya viumbe. Yeye ina athari chanya juu ya kutoona vizuri na kazi ya uratibu wa mfumo wa mlo, unaathiri kasi taratibu kuzaliana kwa mfupa. upungufu wake husababisha stratified squamous epithelium katika bronchi na kibofu cha mkojo (metaplasia) na Kupofushwa na malezi ya plagi sclerotic.

Vitamin D mwilini ni zinazozalishwa katika mwingi kiasi cha mfiduo jua. Ni stimulates mwili binafsi kanuni, kuwezesha kupenya ya kalsiamu na fosforasi katika kiini inao hali ya mifupa, athari nzuri kwa mfumo wa neva, kuimarisha mfumo wa kinga, huathiri vifaa maumbile ya seli za matumbo na kuongezeka uzalishaji protini. Kuwepo kwa vitamini D inategemea hali ya moyo na ngozi. hasara ya nyenzo hii inakiuka calcium la hisa, mkusanyiko wake hupungua, ambayo huathiri hali ya tezi paradundumio.

Omega-3 asidi

Kwa kunywa torsk ini mafuta? Omega-3 fatty kali ni haina uwezo wa kuwa zinazozalishwa katika mwili wa binadamu tu. tu chanzo - samaki mafuta. Wao kucheza nafasi ya kuchochea kinga na homoni shughuli. hasara unahusu kukosa uwezo wa kupinga athari kutatiza kama vile maumivu ya viungo.

faida ya mafuta ya samaki kwa watu wazima

Nini unahitaji kunywa samaki mafuta ya watu wazima? Ni kutayarisha makunyanzi, matumbo mbaya na kuongeza uzito wake kwa 15%, ambayo inaboresha utendaji kazi wa njia ya utumbo na ongezeko upinzani dhidi ya allergy. Kutokana na ukandamizaji wa polyamides sumu mafanikio zinakabiliwa na psoriasis.

Nini unahitaji kunywa torsk ini mafuta? wanasayansi iligundua kuwa ngozi ni vizuri walioathirika na mchanganyiko wa vitamini E na mafuta ya samaki, hivyo matumizi yao kwa pamoja vizuri. Mseto huu kuongezeka elasticity ya tishu mfupa na kusaidia wa fosforasi. Samaki mafuta - kuzuia bora wa kikohozi, maumivu ya koo, kama zitachukuliwa katika kuanguka mapema wiki 3 kabla ya kula, alasiri na jioni. Bidhaa hii pia ni chanzo cha madini.

watu wazima Kawaida kikamilifu hutumia gramu 1 kwa siku. samaki, ambayo ina virutubisho ilipendekeza kupika, jipu, jerk, lakini katika kesi hakuna wala kaanga. Ni lazima ikumbukwe kwamba mafuta ya samaki - ni dawa, na uteuzi wake lazima walikubaliana na daktari. Wakati mwingine, bidhaa ni kutumika kwa ajili ya matibabu ya majeraha na nzito.

faida ya mafuta ya samaki kwa ajili ya watoto

Nini unahitaji kunywa mafuta ya samaki kwa ajili ya watoto? Ukosefu wa omega-3 mafuta kusababisha matatizo ya kitabia na matatizo ya akili. Alama na tahadhari kuharibika, upungufu wa mastering kusoma, tawahudi, dyspraxia, shida ya kuona. Kama mtoto hajapata nyenzo hii kwa kiwango sahihi kwa wakati wa mimba, basi ni huathiri maendeleo ya akili ya mtoto: uratibu wa harakati, haifai tabia za kijamii. ishara inayoonekana vile wasiwasi, shirika maskini, kutojiamini. Watoto hawa mara nyingi kuwa na matatizo katika shule, familia, kati ya wenzao. Kukubali mafuta samaki kutayarisha afya ya mtoto. Baada ya kupokea utaratibu aliona mabadiliko chanya na kuondosha utaratibu wa dalili ya kuugua.

Kwa nini ni muhimu kunywa torsk ini mafuta? Ni lazima kupewa watoto kama kuzuia maambukizi. Inakuza malezi ya tishu za ubongo, na pia kama:

• kutengeneza mtazamo nzuri;
• kuondoa dalili za ugonjwa upungufu wa makini;
• kuimarisha mfumo wa kinga wa mtoto;
• uboreshaji wa muundo wa mifupa.

masomo rasmi kufanyika katika nchi kadhaa (Uingereza, Marekani, Ujerumani), ilionyesha kuwa 48% ya watoto ambao walichukua mafuta samaki mara nyingi chini ya mwingine, alitembelea daktari wa watoto katika kipindi cha vuli-majira ya baridi. Athari hii ilikuwa hasa hutamkwa baada ya miezi 4 ya kutumia dawa.

mafuta Watoto samaki kusimamiwa na umri chetyrohnedelnogo. Uandikishaji huanza na 3 matone na kurekebisha kiasi cha matumizi ya kijiko 1 kwa 1 mwaka. Kwa ajili ya kuzuia chirwa kuteua mapokezi kutoka miezi 2 na kuiendeleza kwa miaka 2. Watoto wa shule ya mafuta ya samaki ni umeonyesha kama njia ya kuchochea maendeleo ya akili.

faida ya mafuta ya samaki kwa ajili ya wanawake

Kwa mwanamke kunywa torsk ini mafuta? Kwa ajili yao, ni sehemu muhimu ya bidhaa mapambo: kuwepo kwa madini na vitamini, asidi omega, ulijaa na kupinga ustaarabu, kukatika kwa nywele na kuboresha hali ya ngozi. Kuna kiufundi samaki mafuta, aliongeza kwa aina ya masks, kwa njia ambayo kila siku nywele utawaka zaidi na zaidi. Dhahiri athari kwa wengine kuonekana katika wiki 2.

Uteuzi wa mafuta ya samaki kwa wanawake wajawazito

Samaki mafuta kwa wanawake wajawazito kinachotakiwa kwa ujauzito wa kawaida wa mtoto na kama uzuiaji wa matatizo:

• kuzaliwa mapema,
• baada ya kujifungua unyogovu,
• kwa ajili ya kudumisha maono katika mama na mtoto;
• kuzuia michakato ya uchochezi,
• kuzuia uvimbe;
• pressurization,
• hasara protini katika mkojo,
• kuzuia kifafa;
• ilipungua fetal au watoto vifo katika siku 7 ya kuzaliwa.

athari chanya ya mapokezi inawezekana tu mradi mahitaji ya kila siku, kulingana na sheria za gramu 0.5-2 kwa siku.

Samaki mafuta kwa wanariadha

Kwa nini wanariadha kunywa torsk ini mafuta? Kama chanzo cha protini na kretini, yeye ni mmoja wa virutubisho manufaa zaidi kwa bodybuilders. mafuta ya samaki kuimarisha mfumo wa kinga, daima kupungua chini ya ushawishi wa mafunzo ya utaratibu, ni activates ubongo, hupunguza uchovu ya wanariadha na watu ambao ni mateso makali ya kimwili exertion. Husaidia kulinda tishu kutoka uharibifu, na kuchangia katika ukuaji wake, athari chanya katika viungo na ngozi, hulinda mfumo wa kinga na kutoa afya ya nishati ugavi katika tishu.

Samaki mafuta si tu inachangia ukuaji wa misuli, lakini pia inapunguza uzalishaji wa cortisol, ambayo ina athari chanya juu ya utunzaji wa rasilimali za nishati ya mwili. On mwanamichezo meza mara 2-3 kwa wiki lazima sasa sahani ya samaki na samaki. Mafuta asidi zilizomo katika mafuta ya samaki, kuongeza usikivu kwa insulini kuchangia uzalishaji wa Testosterone na nyingine muhimu homoni. Baada ya mafunzo, watu ni ilipendekeza kwa kutumia mchanganyiko wa asidi ya folic, samaki mafuta na vitamini B. Watoto na wazee wanahitaji chini ya matumizi ya mafuta.

Wanaume wanahitaji uwiano ulaji wa omega-3 na omega-6, ambayo ni mafanikio kwa hasa crafted viungio mapokezi ya dawa.

Samaki vidonge mafuta

Kwa nini nahitaji kunywa mafuta vidonge samaki? faida ya bidhaa hii:

• Masking harufu "ya samaki";
• kufunga mita usahihi;
• urahisi wa mapokezi,
• polyene misombo, ni kukabiliwa na oxidation na uharibifu wa nje muhuri.

Kuna aina mbili za encapsulation:

• kushuka;
• Rotary tumbo.

muundo wa vidonge ni pamoja na glycerin, gelatin, mashirika yasiyo ya crystallizable sorbitol. Kabla ya maombi ni muhimu kufanya utafiti mwongozo na kushauriana na daktari wako. Zilizomo katika vidonge kiganja na oleic asidi kuchangia kupunguza damu cholesterol ngazi, ambayo imekuwa kuthibitika katika majaribio ya kliniki ya wagonjwa.

contraindications

Contraindications na matumizi ya dawa za mafuta ya samaki: hemofilia, malfunction ya tezi. mafuta ya samaki yamekatazwa katika ziada ya vitamini D na calcium, yakiwepo mfumo wa kifua kikuu cha mapafu, kushindwa kwa figo, urolithiasia, usumbufu wa kibofu nyongo, tezi.

Matokeo yake, tafiti mbalimbali Kibelarusi wanasayansi na hitimisho kuhusu athari mbaya za overdose kwa wagonjwa wa sukari kuvumiliana kuharibika na hipatrigliseridemia. Hivi karibuni, Urusi bidhaa soko dawa kulingana na omega-3 walikuwa kuwakilishwa tu na wazalishaji wa kigeni.

Kuwa na afya!