Kucheza nje

Sports nje zimekuwa msaada, lakini na mwanzo wa majira ya baridi, kila kusonga katika kituo fitness, bila kuchukua kwamba michezo kwa wakati huu wa mwaka, unaweza kufanya mazoezi na katika ardhi ya eneo wazi. Wewe tu haja ya kufuata sheria rahisi. michezo ya nje nje incredibly kusaidia katika umri wowote. dhana kwamba ni lazima kuunda wenyewe baridi asubuhi mazoezi, ni Kimsingi makosa. Unaweza kufanya mazoezi na kucheza michezo ya nje na watoto wako. Hii kupunguza stress kwa watu wazima na ni njia nzuri ya kuzuia matatizo ya kulala, na watoto itawezesha mantiki nishati matumizi na kuimarisha mfumo wa moyo. Nje kucheza itakuwa na manufaa hasa kwa watoto wazee na ndogo, kwa sababu wao ni wengi katika haja ya shughuli za kimwili kurejesha, ambayo sposobstvet malezi ya mfumo imara wa kinga. maalum orodha ya mazoezi kuchaguliwa kwa ajili ya watoto.

michezo ya nje kwa ajili ya watoto

Kwa hiyo, sisi kutoa chaguzi kadhaa ya michezo michezo kwa ajili ya watoto katika hewa safi. Katika michezo hiyo, watoto ni kugawanywa katika timu, kila mmoja ambayo ni kujengwa katika mstari mmoja, mmoja baada ya mwingine.

1) mbio kwa kijiko na yai

Kikapu na mayai, viazi, apples au mawe nafasi mbele ya kila timu na mwanachama wa kwanza timu inapewa kijiko. On line mbali mbele ya timu kuwekwa kikapu tupu na ishara mchezaji wa kwanza inachukua kijiko yai kutoka kikapu na, kufanya mkono wake wa kushoto kutoka nyuma, na kuichukua kwa gari tupu. Kisha, kurudi transmits kijiko mchezaji wa pili, ambao kurudia sawa na mchezaji wa kwanza hivyo. Wakati wa mwisho mchezaji yoyote ya timu italeta yai, mchezo ni kuchukuliwa kamili, na ile ya timu ya kwanza ya kukabiliana na kazi, mafanikio. Kama mchezaji matone yai wake, lazima bado kujaribu kukusanya yake kwa kijiko na kuleta kwa kikapu tupu.

2) Mashindano pea peeled

Karibu na kila timu kwenye mstari mbali kuwekwa kikapu ya mbaazi na sahani tupu. Kwa kila mchezaji wa timu katika kikapu lazima mbegu sita. Wakati ishara, mchezaji wa kwanza kwa timu anaendesha kwa kikapu, mbaazi luschit na unaweka juu ya sahani ya mbegu sita tayari tupu. mchezaji kisha hupita uongozi kwa mtu ijayo, ambao kurudia kitu kimoja. timu ambayo kufanyika kazi ya kwanza, atashinda.

3) Relay juu ya hopping njia kamba

On nje ya eneo la huchota mstari, na katikati ya kamba kuvuta. Katika ishara, mwanachama wa kwanza wa timu anaruka juu ya kamba taut na anaendesha makali. Kisha fika line anarudi nyuma na hupita baton kwa mchezaji wa pili, kazi repetitive. Kila mshindani lazima angalau mara sita kuruka juu kamba na kurudi. Kuweka mwisho wa mwanachama wa mwisho wa timu.

4) Kizunguzungu

mshiriki wa kwanza wa kila timu anapewa fimbo gymnastic na ishara mwanachama wa kwanza wa kila timu abuts mwisho mmoja wa fimbo katika ardhi, na paji la uso hutegemea mwisho kinyume. Hivyo, akageuka hasa mara tatu, na kisha inachukua katika mkono wake wa kulia, fika line umbali na anarudi mkono uongozi kwa pili mwanachama wa timu, ambayo kwa upande haina kitu kimoja kama mchezaji wa kwanza.

5) Mbio viwavi

Kila mshindani uongo juu ya mgongo wake kwa mikono miwili na grabs hindmost mchezaji ankle. Katika ishara kutoka safu kwa wakati mmoja kuendeleza, na hizi "Mapito" ni mnyama mbele na kurudi. Amri, kwanza kukamilisha tochi atashinda, mradi kamba si kuvunjwa.

Baada ya kuchagua mchezo ni muhimu kuchagua wale michezo ya nje ambayo ni ya kupatikana na kueleweka kwa mtoto na umri. Kama mchezo huu ni ngumu sana, unaweza kurahisisha sheria. Masharti magumu michezo hatua kwa hatua kwa watoto lazima kuunda motisha ya kuboresha na kutekeleza azma ya mafanikio ya riadha.