Kubwa na nguvu PMS. Ni aina gani ya mashambulizi?

On kuwepo kwa PMS ni vizuri kufahamu wanawake wote. Wengi wetu viungo dhana ya "PMS" na kuwashwa, tearfulness na uchokozi wa wanawake katika kipindi kabla ya kuanza kwa hedhi. Lakini hii ni sehemu ndogo tu ya ukweli, ambayo sisi kujaribu kuongeza yake.
Kwa hiyo, PMS - je, ni nini? Kwa mara ya kwanza Muda lilianzishwa kwa Robert Frank katika 1931, lakini ilikuwa kutambuliwa rasmi tu baada ya miaka kumi na saba. Kabla ya hedhi ni dalili inaitwa hali ya chungu kwa wanawake kabla ya kuanza kwa siku muhimu. Unyonge, kusinzia, jasho, huzuni, kichefuchefu, kuumwa na kichwa, ukosefu wa udhibiti wa hisia, kupoteza kumbukumbu na ukolezi - dalili mara kwa mara ya PMS.
"Lakini hali kama mara nyingi hutokea sio tu katika wanawake lakini pia kwa wanaume, hivyo nini, wao pia kuwa na PMS?" - unaweza kusema, na itakuwa mbali na ukweli. Bila shaka, uwepo wa dalili kama ni ishara ya PMS tu kama kuonekana kwenye kila mwezi kwa takribani wakati sawa (kabla ya hedhi). Kwa maneno mengine, kama siku moja kabla ya hedhi kila mwezi mwanamke wanakabiliwa na seti ya hali ya hasi, inawezekana kwa kiwango cha juu cha ujasiri kwa majadiliano juu ya kuwepo kwa PMS sifa mbaya. Kuwa hali hii ni kuenea, inaonyesha ukweli zifuatazo. Kwa mujibu wa takwimu, zaidi ya nusu ya idadi ya watu kike wa dunia wanakabiliwa na jambo hili. Wengi kukabiliwa na wanawake PMS wenye umri wa kuzaa (miaka 20 hadi 40), mwembamba msichana, hisia sana na asili unbalanced. Si kila PMS wanawake inajidhihirisha kwa usawa: baadhi ya wanawake kujisikia usumbufu kidogo, ambayo kwa ujumla ni si athari kali sana juu ya maisha ya usalama na utendaji, wakati wengine ni karibu kuondolewa katika maisha.

PMS: Dalili. ni dalili ya PMS nini? Ni nini hali ya nyuso wengi, kujua, pengine, wanawake wote. Madaktari wanaamini kuwa kuna 150 dalili dalili za matatizo kabla ya hedhi, lakini kwa ajili ya kila mwanamke ni sifa ya kuweka baadhi ya dalili (bila shaka, si wote 150). Hapa ni yale ya kawaida:
• kuongezeka kidogo kwa uzito,
• Maumivu nyuma ya chini na pelvis,
• Bloating,
• Udhaifu, uchovu,
• uyabisi wa tezi ya matiti, muonekano wa maumivu ya kifua,
• Kuwashwa,
• Kizunguzungu / kukosa usingizi,
• Uvimbe.
watu ni maoni kuwa ICP - ni kitu kama sifa pekee kwa mara kuzungumza mbele, na kisha wakarudi katika vivuli. Lakini "usununu" kabla ya hedhi dalili - si whim ya mwanamke, lakini kipengele cha kuwepo kwake, mwili katika hali fulani. Nani anawajibika hii? Wanasayansi wanaamini kwamba homoni lawama, ukiukaji wa usawa maji chumvi na upungufu wa vitamini (hasa ukosefu wa vitamini B).
Madaktari ni aina nne za PMS:
Ø neva;
Ø uvimbe,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
aina ya kwanza ya dalili ya kawaida ya PMS - tearfulness, kuwashwa, uchokozi (wasichana wadogo); huzuni na unyong'onyevu (katika wanawake wazee).
Katika hali edematous ICP matiti kupanuka na kuwa makini sana, kugusa yoyote husababisha maumivu; kuvimba uso, miguu, mikono, Inaonekana jasho kupita kiasi; Inakuwa hisia kali sana ya harufu.
Wakati cephalgic aina syndrome mwanamke wanaosumbuliwa na maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kutapika, mara nyingi kuonekana kizunguzungu, maumivu ya moyo.
Krizovoe fomu - hatari zaidi, katika hali kama hiyo, wanawake kujisikia kifua ya kifua, na hofu kasi ya moyo, mikono na miguu kama numb, kuna hofu na hofu ya kifo.
Hapa ni kama PMS mbalimbali akawa mashuhuri. Ni aina gani ya mashambulizi tuligundua kushoto kufikiri namna ya kukabiliana nayo.

Matibabu ya matatizo kabla ya hedhi.
hatua matibabu hutegemea kesi ya mtu binafsi. Daktari inaeleza pamoja tiba, ambapo mapokezi coexist madawa gormonosoderzhaschih, vitamini, dawa za mitishamba, michezo na mzigo chakula chakula.
matibabu ya homoni inaweza kuchukua tu juu ya dawa, inashauriwa vitamini (katika kesi ya ICP kawaida vitamini, B na E, mapokezi calcium au magnesiamu).
Kama kwa PMS chakula, ni umakini juu ya matumizi ya vyakula matajiri katika nyuzi, matunda na mboga, chai mitishamba na juisi.
Kuna katika kipindi hiki inapendekezwa katika sehemu ndogo ndogo mapokezi tano au sita kwa kiwango sukari ni iimarishwe katika ngazi hiyo siku nzima. Hii itapunguza kuwashwa na udhaifu.
Mara kadhaa kwa wiki unahitaji kula samaki wa bahari. Bidhaa hizi vyenye omega-3 fatty kali, ambayo inaweza kupunguza hisia ya huzuni, kuchochea shughuli za ubongo. Kwa bidhaa za nyama wakati wa PMS mwiko. huo unaweza kuwa alisema ya bidhaa tamu na kitamu. Sugar husababisha uchovu, maji ya chumvi hujilimbikiza, na hivyo kusababisha uvimbe wa.
Usisahau kuhusu busara zoezi, ambayo kueneza mwili na oksijeni, na pia kuchangia katika uzalishaji wa endorphins - homoni ya furaha na ustawi.