Jinsi ya kuwa nzuri zaidi kwa siku 30. Jinsi ya kuwa nzuri zaidi kuliko katika darasa

Unataka kuwa pingamizi kwa inatarajiwa mwezi mmoja nzito ya tukio? suala la jinsi ya kuwa nzuri zaidi kwa siku 30, huduma ya wanawake wa umri wote. Kuboresha muonekano wao katika kipindi hiki inaweza tu kuwa kutosha kuchunguza chache kanuni rahisi, na utakuwa kurejesha afya na, kwa hiyo, mtazamo mzuri.

Nywele, ngozi na misumari

Kila siku, nusu saa kabla ya mlo kwanza lazima kula kijiko moja ya mbegu lin. Wanahitaji kutafuna vizuri kwa glasi ya maji ya joto. Chombo hiki kufanya ngozi yako laini zaidi na safi, pamoja na kusafisha mwili na dutu madhara yaliyopatikana. Miongoni mwa mambo mengine, kupunguza kidogo kwa uzito wa mwili, nywele na misumari itakuwa na nguvu zaidi. Lakini kama mwili wako ana mawe ya kuchukua flaxseed katika hali yoyote haiwezekani.

Kila siku kwa saa kabla ya kulala lazima kutumika kwa uso wa mchanganyiko wa vitamini E na glycerin. Kupika ni rahisi kabisa, tunahitaji tu kuchukua vidonge kumi ya vitamini, kutoboa sindano yao, itapunguza mafuta katika chupa na kisha changanya na mililita thelathini ya glycerin. vipengele hizi zinapatikana kabisa, wanaweza kuwa rahisi kununuliwa katika duka la dawa kwa bei ya chini.

Kabla ya kuwasilisha ombi chombo hiki juu ya uso wako, unahitaji kusafisha yake, na kisha na brashi laini ya kufanya massage mwanga wekundu wa ngozi, kama tu katika kesi hii seli ni bora na uwezo wa kunyonya virutubisho vyote. Wakati glycerin hufyonzwa, ngozi bado ni kidogo nata, hivyo kupunguza usumbufu, unaweza kunyunyizia tonic kuogea.

massage hii ni nzuri sana kutoka "miguu jogoo wa." complexion inakuwa laini na wrinkles smoothed. Kisha utagundua kuwa unaweza kuwa nzuri siku 30.

Ni muhimu sana bidhaa, na beets. Itakuwa pia kusaidia kutatua tatizo la jinsi ya kuwa nzuri zaidi kwa siku 30. Inatosha kwa kuchemsha mboga hii na kula kama sehemu ya saladi angalau mara moja kwa siku. Beetroot ni bora damu purifier. Aidha, viungo vya ndani kuanza kazi bora zaidi.

Kwa uzuri wa nywele na kucha haja ya kula gramu angalau hamsini vya karanga siku. Ndani ya wiki mbili utagundua kuboresha muhimu.

Hair Mask

Kuandaa kimiujiza uzito haradali poda kwa kuchanganywa na mafuta ya mboga (ikiwezekana kutoka kijidudu ngano au burdock) na msimamo wa sour cream. Weka mchanganyiko kwa nywele mvua na kushikilia juu ya saa moja na kisha kuosha mbali na maji. kinyago hii lazima kutumika mara moja kila baada ya siku tatu. Baada ya mwezi ya matumizi ya kawaida nywele yako itakuwa ya kifahari.

Tayarisha maji fulani. Ili kufanya hivyo, kuongeza matone tano ya mafuta menthol katika lita moja ya maji. Baada ya kila kuosha wanapaswa suuza nywele zao kwa maji hayo. Hii kukupa kichwa yako safi, kupunguza maumivu ya kichwa na mba, na pia kuondoa nywele greasy. Hapa ni jinsi ya kuwa nzuri zaidi kwa siku 30.

Foot ngozi

Kwa kujigamba kuonyesha miguu yao wazi, unahitaji kufanya soksi kwa kulala. Material lazima asili - pamba au pamba, yote inategemea msimu. Baada kuoga kabla ya kulala lazima sisima miguu na siagi, na kuongeza matone kadhaa ya peremende. Kama kuanza kufanya hivyo mwezi kabla ya msimu pwani, utaratibu huu utakuwa kugeuka miguu yako katika somo la Pongezi na wivu, na wewe kutambua kuwa wewe ni nzuri. siku 30 kufikia malengo ya taka kweli.

kope

Ili kujibu swali la jinsi ya kuwa nzuri zaidi kwa siku 30, ni muhimu si kwa kusahau kuhusu viboko. Hii inahitaji matumizi ya tube ya mascara osha vizuri kwa sabuni na maji. Kisha, kavu ni vizuri na njia ya matone katika ngano mafuta kadhalika. Chombo hiki ni bora kwa wale amechoka kope rangi. Itakuwa kuchangia katika kuimarisha na ukuaji. Unahitaji brashi ya kutumia mafuta na urefu mzima wa mapigo, na mwezi mmoja baadaye wao kuwa noticeably mazito na zaidi.

mwili

Jinsi ya kuwa nzuri zaidi kuliko katika darasa katika mwezi uliopita? Unahitaji kuchukua huduma ya ngozi ya mwili. Kuandaa ufanisi ina maana ya kutosha kwa kuchanganya glasi ya bahari ya chumvi (sodium chloride ingawa utajiri na madini, pia ni nzuri) na glasi ya mafuta sour cream. nafaka na kusababisha massaging mwili baada ya kuoga, amevaa Mitten-loofah, na kisha kuosha mbali na maji. Wakati maombi ya kila siku ya njia hizo exfoliation hutokea chembe ngozi keratinized, na madoa madogo hatua kwa hatua kutoweka. Sour cream anavyowalisha seli na softens athari za chumvi, si kuruhusu yake scratch ngozi. mchanganyiko mabaki baada ya utaratibu zinaweza kuhifadhiwa katika jokofu.

chombo mwingine kubwa kwa ngozi ya mwili inakuwa mafuta mchicha. Hivyo ni bora kwa mapambano dhidi ya abrasions, nzito na wrinkles, kunyoosha alama na makovu. Lubricate mwili na uso wa mafuta hii haja ya kila siku, kama kipengele yake Constituent ni squalene kuu sehemu ya ngozi. drawback tu ya hii ina maana - bei, lakini mafuta mchicha ni ya thamani yake.

chakula

Je, si kukaa juu ya chakula kali, ambayo inachukua nguvu na kupunguza hali. Kutosha kuacha soda, pipi, chips na pastries. Kati ya milo haja kuuma kitu muhimu, kama vile karanga au chini mafuta mgando.

Kabla ya mlo unapaswa kunywa glasi ya maji, na kidogo baadaye - mwingine. Bila ngozi maji inakuwa huru na wrinkled. Mara mbili kwa wiki lazima kula samaki mafuta, mbegu, karanga, na mayai. Protini chakula na vitamini C kukuza uzalishaji wa vitu katika mwili kwamba kufanya ngozi laini na supple. Si chini ya muhimu kuleta karoti na apricots, nyanya, mchicha, currant nyeusi.

mikono nzuri

Jinsi ya kuwa nzuri zaidi, ikiwa ni kura tu mwezi? Sexy kuangalia wewe kutoa mafunzo na nzuri biceps, mabega na triceps. Badala ya dumbbells, unaweza kutumia chupa kujazwa na maji. Kujaza tangi, kumbuka kwamba kila zoezi lazima mara kwa mara angalau mara kumi na tano, hivyo unapaswa makini kuchagua uzito.

Mbele ya uzito kupita kiasi ili kuepuka fulana na vilele. Ni bora kwa kutoa upendeleo kwa nguo na mikono mirefu robo tatu. Si lazima kuvaa vikuku mkubwa, mkono kujificha.

gorofa tumbo

Unataka kuwa na gorofa nzuri tumbo? Kufanya mazoezi kwa ajili ya sehemu ya chini, juu na pia misuli oblique. Lakini kama bado hakuweza kujikwamua wrinkles kwa msaada wa mazoezi, unaweza kwenda kwenye hila kidogo. Inatosha kuteka tumbo na hali halisi hakuna slouch. Hivyo kuangalia slimmer sana.

Mwembamba na nzuri miguu

Kama mafunzo unaweza kuchagua kwa ajili ya kutembea na mashambulizi. Na nje ya misuli ya paja inaweza kuwa na nguvu kwa njia ya ota mara. Matako tucked squats.

Kuvutia sana miguu yako kufanya dhahabu tan (si muhimu sana, na mwanadamu au ya asili). unaweza kutumia concealer kufikia lengo. Wanahitaji kusisitiza mguu ya chini ya mstari katikati mbele. Hii kuibua kurefusha miguu. Na hata hii ina maana unaweza kuficha mashimo katika miguu na hivyo kuficha cellulite. Lakini ni muhimu kukumbuka kwamba cream lazima kuchukua juu ya kivuli nyepesi ya ngozi yako. Jambo kuu katika kesi hii - hisia ya uwiano. Chapped na haramu kutoka amevaa flip-flops na shale haja ya kusugua ngozi ya miguu na jiwe pumice, na kisha - moisturizing cream.

Hapa ni jinsi ya kuwa nzuri zaidi mpenzi!