Jinsi ya kurejesha kimetaboliki yako?

sisi kukimbia hatari ya "mpasuko" kawaida kimetaboliki ya mara kwa mara mlo wako na maana. Watu ambao ni overweight, kwa njia moja au nyingine, huwa na matatizo ya kimetaboliki. Kama ikitokea, na jinsi ya kurejesha kimetaboliki mwili?

Hebu fikiria: Mtu anakula mengi ya chakula, lakini si kupata mafuta, na nyingine ni kula hata chini ya kwanza, lakini hawawezi kupoteza uzito. Kwa nini? kitu katika kimetaboliki. juu ni (hai), vigumu mtu kupata uzito na ndivyo inavyokuwa rahisi kupoteza. Pamoja na chini kimetaboliki kila kitu ni kinyume: piga - tafadhali kupoteza uzito - kwa njia yoyote. Lakini kwa nini ni kushindwa kwa kimetaboliki?

Watu wengi kupoteza usawa maridadi metabolic shughuli wakati wao kuanza vibaya (duni) chakula. Kurekebisha usawa hii hutokea kama ifuatavyo: nishati kupokea - Kutumia hiyo, hajapata - gharama za akiba. Hii ina maana kwamba mara tu kula bystrousvaivayuschiesya wanga (pipi na bidhaa unga), unahitaji kutumia nishati yaliyoingizwa, yaani, kufanya kazi kimwili au mazoezi. Iwapo hutokea wakati wa kwanza na wa pili na hakuna - mkusanyiko wa nguvu ya ziada kama mafuta. nyuma ya matukio: wakati mtu anakula kutosha chakula kwa nguvu ya thamani, na matumizi ya nishati na, hivyo, mahitaji kwa ajili yake juu; katika kesi hii, kuna kupoteza uzito. Katika hali zote mbili, kuna usawa wa taratibu metabolic katika mwili.

Jinsi ya kurejesha kimetaboliki yako? Itakuwa ya kutosha, kama wewe kula nishati kama vile mwili hutumia. Je, inaweza kuwa zaidi ya kuridhisha?! Huwezi refuel mashine wakati ni kujazwa na tank mafuta? Hiyo si thamani yake ni wakati unajua kwamba shughuli za kimwili ni hayakutarajiwa.

Hata hivyo, wakati kimetaboliki ni iliyopita, kurejesha itakuwa vigumu. Hadi mwisho huu, bora fit kwa silaha kwa ujumla. haja ya mkono wenyewe ili kurejesha kimetaboliki ni nini?

silaha yako ya kwanza - sehemu (katika sehemu ndogo ndogo) milo angalau tano au mara sita kwa siku. Bila shaka, ni muhimu nini chakula. Limit matumizi ya wanga (kuacha "haraka sukari" wakati mwili haina haja nishati ya kazi ya kimwili).

silaha Pili, hivyo kusema, "bastola vipuri" - protini. Ongezeko la kiasi jamaa wa chakula na kusaidia mwili wako na "kusambaza" kimetaboliki.

tatu, lakini jambo muhimu zaidi - shughuli za kimwili.

Msaada mwili wako kupona. Show yake jinsi ya kurejesha kimetaboliki kwa msaada wa massage. Kuboresha damu kati massazhiruemyh maeneo, wewe itasaidia kuondoka mfumo wa damu na matumizi kwa ajili ya hifadhi ya nishati mafuta.

Kuonekana si bure bafu na saunas, ambapo chini ya ushawishi wa hali ya joto, marejesho ya kazi metabolic ya viumbe, na pia kuhalalisha ya kubadilishana joto maana ya kujiendesha mfumo mkuu wa neva zoezi.

Na mwisho - kujaribu kuepuka hali ya dhiki na mara nyingi kwenda nje.

Kuhalalisha ya kimetaboliki - mchakato mrefu, lakini yenye manufaa. Kwa mara nyingine metabolic usawa ni kurejeshwa, utakuwa kusahau yote kuhusu kilo ziada (au haipo). Mojawapo, kazi ya kawaida kimetaboliki hataruhusu wewe kuweka mwili wako katika hali nzuri. Hata hivyo, kama unafikiri kwamba normalizing kimetaboliki, unaweza daima na kitu kama, basi ni sahihi.

Hifadhi katika Ngazi ya kula vizuri, kwa mujibu wa gharama nishati yako.

Ninatumaini kwamba suala la "jinsi ya kurejesha kimetaboliki" leo kwa ajili yako itakuwa hitimisho lililowekwa na kamwe tena kuwa ajabu kwao.