Jinsi ya Kuongeza Hemoglobin katika Mimba: Vidokezo, Mapendekezo.

Mara nyingi, wanawake wakati wa ujauzito wanakabiliwa na shida ya hemoglobin ya chini, sababu ambayo inaweza kusababisha sababu nyingi, shinikizo la damu chini, na magonjwa ya viungo vya ndani. Wanawake wengi wanashangaa: "Jinsi ya kuongeza hemoglobin katika ujauzito?" Hata hivyo, kuna wanawake ambao hawajali kweli. Na bure!

Kawaida ni 120 g / l, katika baadhi ya kesi 100-110 g / l. Hemoglobini ya chini ni ishara ya upungufu wa damu, inayojulikana na dalili zifuatazo : kupoteza nguvu, kupumua kwa pumzi, tachycardia, hali ya kutosha ya uchovu, ukosefu wa hamu ya chakula, baridi ya mara kwa mara na misumari ya brittle.

Hemoglobini ni protini iliyo na chuma na inahusika na "kusafirisha" oksijeni kwa viungo vyote na mifumo. Ukosefu wa oksijeni unaotokea na hemoglobin iliyopungua huathiri afya ya mama mwenyewe na maendeleo kamili ya baadaye ya mtoto, hivyo ongezeko la hemoglobin wakati wa ujauzito lina jukumu muhimu sana. Kuhusu nini anemia ni, jinsi ya kutibiwa na jinsi ya kuongeza hemoglobin wakati wa ujauzito, tutazungumzia katika makala hii.

Ulaji wa chuma na mwili wa kike wakati wa ujauzito huongezeka kwa karibu 1 mg. Kwa hiyo, kwa hali ya kawaida, mwili wetu unahitaji 1.5-3 mg / siku, katika trimester ya kwanza ya ujauzito, kiwango hiki kinaongezeka hadi 4 mg / siku, na mwisho - hadi 5 mg / siku. Upungufu wa chuma hutokea kutokana na ukweli kwamba sasa akiba yake imegawanywa katika sehemu tatu. Sehemu moja ya microelement hii hutumiwa kwa mahitaji ya mwili wa mama, pili - kwa mahitaji ya mwili wa mtoto, na ya tatu, sehemu kubwa, huenda kwenye ujenzi wa placenta. Kwa kuongezea, mwili wa mwanamke huweka chuma katika hifadhi, ikiwa haipo kamili ya risiti yake.

Kuna mbinu nyingi za watu na mbinu za kuongezeka kwa kiwango cha hemoglobin, wingi wa dawa mbalimbali ambazo zinaweza kununuliwa katika kila dawa, na vichapo mbalimbali vina vidokezo vya jinsi ya kuongeza hemoglobin katika ujauzito. Hata hivyo, hupaswi kujitegemea dawa, kunywa vitamini vyote na kuunda njia yako mwenyewe jinsi ya kuongeza hemoglobini wakati wa ujauzito, kwa sababu ziada katika mwili wa vitamini na madini inaweza kusababisha hypovitaminosis, ambayo pia ni ugonjwa. Kudhibiti index ya hemoglobin haipaswi kusimamishwa hata baada ya kujifungua, ambayo inahusishwa na kupoteza kiasi cha damu na kuimarisha umuhimu wa mwili wa chuma katika mwili, na wakati wa kunyonyesha.

Jinsi gani hasa kuongeza damu, ikiwa ni dawa au chakula maalum, utakuwa unasababishwa na mashauriano ya wanawake. Katika hali nyingi, ikiwa kiwango cha hemoglobini katika damu ni cha chini sana, maandalizi ya chuma na multivitamini mbalimbali huwekwa, na kiwango kidogo cha hemoglobini, chakula maalum kinawekwa. Aidha, kutembea kwa nje na gymnastics rahisi kwa wanawake wajawazito ni lazima. Katika chakula lazima iwe ni pamoja na bidhaa zinazoongeza hemoglobini wakati wa ujauzito, zinajumuisha:

1. Nyama: kuku, nyama ya nguruwe, nguruwe, ini na samaki.
2. Maharagwe na nafaka: maharagwe, mbaazi, buckwheat, Rye.
3. Matunda: persimmon, ndizi, apples, quince, makomamanga, mazabibu, mizabibu na pesa.
4. Berries: jordgubbar, jordgubbar, viburnum, cranberries, currants nyeusi na blueberries.
5. Juisi: beet, karoti na makomamanga.
6. Mboga: maji ya maji, mboga mboga, viazi, beets, malenge, haradali na vitunguu.

Pia ongezeko la thamani la dagaa la halogilojia, matunda yaliyokaushwa, walnuts, chokoleti nyeusi, caviar nyekundu ya asili, mayai na hematogen.

Ni muhimu kwamba bidhaa zilizotajwa hapo juu zinalishwa na vyakula vyenye vitamini C, kwani inakuza ufumbuzi wa haraka wa chuma, ambao wakati wa ujauzito unakabiliwa na mabadiliko katika usawa wa homoni.