Jinsi ya kuondokana na kichefuchefu: ushauri mzuri

Mara nyingi watu wengi hupata hisia zisizofurahi, ambazo kwa pamoja huitwa "hali ya kukata tamaa". Hii inatoa usumbufu mwingi na kuzuia kazi kamili, hasa wakati hali hiyo ya afya inageuka kuwa mfumo.

Nausea ni hisia ya uchungu katika kanda ya pharynx na epigastric, ambayo inaweza kufuatana na kutapika, kizunguzungu, kutokubalika kwa vyakula fulani na udhaifu mkuu. Sio tu huleta usumbufu wa kimwili, lakini pia hudharau kisaikolojia, na kujenga mood sawa na wakati "dunia nzima si nzuri". Kuondoa kichefuchefu, unahitaji kukabiliana na shida kwa utaratibu na kuelewa viumbe vinavyochangia katika tukio lake kila mmoja.

Matatizo ya neva na arteri

Kizunguzungu kutokana na matatizo katika mfumo wa mishipa na wa neva wa mwili mara nyingi hudhihirishwa na hypotension. Matatizo ya ugonjwa hutokea (mara nyingi) kama dalili za kuandamana za dystonia ya mboga-vascular. Hii ni ugonjwa wa kawaida ambao kliniki inajidhihirisha katika mchanganyiko wa patholojia zinazohusishwa na kuvuruga kwa kazi ya kawaida ya sehemu za pembeni za mfumo wa neva wa uhuru.

Chini ya shinikizo la damu katika kesi hii inahusishwa na vasospasms zinazoonekana kutokana na hali mbaya ya hali ya hewa (mara nyingi katika mvua au hali ya hewa, wakati wa shinikizo la anga) na matatizo ya kisaikolojia (shida, unyogovu wa muda mrefu, kushiriki katika migogoro). Katika kesi hiyo, kichefuchefu kinaona bila kutapika.

Ili kuondokana na dalili hii na upepo mwepesi unaoambatana naye, lazima mtu aponywe kutokana na ugonjwa wa kuchochea ambao ulisababisha udhihirisho wa mashaka. Na bado inajulikana jinsi ya kuondokana na kichefuchefu katika hali kama hizo ambazo hazina athari za kudumu, lakini kupunguza hali ya mgonjwa kwa muda:

• Fanya wachache kukaa-ups, kuweka hata kupumua
• Kusugua kwa nguvu sana mitende ya kila mmoja ili kuimarisha mzunguko wa damu na kutekeleza mwisho wa ujasiri
• Kunywa kikombe cha kahawa imara ya ardhi, ikiwa hakuna maelewano
• Kufanya massage ya kichwa: kaza vidole, upole massage ngozi katika mwendo mviringo juu ya uso mzima

Njia hizi rahisi huongeza shinikizo, ambalo lilisababisha hisia zisizofurahi.

Mateso katika njia ya utumbo

Matibabu katika mfumo wa GI mara nyingi hufuatana na hali ya "kukata tamaa". Wanaweza kugawanywa katika makundi mawili: ulevi unaosababishwa na sumu, ambayo mara nyingi husababisha kutapika, pamoja na magonjwa yanayotokea kwa muda mrefu na yanahusishwa na ukiukwaji wa kazi za ini, gallbladder na tumbo misuli.

Ikiwa ni wazi jinsi ya kuondokana na kichefuchefu ikiwa kuna sumu (tu kuosha tumbo), basi kwa ugonjwa hali ni ngumu zaidi. Ni muhimu kwanza kabisa kuchukua hatua zote za kutibu, lakini wakati huo huo unaweza kujaribu njia ambazo zitasaidia kupunguza ugonjwa huo na dalili ya "kukata tamaa".

Kwa hili, ikiwa hakuna contraindications (kwa mfano, asidi kuongezeka inakataza matumizi ya lemons), unahitaji kufanya yafuatayo:

• Kula kipande cha apple kijani au limao
• Kulala katika nafasi ya usawa, fanya viboko vya mviringo katika tumbo kwa mwelekeo wa saa kwa muda wa dakika 4
• Kwa kidole chako, piga upole eneo la shimo chini ya pua yako kuhusu mara 5 na ufanane sawa na sehemu ya uso

Vidokezo hivi vitasaidia kupunguza kichefuchefu, lakini haitauondoa milele. Kwa tiba 100%, sababu ya ugonjwa lazima iondolewa.

Maambukizi ya virusi

Magonjwa hayo husababisha kichefuchefu mara nyingi ya asili ya papo hapo, ambayo inaongozwa na kutapika. Orodha ya maambukizi ya virusi ambayo husababisha dalili hii ni pana sana, kwa hiyo hapa tunaweka orodha ya kawaida.

Kuambukizwa kwa mwili, kwa mfano, katika ARVI, kunafuatana na ongezeko la joto la mwili, baridi na wakati mwingine hupoteza. Jinsi ya kuondokana na kichefuchefu na maambukizi ya virusi?

• Ni muhimu kupunguza joto
• Jaribu kutumia vyakula vidogo vinavyopunguza tumbo, kwa sababu katika hali ya shida mwili huongoza majeshi yake yote kupambana na maambukizi na njia ya utumbo hawezi kukabiliana vizuri na usindikaji wa chakula, ambayo itasababisha kichefuchefu
• Pata nafasi ya usawa na uangalie mapumziko ya kitanda kwa ajili ya kupona mapema

Kuzingatia sheria hizi rahisi, mwili utapona hivi karibuni, na hali ya ugonjwa huo yenyewe itafuatana na hisia ndogo ya kukata tamaa.

Kwa hiyo, katika makala hii tumejifunza jinsi ya kujiondoa kichefuchefu na magonjwa mbalimbali. Kuzingatia sheria hizi rahisi, unaweza kupunguza sio hisia tu ya kukata tamaa, lakini kuboresha hali ya ugonjwa huo.