Jinsi ya kujikwamua mawazo hasi na badala yao na mema

Unajua hali ambayo mawazo yako huchota picha ni furaha, na wewe kuelewa kwamba "kuonekana" zaidi si nzuri, huwezi kuacha? You kitabu mbele yake hadithi sawa na kuishia mbaya, lakini hawawezi au hawataki kuacha kutesa mwenyewe. Jinsi ya kuepuka mawazo mabaya? Hii inawezekana wakati wewe kuelewa ambapo wao kuongoza wewe, na ambapo unataka kuja.

Kama kesho vita

Hebu tuanze na hali haki ya kawaida. Kuwasilishwa nightmares yako ni uwezekano wa kuwa na uhusiano wa mbali sana na hali halisi, hata hivyo, hali hii ni kucheza katika kichwa yako mara kwa mara, na kila wakati hofu kukuzwa kwamba inazidi inavuka wazo baya. Jinsi ya kuepuka mawazo mbaya katika kesi hii? Kwanza, kutambua kwamba muda na nishati ya kutumia katika chakula hofu yao inaweza kuelekezwa kwa mfano halisi wa miundo tofauti sana. Pili, kufuatilia muda ambayo hadithi katika mawazo yako kuanza kuendeleza katika njia sahihi. Mara nyingi "kukatwa" kutoka hali halisi na mpito hadi mwisho ujao wa dunia kufikiria wanakwenda katika mambo ya kawaida au wakati wa kwenda kulala. Zoezi wastani wakati wa usiku, ukosefu wa uchochezi katika mfumo wa vyombo vya habari na multimedia na kwa wakati kwenda kulala itasaidia kukutana usiku na mawazo mazuri zaidi au bila wao hata kidogo. Wakati wa mchana kulipa kipaumbele zaidi kwa kile unachofanya kuingia katika maelezo, kutafuta njia mpya za kufanya ukoo. Mtu ambaye kichwa na mikono ni busy, hakuna muda wa kuvumbua haipo mashaka. Kama mawazo akaenda mbali sana, jaribu kumaliza mwisho tofauti. Na kama jitihada za tame mawazo mwitu inashindwa, na hofu ni kuwa zaidi ya upembuzi yakinifu, wasiliana mwanasaikolojia kutafuta sababu yake halisi.

Kama kesho tena deuce

Jinsi ya kuepuka mawazo mbaya, kama kuna mali hali mbaya, matokeo ambayo inaweza kuathiri wewe? Pinda hadi za jadi. Hata Deyl Karnegi wanashauriwa kutoa taarifa leo kama compartment muhuri wa manowari, ambayo haina uhusiano na siku ya jana na kesho. Pia inashauriwa waliokuwepo kina hali mbaya zaidi kesi ya hali na ... kuishi na hayo, kwa kutambua kwamba hata katika kesi hii, maisha yanaendelea. Inawezekana huwezi kutarajia shinikizo kama ya kutatua hali, na matokeo si disappoint wewe: kwa mbaya, ungekuwa tayari, na kwamba wewe si hofu.

waandishi wa kisasa mara nyingi hupatikana mapendekezo "prosmeyat" hali hiyo, literally kimwili kujihusisha na mchakato huu. Na hakuna jambo jinsi huenda ikaonekana bandia kicheko mwanzoni mbinu hii rahisi kweli husaidia kukabiliana na wasiwasi. Kiasi kwamba mtazamo wetu mabadiliko mara moja, na hali yenyewe.

Mtu - "mtu mbaya"

Nini cha kufanya kama wewe kutembelea mawazo mbaya dhidi ya mtu maalum? Na kwa nini huduma? Makazi kina chuki inaweza kuwa sumu kwa akili na kimwili afya kwa miaka mingi. waandishi mbalimbali wameelezea mbinu mbalimbali kwa kusamehe mkosaji, na uwezo wa kuishi bila uzito wa ziada. Hata hivyo, kwa kukuambia jinsi ya kujikwamua mawazo hasi, kusanyiko zaidi ya miaka, katika makala moja ni haiwezekani, lakini kazi hii si jambo usiku kucha. Lakini ili kudhibiti kuzuka kwa hisia, wakati nyoyo ungependa kujiondoa, "Ndiyo ... kwamba" inahitajika. Laana yako ya kutisha mapenzi "kwamba alikuwa na afya nzuri, na fedha na yeye zaidi." Alisema kwa sauti au kimya kimya na imara ujumbe hisia maneno haina kuleta madhara kwa adui yako, na kama wewe kurudi kila kitu alitaka yeye, hivyo bora zaidi!

Na hatimaye - tips chache juu ya jinsi ya kuepuka mawazo mbaya kabla ya kuzaliwa. kwanza - Kulinda macho yako na masikio. Kama upset habari, kuangalia mipango kuhusu wanyama. pili - zaidi ya biashara. Kama upset, na hadithi kuhusu njaa mbwa, kulisha moja, lakini bora - Mkuu wa mnyama katika nyumba. ratiba Rich na wengine kwa wakati kwa kiasi kikubwa na kuchangia kurejesha utulivu katika kichwa chake. Kufanya matendo mema, surround mwenyewe na nzuri - na mawazo kuwa Kinder.