Jinsi ya kuboresha utoaji wa maziwa sawa?

Je, inaweza kuwa bora kuridhika uso kidogo ya mtoto wako? Wakati yeye anahisi nzuri na fed, yeye ni starehe kukaa karibu na mama yake, kuhisi joto la mwili wake. Lakini wakati mwingine idyll hii yote ni kusumbuliwa kitu mbaya sana, wakati wake kwamba vijana hawana kutosha maziwa kwa wingi wa kulia. Kutoka panics hii mama, ambao zaidi kuchochea hali hiyo. Lakini si kuwa hivyo upset, unapaswa tu kujua baadhi ya siri kidogo ya jinsi ya kuongeza utoaji wa maziwa.

Kwanza, bila shaka, unapaswa kujaribu kupumzika. Kwa sababu wakati wewe ni neva, ni huathiri vibaya utoaji wa maziwa, na ni yalijitokeza juu ya mtoto, kama mtoto ni nyeti sana kwa mabadiliko yoyote hali ya hisia ya mama yake. Pia ni muhimu katika mlo kuongeza baadhi vyakula ili kuongeza utoaji wa maziwa maziwa. Usisahau kuhusu mazoezi maalum kwa kifua, kwa sababu, pia, ni stimulants.
Naam, kuhusu kila kitu ili! Hali ya akili ni muhimu kwa watu wote, lakini kunyonyesha mums ni muhimu hasa. Ni lazima kuilinda iwezekanavyo kutoka kwa aina ya matatizo, bila shaka, inawezekana. Kumbuka, sedatives hutumia katika kipindi hiki, unapaswa si.

Hebu tuangalie jinsi ya kuongeza usambazaji wa maziwa na chakula sahihi. Usishangae, lakini lishe bora ni mazuri kwa maendeleo ya kuridhisha ya maziwa ya mama. Pia, kunywa maji mengi ni muhimu kwa ajili ya mchakato huu. Wakati wa mchana, unahitaji hutumia lita mbili za maji, ikiwa ni pamoja na supu. Joto chai maziwa, kunywa kabla ya chakula ina athari chanya juu ya uingiaji wa maziwa ya mama. Unaweza kunywa kama mkusanyiko chai kwa kuongeza utoaji wa maziwa, ambayo ni kuuzwa katika maduka ya dawa.

Kwa hiyo, aina ya vyakula kuongeza utoaji wa maziwa? Uungwana mkubwa mbaya kwamba uuguzi mama na kula mara kadhaa zaidi kuliko kabla. Hii si hivyo, kiasi cha chakula lazima zinazotumiwa katika mapenzi, lakini ni vyema kula mtindi kila siku, maziwa, Cottage cheese. Hatuwezi kuwatenga kutoka mlo wako vyakula vyenye protini muhimu. Ni ndege, samaki, kalvar, tofauti, lakini si sana yenye mafuta supu.

Pia ni muhimu kujua jinsi ya kuongeza upatikanaji wa maziwa kwa msaada wa massage na baadhi ya mazoezi. Massaging matiti lazima kuhusu dakika mbili au tatu, baada kuwapeleka matone kadhaa ya mafuta castor mitende. Movement lazima kufanyika katika mwelekeo clockwise, upande mmoja ni kuwekwa chini ya matiti, na mwingine - juu yake. Massage lazima kuleta usumbufu na maumivu zaidi.

Mazoezi kuchochea uingiaji wa maziwa ya mama ni rahisi sana. Ili kufanya hivyo, tu amesimama haki ya kuvunja mkono kwa mkono, kisha kupita mbele yake na tena kufuta. Hivyo ni lazima kufanya kumi - mara kumi na tano. Kuna zoezi nyingine. Unahitaji kuunganisha kiganja kwa kifua, bending elbows yako. Waandishi wa habari chini kwa mkono mmoja kwenye akaunti nyingine mara moja au mbili. Tatu au nne misuli kupumzika. Kumi marudio lazima kutosha.

Kujua orodha yote ya njia juu ya jinsi ya kuongeza kunyonyesha, bila ya shaka kuwa na uwezo wa kukabiliana na hali hii. Usisahau kwamba mara kwa mara ya uuguzi mtoto kifua, pia, huchangia utoaji wa maziwa nzuri.