Je, unajua ni kwa nini tunahitaji maji?

Watu wengi ajabu: nini maji ni na nini faida inaweza kuleta kwa ujumla? Baada ya yote, haina vitamini, madini au madini vitu. Lakini kama tu kufikiri kuhusu hilo, jibu ni dhahiri. dunia yetu ni coated na maji 70% nafasi na mwili wa binadamu ina takriban 75-80% ya kioevu. Ni zinageuka kuwa maji - ni msingi wa maisha yote juu ya sayari ya dunia.

Unaathiri maji katika mwili wa binadamu

Kwa nini tunahitaji maji mtu - hii ni dhahiri. Pamoja na suala mzunguko kamili ya uendeshaji wa taratibu zote katika viumbe hai. Kioevu ndani ya chembe iitwayo ndani ya seli, kwa njia ambayo zinafanywa mchakato metabolic katika mwili wa binadamu.

Kwa msaada wa mambo ya msingi ya maisha inapita katika mwelekeo sahihi michakato yote ya utumbo, na hivyo kuleta sumu lazima wote na taka. tishu binadamu kurejeshwa kutokana na ukweli kwamba vitendo maji kama msafirishaji wa virutubisho katika mwili - kwamba ni nini mahitaji ya mwili wa maji.

Mambo ya kuvutia ambayo ni muhimu kujua

Kuna mengi ya taarifa muhimu, ambayo inafanya maji na kile ambacho watu hawajui. Kwa mfano, inasaidia kupambana na matatizo na uchovu, kuongeza kazi ya kinga ya viumbe kwa ujumla na kuboresha ufanisi wa mfumo wa moyo. Nikipata upungufu wa maji wakati kuchukua pombe, caffeine au baadhi vitu vingine, kunywa maji safi, haki ya usawa inaweza kuwa haraka vosstanavit.

Wakati wa vipindi mbalimbali ya magonjwa ya kuambukizwa au magonjwa ya madaktari mafua kupendekeza kiasi kikubwa cha maji. Unachohitaji kunywa maji kwa wingi kama katika baridi na linaweza kuwa msaada? jibu la swali hili ni rahisi sana. Kwa msaada wake mzunguko wa mwili u katika hiyo damu ya kingamwili ambazo ni muda mrefu kinga dhidi ya magonjwa hayo.

Maji pia hutumika kazi muhimu ya thermostat. Ni kuhakikisha kwamba joto la mwili utabaki katika hali ya taka, kama mabadiliko ya hali ya hewa jirani mazingira au wakati wa kujikakamua kimwili kwa mwili.

Kama mtu kukubaliana na yoyote ya chakula, na alishinda njaa, basi unaweza kunywa maji, kwa sababu ina kalori sifuri, lakini hamu kwa muda wa likizo.

Daily kiwango required maji

Your maji kwa siku, ambayo ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili, nguvu ya kufanya mahesabu kila mmoja. nutritionists Professional kuwa ilitokana formula, kulingana na ambayo mtu mwenye afya unapaswa kunywa 30 ml ya maji kwa siku kwa kila kilo ya yako. Hivyo, kama uzito ni kilo 50, kwamba, ipasavyo, kwa kujaza maji hifadhi haja kunywa mwili 1500 ml. Hii ni jumla ya kiasi cha maji zinazotumiwa katika mtu mmoja kwa siku.

Hiyo ni pamoja na sahani ya kwanza, chai au kahawa, aina ya juisi na vinywaji. Kama haya yote ni kuchukuliwa mbali na kawaida ya kila siku, unaweza kupata matokeo ambayo maji katika hali yake safi haja ya kunywa moja lita.

mwanga msaada

Bado unaweza kuleta mengi ya mifano ya nini mtu anahitaji maji. Kwa mfano, ni lazima iwezekanavyo kunywa kati ya milo ya kuepuka tumbo distension. Asubuhi baada ya kuamka madaktari hupendekeza kufunga kunywa maji moto na siku nzima usisahau kujaza maji yanayopotea kila baada ya kukojoa.

Inaaminika kuwa muonekano wa mapafu husababishwa na unyevu kupita kiasi mwilini, lakini hii si kweli daima. Kutokana na ukosefu wa maji, mara nyingi kuna matukio, na ni kushikamana na ukweli kwamba tishu adipose ni kujaribu kuokoa maji ili kuepuka uhaba.

Ni zinageuka kuwa macho, nywele, kucha na ngozi ya binadamu haja kioevu. maji katika kesi hii ni nini? Ni rahisi sana - ni hufanya kazi ya unyevu yao.

Unaathiri uhaba wa maji katika mwili?

matokeo ya mwili wa binadamu maji mwilini inaweza kuwa mbaya. kwanza maji upungufu hisia mfumo wa neva, kwa sababu ya makundi yake, yaani, ubongo lina maji, hivyo kuna tu maumivu ya kichwa. matatizo kama hayo yanaweza kujitokeza katika mfumo wa maumivu mengine, kwa vile maji hifadhi uhaba waliona katika seli zote za niuroni. Katika hali hii, ni bora kuchukua si tiba, na kunywa glasi chache ya maji kwenye joto la kawaida.

Kama huna kufanya kwa ajili ya hisa, ya pili itakuwa wanakabiliwa njia ya utumbo baada ya mfumo wa neva. Baada ya chakula kujisikia vibaya kama mchakato chakula digestion inaweza kuchukua muda mrefu zaidi, na hatimaye sumu kuvimbiwa. Tiba na hivyo kukabiliana na pia kufanya miwani kadhaa kioevu safi na baridi.

Nini zaidi haja maji? Inaonekana kwamba inaweza kuwa pamoja na yote hayo, bado kutokea kwa mtu, kama huna kuingia upungufu kioevu. Kwa kweli, uzito kupita kiasi pia inaonekana kutokana na ukosefu wa maji mwilini, kwa sababu mafuta tena mgawanyiko. Kuteseka kila kitu kingine na figo pamoja na nyongo ya kibofu, ambayo yanaweza kutokea mawe.

Kama kwa muonekano, upungufu wa maji yataathiri nywele ambazo ni kavu, na ngozi unaweza kuanza peel. Aidha, inawezekana kwamba mchakato si kugusa misumari, ambayo inaweza sana stratify.

Ni inaweza kuepukwa kwa kutumia maji?

Siku hizi, tafiti mbalimbali za kisayansi na kuingia kati daraja hilo wanaweza kuzuia tukio la magonjwa mengi ya kutisha. Kama vile kwa mfano kansa ya kibofu cha mkojo au figo jiwe ugonjwa huo. wanasayansi wa Marekani wamegundua kwamba magonjwa haya mara nyingi wanakabiliwa na wanaume kama kutumia maji kidogo ya nusu kike wa ubinadamu. Baada ya utafiti wa watu zaidi ya 40,000 ulionyesha kwamba wengi wao kunywa walau lita mbili za maji kwa siku, hivyo kuwasababishia wenyewe kwa hatari. Kutokana na hili tunaweza kuhitimisha kwamba ili kupunguza hatari ya angalau 8%, unahitaji siku kunywa maji zaidi ya lita moja.

ugonjwa mwingine ya kutisha - ugonjwa wa kisukari. Njia moja ya kupambana na ni maji. Kama huna mwili wa kutosha maji na, hatimaye, nguvu, ubongo wa kujaza hifadhi hii huanza kuzalisha sukari zaidi. Ili kuepuka hili, unahitaji kunywa maji zaidi katika hali yake safi.

Bracer katika fauna dunia

Na nini mnyama anahitaji maji? Kazi kuijumuisha katika mwili wa wanyama ni karibu sawa kama kwa binadamu. Tofauti tu kwenye aina ya wanyama ya dunia yetu. Mamalia, kwa mfano, kuonyesha jasho kwa wingi katika kudhibiti joto miili yao, hivyo tu unahitaji daima kujaza maji yao.

ndege inayokula kujaza nakisi yako maji na ulaji wa vyakula na vinywaji shukrani kwa wake mimea juisi iliyotolewa na mimea wao kula. Lakini si watu wengi wanyama mwili unaweza kupata kutosha wa maji kuja na chakula, hivyo unahitaji daima hutumia maji zaidi na haki.

flora dunia

Kwa nini tunahitaji mimea maji, ni dhahiri kabisa. Hakuna hata mbegu haina kuota kama haina kupokea kiasi sahihi ya maji. Lakini muhimu zaidi kazi ya maji, anajulikana na watu wengi zaidi na masomo ya biolojia ni kwamba anahusika katika mchakato wa usanisinuru.

pia hutoa kazi muhimu ya mimea, kuhakikisha mtiririko wa madini na virutubisho katika mfumo wake upitishaji. Na kwa ujumla, bila maji fauna mapema au baadaye kufa, katika kanuni na yoyote ya viumbe hai duniani.