Je, inawezekana kuendesha wakati wa hedhi? Vidokezo na mbinu

Wanawake wengi leo, hata wakati wa hedhi wako tayari kushiriki katika michezo. Hata hivyo, baadhi uzoefu, hivyo kama shughuli za kimwili ni salama kwa mwili. Je, inawezekana kuendesha wakati wa hedhi? Ni juu ya hili na mengine mengi maswali kuhusiana na sisi kujibu katika makala hii.

maelezo ya jumla

Hivyo hakika kila mwanamke mapema au baadaye wanashangaa juu ya nini kifanyike katika hedhi, na ambayo masomo lazima kutelekezwa. Bila shaka, kuna wakati hali ya usumbufu na maumivu hivyo kali kwamba ni vizuri tu kulala nyumbani na kusoma kitabu favorite. Lakini kwa upande mwingine, ni kuruhusiwa katika kipindi hicho katika hali ya kawaida ya afya ya mchezo? Kwanza wa wataalam wote kusema kwamba na mwanzo wa siku muhimu kiasi cha damu na seli nyekundu za damu pakubwa kupunguzwa. Kwa hiyo, hata aerobics kawaida unaweza kuwa kazi tedious sana, kwa sababu uvumilivu ni kwa kiasi kikubwa.

Jinsi ya kuendesha wakati wa hedhi? Kunywa siku muhimu

Kila mwanamke wanapaswa kufahamu kwamba hedhi ni kawaida ya kisaikolojia mchakato, kwa hiyo, na kutibu yake bado ipo. Wataalamu wanaamini kwamba katika kipindi hiki kuna utakaso kamili ya mwili, lakini kwa upande mwingine, mwanamke anakuwa makini zaidi na kihisia tegemezi.

Je, inawezekana kuendesha wakati wa hedhi? Nini mafunzo lazima?

Hivyo, madaktari wanaamini kuwa wakati wa hedhi, mafunzo yoyote inapaswa kufanyika, kama wanasema, kwa kasi walishirikiana na kwa mzigo kupunguzwa. Zaidi ya hayo, ni lazima kuzingatia ukweli kwamba jasho kuongezeka kidogo, basi bora ya kuchagua nguo alifanya ya vitambaa asili legkoprovetrivaemyh.

Je, inawezekana kuendesha wakati wa hedhi?

Licha ya ukweli kwamba madaktari, kwa mfano, haipendekezwi kwa kushusha vyombo vya habari wakati wa hedhi, jogging haipaswi kupuuzwa. Jambo ni kwamba mazoezi kwa misuli ya tumbo sana kuongeza kiwango zilizotengwa kwa damu, ambayo si nzuri. Hatimaye, na wote wanaweza kuendeleza kile kinachoitwa endometriosis. Hata hivyo, just kwa sababu ya kukimbia, unaweza kwa urahisi kujikwamua maumivu kero katika eneo la tumbo, ambayo ni mfano kwa kipindi hiki. Zaidi ya hayo, mwili yenyewe, daima kuwashukuru kwa mzigo kiasi mwanga. Kwa hiyo, bila shaka, inaweza kuwa na kukimbia wakati wa hedhi, lakini kutokana na kukosekana kwa hali yoyote ya matibabu makubwa.

Jinsi ya kuondoa maumivu? mapendekezo

Wataalam daima kuendeleza na mtihani zaidi ya kawaida gymnastic mazoezi, ambayo kusaidia kupunguza maumivu wakati wa hedhi. Kwanza kabisa, unaweza kusimama kwa vidole yako, kuvuta mikono juu na kutembea hatua chache. Mwingine zoezi nzuri ni uongo juu ya tumbo yako na kunyoosha mikono yako na miguu. Kisha, kwa upande mmoja lazima upole kugusa mguu kinyume. Hizi mazoezi rahisi inaweza kuwa mazoezi na kuongezeka kwa kiwango cha maumivu, na kurudia mara kadhaa kwa siku kama ni lazima.

hitimisho

Hivyo, wengi wanapenda swali la kama inawezekana kuendesha wakati wa hedhi. Jibu ni rahisi: inawezekana. Aidha, badala ya kutumia dawa dawa na maumivu makali katika eneo la tumbo, ni bora ya kuchukua faida ya mifano ya kawaida ya mazoezi alipendekeza katika makala hii.