Hofu ya mashambulizi: jinsi ya kukabiliana nao?

Hofu ya mashambulizi leo ni ya kawaida mno, ambazo huambatana na kuibuka kwa hofu irrational na kuhusiana na dalili ya kimwili - kutolewa kwa adrenaline, palpitations moyo, upungufu wa kupumua, nk

Katika hali nyingi, hofu mashambulizi kutokea katika watu wenye umri wa miaka 20 hadi 40, na kwa wanawake ni ukiukaji wa wametambuliwa kuwa mengi zaidi kuliko wanaume.

Sababu za hofu Mashambulizi

Podobnve mashambulizi, na pia matatizo mengine yoyote, na sababu zao. Mara nyingi wao ni magonjwa mbalimbali ya moyo na mishipa, endokrini na mifumo mingine.

Hata hivyo, katika hali nyingi, hofu ya mashambulizi - ni tatizo kisaikolojia. Inaaminika kuwa jambo hili - ni haki ya watu infantile na unbalanced. Kwa kweli, hali ni tofauti kabisa - mashambulizi ya kutisha ya hofu ni zaidi ya uwezekano wa kuvuruga yake kijamii yanayotokana na nje watu uwiano. ukweli kwamba shwari, thabiti na kutabirika mtu kutafuta udhibiti kamili wa matendo yao, hisia na hisia - ni inaongoza kwa mkusanyiko wa hisia hasi mara kwa mara kutafuta njia hivyo.

Aidha, mashambulizi ya hofu inaweza kusababishwa na kisaikolojia na kiwewe stress mara kwa mara, nguvu hisia. Ni imeonekana kuwa hofu na hofu mara nyingi sana akifuatana na aina mbalimbali ya woga - hofu ya nafasi iliyoambatanishwa, urefu, inaishi, nk Kupata katika hali kama hiyo, mtu ghafla huanza kuhisi kitu inexplicable, kutisha hofu.

mashambulizi ya hofu na dalili zao

Ni aliamua kutenga makundi mawili ya dalili - kisaikolojia na kisaikolojia. Kisaikolojia dalili - majibu kwa upande wa mwili. Mtu anahuisha mapigo, inakuwa vigumu kupumua, alianza kutetemeka yote juu ya mwili. Pia ni pamoja na kichefuchefu, usumbufu wa tumbo, kizunguzungu, uzito na shinikizo katika eneo kifua, upungufu wa harakati, kukata tamaa.

Aidha, hofu ya mashambulizi na kuwa na dalili ya akili - kwa mfano, watu kuwa anahangaika na hawezi kuzingatia, inaonekana kwamba kila kitu kinachotokea ni unreal. Wakati kama huo, watu huwa na kufikiri wao ni kwenda wazimu - ni hofu ya kufa, au kufanya baadhi ya "mwitu" kitu cha kufanya.

masuala ya kisaikolojia

Attack mashambulizi ya hofu huambatana na hofu makali. Hofu - ni hisia nguvu sana, ambayo ni sawa na hasira tu. Hisia hizo na kuweka yao wenyewe ya athari ya kisaikolojia - kuongeza kiwango cha adrenaline na glucose katika damu, vasoconstriction, kupumua kwa haraka, kuongezeka kwa shinikizo, nk Wakati wa uzoefu wa hisia kama kiasi kikubwa cha nishati ni huru katika mwili wa binadamu.

Katika hali hiyo, ikiwa mtu milele (hata kwa mwenyewe) haitoi hasira zake, nishati hii si kutumika - ni hujilimbikiza katika tishu na misuli. Hatimaye yeye anaona njia ya kutokea fit ya hofu uncontrollable au hasira kusagwa.

Hofu Mashambulizi: Matibabu

Hofu ya mashambulizi - hii ni tatizo kubwa, hasa kama ni mara kwa mara mara kwa mara. Kwa hiyo, uchunguzi wa afya ni lazima. Kwa kawaida, mtu wa kwanza hupitia uchunguzi kamili wa kuamua sababu za kisaikolojia hofu. Kama siyo, mgonjwa kupelekwa mtaalamu. Aidha, matibabu ya kutumika kupambana na mfadhaiko, sedatives na tranquilizers.

Jinsi ya kuacha mashambulizi ya hofu?

Katika hali nyingi, muonekano wa mashambulizi ya hofu hakuwezi kutabirika, hivyo ni lazima kujifunza kwa kuidhibiti. Kupumua, endokrini na mifumo ya moyo na mishipa ni uhusiano wa karibu, ili mabadiliko katika mmoja wao inevitably kusababisha majibu kutoka mengine mawili.

Kwa hiyo, wakati mashambulizi ya hofu karibu na macho yako na kupumua polepole na sawasawa, kupunguza misuli ya tumbo. Kama unaweza kupunguza kasi ya kupumua, hofu watakwenda pia.