Flavonoid - ni nini? Nini ina flavonoids na ni nini athari zake kwenye mwili wa binadamu?

uwezo wa baadhi ya matunda na mboga ili kuboresha utendaji kazi wa mifumo mbalimbali chombo kwa muda mrefu wamekuwa anajulikana kwa watu. Kutokana na utafiti ni kujulikana kwamba hizi mali muhimu ina ingredient maalum ambayo hupatikana katika mimea na ina jukumu muhimu katika maisha yao. Na wito Dutu hii "flavonoid". Kuna nini na jinsi unaathiri mwili wa binadamu, inaweza kupatikana katika makala hii.

historia kidogo

Madaktari katika nyakati za zamani kutumika mali muhimu ya matunda fulani na mboga kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mbalimbali. Hata hivyo, wao hata mawazo kuhusu swali, ni vitu ambayo ni sehemu ya mimea hiyo kufanya bidhaa hizi zinaweza kutibu maradhi fulani. Kwa mara ya kwanza suala la flavonoid - kwamba ni, kutokana na jibu Nobel ya Tiba na Tiba Albert De Szent-Gyorgyi mwaka 1936. Utafiti wake ulilenga flavonoids zilizomo katika pilipili nyekundu. Albert Szent-Gyorgyi de aligundua kuwa matumizi ya mboga hii husaidia kuimarisha kuta za mishipa ya damu kutokana na baadhi ya vitu muhimu katika nyekundu, na jina yao vitamini P. Hata hivyo, jina hili si fimbo. Zaidi ya hayo, zaidi ya miaka hamsini, mada hii si nia sana katika sayansi, lakini mapema 90-Mwanachama ya karne iliyopita alianza kuzingatiwa boom mpya. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kundi la wanasayansi wa Marekani amegundua mali antioxidant ya flavonoids zilizomo katika baadhi ya matunda na mboga. Baada ya hapo, iliamuliwa kutumia mitambo hii muhimu bora kwa neutralize free radicals.

Je, ni flavonoids?

Kundi la vitu zilizomo katika mboga, matunda, matunda na mimea na kushawishi hatua ya Enzymes katika mwili, aitwaye flavonoids. Wao ni sana kutumika katika watu na dawa za jadi, pharmacology. vitu hizi pia ni wajibu kwa mpangilio wa rangi ya matunda, ni kushiriki katika usanisinuru. Ni nini flavonoid? Ni nini - vitamini au kitu kingine? Hii kiwanja heterocyclic. Ni vibaya mumunyifu katika maji, inaweza kuwa ya rangi tofauti (njano, nyekundu, machungwa, nk). Flavonoids pia inaweza kuitwa dyes asili mboga. Hata hivyo, wao ni kupatikana tu katika mimea, lakini katika hali yoyote si kwa mnyama viumbe.

Flavonoids: Uainishaji na aina

Leo, wanasayansi waligundua zaidi ya 6500 flavonoids, ambayo ni pamoja katika vikundi 24. Miongoni mwao ni misombo lipophilic na maji mumunyifu. Baadhi ya makundi hayo ni Rangi asili ya asili kupanda. Kusababisha rangi ya matunda ya mimea na maua. Kutegemeana na kiasi cha oxidation ya 3-carbon kipande ni madarasa ya misombo flavonoid yafuatayo:

• leukoanthocyanidins (leucocyanidin, leykodelfinidin, leykopelargonidin);
• catechins,
• flavanones,
• chalcones;
• dihydrochalcones;
• flavononoly;
• anthocyanins na anthocyanidins;
• Auron,
• flavonols (bioflavonoids);
• isoflavones.

maarufu zaidi ya flavonoids ni kwa mbali routines au kama ni vinginevyo inayoitwa, vitamini C _2, au R. yeye ni hivyo maarufu? Dutu hii ina maalum sosudoukreplyayuschim mali. Kwa hili ni (au Analog yake synthetic) ni moja ya sehemu ya dawa za wengi, kwa mfano, rutin ni maandalizi mwanachama Ascorutinum nia ya kuongeza kapilari na mishipa ya damu elasticity.

Flavonoids: athari kwa mwili

Muhimu mali ya flavonoids kwa mwili wa binadamu hazina kikomo athari sosudoukreplyayuschim. Aidha, wao kuwa na athari muhimu sana kama vile:

• decongestant,
• venotoniziruyuschee;
• vasodilator,
• antiatherosclerotic;
• utando wa kuleta utulivu,
• antiallergic;
• kupunguza shinikizo la damu,
• kupambana na uchochezi,
• cardioprotective;
• kinga mwilini,
• anticarcinogenic;
• antioxidant,
• detoxifying,
• Antihypoxanth;
• estrogen et al.

Kutokana na hayo, inaweza kuwa alisema kuwa flavonoids kuwa antioxidant, antiradiation, antispasmodic, antiulcer, kupambana tumor, kupambana na uchochezi, jeraha kupona, hypotensive, estrogenic, bactericidal, mali diuretic na wengine.

mali muhimu

Kama unavyoona, flavonoids kwa manufaa ya binadamu na hata muhimu. Wao kuchangia utendaji mzuri wa mwili, na wao hatua zisizo fujo. Kujua kuhusu mali zao na manufaa, rahisi kujisaidia mwili wako kutatua baadhi ya matatizo. Kwa mfano, kutokana na hatua akntioksidantnomu mvinyo mwekundu (kwa kiasi cha wastani) ilipendekeza wakazi na eneo kubwa ya mionzi. Hata hivyo, flavonoids, hatua juu ya mwili ambayo ni kuthibitika kisayansi, hata hivyo, si matibabu mawakala msingi. Wanaweza tu kuwa ndogo, kuandamana tiba ya msingi. Hata hivyo, pamoja na ukweli kwamba flavonoids katika mimea ya kutosha, hata hivyo, mara nyingi bila msimamo. Kama ni vizuri kutibiwa, wanaweza kufa.

Vyakula vyenye flavonoids

Leo, maandalizi zenye flavonoids, inaweza kununuliwa katika duka la dawa au amri online. Hata hivyo, muhimu zaidi ya kuchukua matunda na mboga, ambayo yana virutubisho haya. Ambapo pia ina flavonoids? Hapa ni orodha ndogo ya bidhaa ambazo madini haya:

• kakao,
• chai, hasa ya kijani (flavones na catechols);
• zabibu nyekundu na mvinyo nyekundu;
• apricots, squash, apples, persikor, pears, quince nk .;
• berries: cherries, blueberries, raspberries, blueberries, jordgubbar, nyeusi na nyekundu currant nyeusi mulberry, hawthorn, barberry, nk;.
• limau machungwa, machungwa, zeituni, Mandarin (flavanones, flavones);
• mboga: kabichi, karoti, beets, mbilingani, na wengine.

Flovonoidami zaidi matajiri katika mboga na matunda ambayo burgundy mkali au zambarau rangi, ikiwa ni pamoja na matunda pori. Ni imeonekana kuwa katika maudhui ya mwisho ya rangi ya asili ni kubwa zaidi na ni kimsingi leukoanthocyanidins katika Rosaceae pia ina flavones na maharagwe - isoflavones.

Jinsi ya kufanya flavonoids?

Wakati huu wa sasa ni aghalabu mtu ambaye hana habari ya neno "flavonoid" ni na nini ni "kula". Katika miaka ya hivi karibuni, vitu hivi ni lengo la wa dawa ambao wanazidi kutumia yao kwa ajili ya uzalishaji wa madawa. Kwa kweli, wasomi wengi wa mkoa na "kuambukiza" wazo ya kujenga kile kinachoitwa elixir ya vijana, kwa kutumia yote ya flavonoids moja. matumizi ya vitu hivi kwa mwili wa binadamu ni dhahiri. Hata hivyo, kama wao ni uwezo wa mali muhimu ya kupambana na dalili za kuzeeka? Katika hali yoyote wao ni wazi kufanya vizuri zaidi kuliko madhara. Kwa hiyo, matumizi ya flavonoids tajiri mboga, matunda, matunda, mboga itakuwa tu mazuri kwa afya yako, kujaza mwili na nishati. Wewe kujisikia mdogo, laini, fitter na afya njema. Plus, vyakula hivi inaweza kuliwa kwa kiasi ukomo. Amini mimi, hakuna overdose ya flavonoids haina kutishia wewe, bila shaka, kama sisi si kuzungumza juu ya virutubisho bioactive. Wao ni katika hali yoyote haiwezi kutumika bila ushauri wa daktari au bila kusoma mwongozo, hasa bidhaa "kipimo".