Fenilalanini: ni nini na kwa nini unahitaji

Ili kuelewa jinsi dutu fulani kuathiri mwili kama yalijitokeza katika ustawi wa upungufu wao au ziada, uliofanywa tafiti mbalimbali. Chini makini wa wanasayansi walikuwa asidi amino, kwa sababu karibu wote kwa msaada wa mchakato metabolic tata kugeuka hatimaye katika dutu kwamba jukumu muhimu katika kudumisha afya. Moja ya amino asidi - phenylalanine. ndivyo, ni nini na ambayo ina - mtazamo wa karibu wa makala. Habari hii ni muhimu kwa kila mtu.

Fenilalanini: ni wajibu kwa ajili ya nini

Fenilalanini - amino asidi. Hii ina maana kwamba dutu si synthesized katika mwili wetu, na kuja tu kutoka nje na chakula. Hii amino asidi ni kubadilishwa katika mwili tyrosine, ambayo kwa upande ni kushiriki katika malezi ya norepinefrini na dopamini. Hii ina maana kwamba phenylalanine kuathiri mood, hupunguza maumivu, inaboresha uwezo kujifunza na kuboresha kumbukumbu, kuchochea kasi ya kimetaboliki na kupunguza hamu ya chakula, inasimamia tezi kazi na kuchangia maendeleo ya ngozi rangi melanin.

Hii amino asidi hutumika katika matibabu ya Parkinson ugonjwa wa, fetma, huzuni, na maumivu arthritis wakati wa hedhi. Katika bodybuilding programu za lishe pia ni sasa phenylalanine. Anatoa nini? Suala hapa ni amino asidi hii ni sehemu ya protini zilizomo katika misuli, tendons na mishipa. Wakati ni vigumu kufikia kukosa ongezeko la misuli molekuli, ambayo ni hivyo nia ya bodybuilders. Kwa sababu phenylalanine - moja ya vipengele ya lishe michezo.

chanzo cha phenylalanine

Mara nyingi hii asidi amino kwa wingi wa kutosha kumeza na chakula. Ni kupatikana katika nyama (nyama ya nguruwe na kuku), jibini ngumu na bidhaa nyingine za maziwa, soya na kunde, ngano kijidudu na mchele, mayai na hazelnuts. Kwa mastering kawaida inahitaji kiasi cha kutosha cha vitamini B3, B6 na C. zinahitajika kwa mastering phenylalanine shaba na chuma.

Hii amino asidi hutumika kwa ajili ya uzalishaji wa sweetener bandia, ambayo hutumiwa kikamilifu katika sekta ya chakula. Mara nyingi ni rahisi kupatikana katika kutafuna gum na vinywaji na kaboni. Hivyo inawezekana kabisa kusema kwamba phenylalanine katika lemonade - chanzo cha amino asidi hii muhimu.

Aina moja phenylalanine (DL) hutumika kama painkiller. Mwili wetu daima umekwisha endofinina DL fomu amino acid inazuia mchakato huu. Jambo hili hutumiwa na watu walio isiyojali painkillers kawaida. Kwa ajili yao, dawa tu katika kesi hii - phenylalanine.

Kemikali hii bado unaweza? Kujenga hisia nzuri na kutoa hisia ya mapenzi: amino acid kushiriki katika awali ya phenylethylamine, ambayo ina jukumu la mambo haya. Aidha, Dutu ni sehemu ya dawa za mengi ambayo kuchochea ubongo kazi.

contraindications

Phenylethylamine haiwezi kuchukuliwa na wanawake wajawazito, mama wanaonyonyesha, watu wenye shinikizo la damu na tabia ya kutotulia. Ni marufuku matumizi yake na wakati kinga dhidi ya aina hii ya asidi amino, ambayo ni, kwa feniketonuria na melanoma.