Cramp - ni nini? Sababu, dalili, tiba

Cramp - ni nini? Ni contraction misuli kwamba hutokea kuwaka na ni tatizo la paroxysmal katika asili. Kifafa unaweza kutokea ghafla na kwa kawaida kudumu kwa muda mrefu. Baada ya kipindi fulani yanaweza kurudia serikali. Misuli contractions ni akifuatana na maumivu makali.

Pain mara nyingi kuzingatiwa katika misuli ya ndama, wakati mwingine katika mapaja, tumbo na bima vile misuli mmoja, au kadhaa. Cramp - nini na kwa nini inaweza kutokea?

stress kimwili

Moja ya sababu ya kusababisha hali ya msukosuko inaweza kuwa polepole damu kati yake na misuli, ambayo hutokea kutokana na mzigo wa kimwili au uchovu. voltage wakati wa mkusanyiko wa bidhaa metabolic na kusababisha mkazo.

Kupunguza hali na kupunguza ukali wa twitch unaweza vizuri kusambazwa mzigo. Yaani, shughuli za kimwili lazima wastani na mara kwa mara.

ushawishi wa mambo ya nje

Kwa tumbo - hivyo mara kwa mara? Wao kutokea kutokana na madhara ya mambo ya nje ya sauti kali na ghafla kwa ulafi kunywa mara kwa mara. Spasmodic contraction kuzingatiwa wakati makundi uchovu fulani misuli. Kama tatizo ni mara nyingi kesi na watu ambao wana kazi wakati umesimama. Kazi kuhusiana na marudio ya harakati monotonous baada ya muda pia inaweza kusababisha kifafa.

Wakati mwingine, kukakamaa kwa msuli mbele ya matatizo ya mishipa ya fahamu.

Wakati ugonjwa huu katika wanariadha wanaweza kuzungumzia kiasi halitoshi ya chumvi, kupoteza ambayo ni kutokana na jasho wakati utumiaji.

msuli watoto

Spasm - yaani na kama inaweza kuvuruga watoto? Ndiyo, na hii inaweza zinaonyesha kuwa ujasiri nyuzi na ubongo haitoshi sumu. Provocateurs unaweza kuwa maisha yasiyokuwa ya afya na mimba, nzito kazi au ukiukaji wa kipindi baada ya kujifungua. Wakati wa ujauzito toksemia katika afya cha mtoto vibaya yalijitokeza, dawa, uwepo wa magonjwa ya kuambukizwa.

Kifafa kwa wazee

Ni ugonjwa mbaya sana kama vile tetemeko. Ni nini spasmodic contraction ya misuli, hawana haja ya kuwaambia wazee, kwa kuwa mara nyingi huwa na kukabiliana nao kutokana na kupungua kwa misuli ya molekuli. Kimsingi ni kipindi cha miaka arobaini. Baada ya muda wakati sedentary misuli habari huenda kwa kasi zaidi. Kuzeeka husababisha kano kufupisha, na kusababisha kifafa.

Njia kuwa zoezi mara kwa mara na lishe bora ambayo kusaidia kujenga misuli ya molekuli.

Metabolic ugonjwa. Wakati decelerating mabadiliko metabolic kutokea katika mishipa ya damu na damu mnato, na misuli uchovu, ambayo unahusu tukio la kifafa.

Kuhusu degedege homa. Kutokana na kuongezeka kwa joto la mwili kwa ⁺ 39 ° C na ⁺ 40 ° C, kusababisha magonjwa ya kuambukiza, aliona degedege homa husababishwa na sumu ya madhara bakteria viumbe.

Kuhusu affective-kupumua kifafa. sababu ya contractions hizi misuli ni dhiki. Upungufu wa kupumua hutokea, kiwango cha carbon dioxide hupungua, kutetemeka misuli kutokea.

kiguu

miguu duni na kiguu. kisigino ni kutega matumbo mguu, hatimaye husababisha uharibifu wa ankle pamoja. Baada ya muda, miguu kupata uchovu, kuna hisia wasiwasi. Baada ya muda, mzunguko wa damu katika ncha ni kuzorota, na kuna kifafa.

Tumbo katika magonjwa

Kama mtu ni polyneuritis wagonjwa, usiku kwa kawaida aliona degedege katika misuli mguu, baridi, akifuatana na kufa ganzi.

Pia, muonekano wa Hisia mbaya akifuatana vena ambapo damu inaweza kushuka. Ni vyema amevaa compression stockings na tights. Kuchagua bidhaa haki ya kusaidia phlebologist.

maisha ya wanao kaa na kuvimbiwa sugu kumfanya mishipa upanuzi katika puru. hali lililojitokeza kwa sababu ya ukosefu wa baadhi ya vitamini. Makini hasa ni kulipwa kwa bora magnesiamu, vitamini E, C na K.

Night tumbo

Night tumbo ni watu wengi wanahusika, akiwa na umri thelathini kupitiwa mipaka.

Sababu za kifafa wakati wa usiku:

• Mazoezi, akifuatana na makundi juu-voltage maalum misuli.
• kuibuka kwa tatizo ni hasa kutokana na dhiki na mzunguko maskini.
• Amekaa juu sehemu moja kama madhara kama umbali mara kwa mara. Hasa kama mtu ana tabia ya kuvuka miguu, kujenga shinikizo kwa mishipa, impairing mtiririko wa damu.
• Wataalam katika uwanja huu wanasema kuwa mwili dehydrated kuna uwezekano mkubwa wa wanakabiliwa na kifafa usiku. Kutembelea kuoga au Sauna, kubwa mafunzo au majira ya joto unaweza kuwa wachochezi. Kwa hiyo, ni muhimu kufuatilia usawa wa maji na maji ya kunywa kwa kiasi cha kutosha.
• uwepo katika mwili wa magonjwa mbalimbali pia husababisha tumbo usiku. Kundi hili ni pamoja na ugonjwa wa Parkinson, ugonjwa wa kisukari na wengine.
• Tezi dysfunction.
• Wakati wa mapokezi ya dawa fulani ambayo shinikizo ya chini zinahitajika au katika magonjwa ya moyo, kunaweza kuwa na usiku kifafa. Mara nyingi, dawa ni diuretics kama sababu zao, kama katika matibabu ya mwili hupoteza idadi ya kufuatilia mambo muhimu kwa ajili ya misuli contraction na maambukizi ujasiri msukumo.
• Wakati wa ujauzito mara nyingi hutokea wakati wa usiku misuli unasababishwa na mzigo juu ya kiungo na calcium upungufu.

Kama kifafa kutokea usiku mara kwa mara, ni muhimu kushauriana mtaalamu. Yeye kuwa na uwezo wa kutosha kutathmini hali na kuagiza matibabu.

Tumbo katika mikono na miguu

Wakati mwingine mtu anaweza kuhisi contraction misuli tu mikono na miguu. Ili kufanya hivyo, kuna sababu kadhaa, ambayo lazima kusoma na kuchukua hatua za kuondokana nao.

Sababu kuu ya mishtuko ya moyo katika wanawake ni visigino juu au mifano ya tight viatu. Kama kuna usumbufu inapaswa kubadilika viatu mara moja. Optimum kisigino urefu - si zaidi ya 5 cm.

Kama mtu inakabiliwa na miguu gorofa, seizures ni rafiki wa mara kwa mara. Kwa sababu lazima kushauriana podiatrist, ambao kuteua viatu maalum na massage.

Wakati mwingine mikono na miguu tumbo yanaweza kutokea wakati wa kulala. Unaweza tu kubadilisha msimamo mara nyingi wasiwasi nafasi ni kidudumtu.

Sababu kifafa anaweza kuwa matumizi mabaya ya kahawa na sigara. matumizi ya mara kwa mara ya kunywa leaches calcium mwilini thamani.

ushawishi wa taaluma ya tukio la kifafa katika mikono ya

Tumbo - ugonjwa haki ya kawaida. Anaweza kuwa wazi kwa watu wa baadhi ya fani. Hand tumbo ni watu wengi wanahusika ambao kitaalamu shughuli ni kushikamana na kompyuta. Brushes ni daima juu ya kiwango sawa kwa kipindi cha muda mrefu.

Kukabiliana na tumbo, unaweza kufanya gymnastics, ambayo ni wiggling vidole, ikiwa ni pamoja na compression ya mangumi na unclamping.

Massage pia ni sehemu muhimu ya mapambano na contractions involuntary misuli. Mara nyingi kuna msuli katika mechi ya moja. Kwa sababu unaweza kufanya bure mkono massage maeneo chungu.

Jinsi ya kukabiliana na kifafa mikono na miguu

Wakati ghafla-mwanzo kifafa walioathirika maeneo inaweza tafuna na kusugua kwa nguvu. Kama maumivu asili ya mguu, ni muhimu upole kuvuta ni katika mwelekeo kinyume.

Kama tatizo hutokea mara kwa mara, wakati wa usiku, unaweza kuomba ongezeko la joto marashi, ambayo itakuwa vyema kuathiri masharti ya viungo.

Wakati tumbo usiku unapaswa kufanya kabla ya kulala kuoga katika maji baridi, kisha mazoezi yote inawezekana, kuongeza mzunguko wa damu.

Kwa mara nyingine imeweza kukabiliana na maumivu, unahitaji kuweka mto chini ya mguu, na loweka katika hali hii kwa muda fulani. Hivyo kuboresha damu kati, na hivyo tishio la pasi upya spasm.

Kuzuia kifafa

Vibaya imeandaliwa chakula na chakula mbaya hufyonzwa siku hadi siku, pia kuchangia katika tukio la kifafa. maudhui ya lishe katika kupungua damu na wakati ni upungufu wao (hasa magnesiamu). Ukosefu wa magnesiamu inaweza kutunzwa nguvu nywele hasara, usahaulifu, kuwashwa, na ukiukaji wa mara kwa mara ya njia ya utumbo.

Kila siku menu ni muhimu ni pamoja na vyakula vyenye calcium, magnesium na potassium. Inaweza kuchukuliwa zinazofaa soko Cottage cheese, maziwa, mimea (safi), ndizi.

Oddly kutosha, lakini ukosefu wa usingizi mzuri pia unaweza kusababisha muonekano wa contractions msukosuko misuli. Kuhalalisha ya usingizi huchangia marejesho ya afya, degedege kuacha hofu.

Hypothermia pia kuonyeshwa athari hasi kwa hali ya binadamu na wanaweza kusababisha hali ya msukosuko. Kwa sababu katika wakati wa baridi wa mwaka ni bora kuvaa mittens joto.

Wakati kuchukua kuoga mapema lazima kuongeza kuwa kiasi kidogo cha bahari chumvi, ambayo husaidia kuimarisha mfumo skeletal na ahueni ya mwili kwa ujumla.