Bruce Lee mafunzo: njia kutokuwa na mwisho kwa ukamilifu wa mwili na roho

Bryus Li, hadithi ya kijeshi msanii na mwigizaji, muumbaji wa karate mtindo wa Jeet Kune Do, ilianzishwa mafunzo kimwili juu uwazi na kubadilika. Mafunzo mbinu za Bruce Lee hai pamoja bora ya nini alikuwa kuchukuliwa kutoka shule mbalimbali za karate, bodybuilding na mitindo mingine ya mafunzo. Ilikuwa style kikamilifu mwanariadha, lengo la kufanya mwili wa kawaida katika kikamilifu kazi, kuwa na wakati huo huo kasi, nguvu na kubadilika.

Mafunzo ya Awali Bruce Lee tangu miaka ya 1950 mmeifanya kuwa mpiganaji incredibly nguvu na mshauri, kuletwa shule yake itasitawi. Lakini hiyo yote iliyopita mwaka 1964 baada ya vita kati yake na changamoto yake Jae Won Maine. Katika kesi ya ushindi, Lee kuendelea kufundisha mtu yeyote na chochote, katika kesi ya kushindwa imefungwa shule yake milele. tatu dakika ya bout Lee kuletwa ushindi, lakini yeye alikuwa na hasira kwamba alitumia muda zaidi na juhudi kuliko ilivyopangwa. Kwa hiyo, mpango mzima wa mafunzo Bruce Lee alikuwa yao radikalt upya katika mwelekeo wa utata na kuongeza nguvu.

Mafunzo ya kimwili - hii ni nzito-wajibu nyuso tano ya kioo, bila aidha ya ambayo yeye mara moja kubomoka katika vumbi.

pindo kukimbia

Kabisa mazoezi kukimbia Bryus Li alitoa umuhimu maalum na imani kuwa kama vile mzigo linatia mashaka mtu katika mchezo wa kufanya chochote. Six mara kwa wiki, yeye aligombea dakika 15, na kwa mtindo wa "rhythm kutofautiana," yaani, pamoja na mabadiliko ya mara kwa mara tempo. Aidha, mara baada ya mashindano "kudanganya kilomita" juu Veloth renazhere kwa kasi hadi 50 km / h, kuendeleza uvumilivu.

pindo sparring

Kwa usahihi, bure sparring kama njia bora ya kuboresha ujuzi kupambana. Kila sparring kufanyika katika gear ya kinga - ni mafunzo, na yasiyo ya lazima kuumia mwanamichezo kabisa mahali pa. Kabla ya kuanza sparring wafanye kazi migomo, ambayo unahitaji kuwa na vinyago mbao na mifuko kujazwa na maharagwe. Hivyo, mafunzo kuletwa Bruce Lee Jeet Kune Do kwa ukamilifu.

pindo kupishana

Moja kidogo sparring. Lee iliyopita mwelekeo wa mzigo (mikono, miguu) na lengo (uvumilivu, nguvu). Inahitajika - mazoezi ya kuendeleza mabadiliko, abdominals, mchanganyiko wa kuendesha kwa baiskeli, kuruka kamba, fimbo. Kila siku, masaa mawili alitumia honing viboko. Mzigo siku wanakabiliwa na makundi misuli fulani tu, wakati wengine ulipatikana.

pindo harakati

Hakuna kuonana Bruce Lee ni mafunzo. Ilikuwa Mr daima Motion. Kila dakika yeye alikuja na misuli ya mwili wake mdogo lakini mzigo. Hata wakati mimi kusoma kitabu. Hakuwa risasi chini na uzito mkono. Wakati huo huo, alikuwa kujali familia ya mtu na haja ya kutenga muda wa maendeleo ya kiroho binafsi.

pindo nidhamu

Nidhamu - bila kosa kiashiria cha nguvu ya roho. Mafunzo yote Bruce Lee na safari chini kukimbia, ikiwa ni angalau mara moja ili kupunguza mzigo au siku kutelekezwa yao. Mwalimu hakuwa kujitoa amani, hata mbali na nyumbani, ambapo ilikuwa ni vifaa muhimu. Yeye zuliwa yake Workout kiisometriki kwa vitu stationary. Kwa mfano, kwa saa kadhaa kujaribu kuvunja ukuta nafasi nyumbani.

Workout Bruce Lee mafunzo mwanamichezo kwa sparring halisi, ambayo wataalam wanaamini lengo kuu ya mazoezi yote, ambayo ni chombo tu.

jambo muhimu zaidi: bwana mwenyewe hakuwa na kufikiria mafunzo yake mfano fulani zinazotumika kwa dunia nzima. Kama unataka kufundisha vizuri mtu - kupata hiyo mmoja mmoja. Kupata mbinu ambayo ni kutega, itakuwa muhimu sana, ni haja ya kuendeleza. Hivyo alisema Bryus Li.