Bloating: 9 sababu za tatizo

Kama mara kwa mara kutokea bloating, taarifa muhimu juu ya somo. Pengine tayari kujua kwamba Tatizo la kwanza lipo katika njia ya mtu anakula. Hata hivyo, kuna sababu nyingine, kwa sababu ya ambayo unaweza uzoefu usumbufu makubwa.

Kuvimba matumbo

Unaweza kuwa na sugu kuvimba katika matumbo, kwa mfano, kuhusishwa na colitis au ugonjwa wa Crohn. Ukigundua dalili kama vile kuharisha, damu kwenye kinyesi, maumivu ya tumbo, au ghafla kupoteza uzito, sababu inaweza kuwa kwamba katika kuvimba, kwa hivyo unapaswa kuwasiliana na daktari wako. mchakato uchochezi inaweza kusababisha kuvimba na, kwa vile gesi kusanyiko katika utumbo kutokana na uharibifu katika tishu zake.

Ugonjwa wa bowel

kasoro ya mfumo wetu ni mfumo tata wa neva. Ugonjwa wa bowel ni matokeo ya ukosefu wa uratibu kati ya mfumo huu na matumbo. Kimuundo, mwili haibadiliki, tu kuteseka majukumu yake. Mbali na uvimbe katika wagonjwa yanaweza kutokea kuvimbiwa, kuhara, na maumivu ya tumbo.

upungufu wa maji mwilini

Ni zinageuka kuwa kunywa maji mengi ni muhimu si tu kwa ngozi, lakini kwa digestion. Kama kunywa maji mengi, wewe kupunguza uwezekano wa malengelenge. Upungufu wa maji mwilini, hata hivyo, inaweza kuvuruga mchakato digestion. Kama mwili wako ni kujaribu kupambana na madhara ya upungufu wa maji mwilini, yeye kukusanya maji, na kuna tumbo kubwa. Jaribu kama mara nyingi iwezekanavyo kunywa kawaida maji safi ili kuondoa sababu ya uvimbe. Pengine, wewe mara moja taarifa kwamba hali yako imekuwa bora zaidi.

Ukosefu wa usingizi

Ni zinageuka kuwa kutosha kiasi cha kulala usiku, si tu husababisha uchovu, lakini pia huathiri vibaya mfumo wa utumbo. Kutokana na ukosefu wa usingizi mwili inazalisha cortisol, stress homoni. Yeye huvuruga mfumo wa mmeng'enyo na sababu bloating na kuvimbiwa. Jaribu kurekebisha ratiba yako na kufanya mabadiliko ya lazima ili kupata siku angalau required chini ya kulala.

mabadiliko ya homoni

PMS inaweza kuwa sababu ya bloating, kama ni kuhusishwa na kuvimbiwa na kuhifadhi maji katika mwili. Hata hivyo, bloating yanaweza kutokea kabla na wakati au baada ya hedhi. Baadhi ya wanawake hawana wanakabiliwa na tatizo hili. Katika siku za mwanzo wa mzunguko kuongezeka kwa kiwango cha estrogen. Hii inasababisha bloating, ambayo inaweza kuwa hata zaidi makali wakati wa ovulation. Wakati wa hedhi, uvimbe kutoweka, kama maji ya ziada hutokea. Kama uvimbe ni nzito mno na haiwezi kupita, unaweza kushauriana na daktari wako na kujifunza juu ya usawa wa homoni katika mwili.

allergy chakula au kuathiriwa

Chakula allergy, unyeti au kutovumilia na vyakula fulani inaweza kusababisha bloating. Tatizo tu ni kwamba kuamua ni aina gani ya bidhaa husababisha mmenyuko, ni vigumu sana. Hata hivyo, katika hali nyingi zinazohusiana na bidhaa za maziwa au vyakula vyenye gluten. Hata kama huna utambuzi rasmi na allergy kwa gluteni si alithibitisha, bado unaweza kuwa makini na bidhaa hiyo na kukabiliana na kuvimbiwa na bloating. Aidha, apples na avocados pia inaweza chanzo cha matatizo. Matumizi kwa makini. Jaribu wakati kuwatenga moja uwezo vyakula tatizo na kufuatilia kwa karibu hali ya mwili, na itakuwa kukusaidia kuelewa nini sababu majibu.

kuvimbiwa

Kuvimbiwa unaweza kuwa ni chanzo wazi zaidi ya bloating. Kwa sababu ya kuvimbiwa kinyesi anakaa katika utumbo, ambayo husababisha maumivu, usumbufu na gesi. Lakini nini inaweza kuwa sababu ya vile hali? Mara nyingi ni kuhusishwa na ulaji duni ya fiber, upungufu wa maji mwilini, ukosefu wa shughuli za kimwili, madhara ya dawa, au dhiki. Kama wewe ni mara kwa mara kwenda kwenye kuvimbiwa, unapaswa kufanya mabadiliko katika maisha, kama vile hali wanaweza kutenda vibaya juu ya hali ya afya yako kwa ujumla. Kama juhudi yako yote kushindwa, wanahitaji msaada daktari.

Too haraka ngozi ya chakula

Kama sahani ni mlo ladha mbele yenu, na wewe ni njaa sana, mara nyingi kuanza kula kwa kasi mno. Ukifanya hivyo, wewe kuvuta mengi ya hewa. Matokeo yake, tumbo kusanyiko lako gesi, ambayo husababisha kuvimba tumbo. Jaribu daima kudhibiti mwenyewe, hata kama wewe uzoefu njaa kali. Hii itasaidia kuepuka malengelenge!

stress

Kuna uhusiano moja kwa moja kati ya dhiki na shida za tumbo kuhusiana na idadi ya endings ujasiri katika utumbo. Katika matumbo mengi ya neva, hivyo kuchochea matatizo ni makali sana. Unaathiri tumbo yako, na kusababisha bloating. Kama inawezekana, jaribu kuondoa chanzo cha mvutano wa neva.