Acclimatization baada bahari: dalili, tiba

Pengine si mtu ambaye bila kuwa na kusubiri kwa ajili ya majira ya joto na likizo. Baada ya yote, mawili hayatengani! Kwa sehemu kubwa ya likizo Idadi ya watu daima imekuwa kuhusishwa na bahari. Hata hivyo, mara nyingi safari mazuri mwisho kwa matokeo mabaya, moja ambayo - baada acclimatization bahari.

acclimatization ni nini?

Acclimatization ni mchakato wa kukabiliana na mazingira mapya, hasa na hali mpya ya hewa. mtu ambaye mabadiliko ya hali ya hewa moja zone hadi nyingine, ni muhimu kubadilisha na kiakili na kimwili: kupata kutumika kwa joto mpya, hewa, tofauti ya muda (kama ipo).

wengi sana acclimatization watoto kuteseka. Yote ni kwa sababu mfumo wao wa kinga si imara sana, mwili bado ni dhaifu na wanahusika na mvuto mbalimbali. mabadiliko ya tabia nchi yanaweza kutokea katika watu wa umri wa kustaafu, pamoja na wale ambao ni wagonjwa wenye magonjwa sugu.

Acclimatization: dalili, tiba

Ili haraka kushinda kipindi acclimatization, unahitaji kujua nini dalili yake wazi. hivyo:

• muinuko joto ya mwili.
• Maumivu ya kichwa, kizunguzungu.
• Mafua.
• Kuhara, au kinyume chake kuvimbiwa.
• Kukohoa.
• Disturbed kulala.
• Udhaifu na uchovu.

Mara nyingi dalili hizi ni kuchanganyikiwa na kukabiliana na hali ya magonjwa ya kuambukizwa au virusi na, bila shaka, kuanza dawa. Hata hivyo, si wote tiba hiyo ni sahihi, hata hivyo, inaweza aggravate mchakato wa kukabiliana na mabadiliko ya tabianchi.

Ili kuepuka madhara ya acclimatization, mwezi kabla ya safari iliyopangwa ni muhimu kuja kuondokana na mwili wake. Sahihi ya maisha, chakula na afya, vitamini na madini tata ya kusaidia kupunguza maumivu kupata kutumika na hali mpya ya mazingira.

Acclimatization baada bahari, dalili za ambayo inaweza kuwa tofauti sana (mara nyingi ni dalili ya SARS), ni rahisi kupita, kama vizuri mipango ya likizo na siku ya pili hawana haja ya kwenda kufanya kazi. Daima kuondoka muda wa kupona.

aina ya acclimatization

Kulingana na pale mpango wa likizo, kipindi acclimatization inaweza kugawanywa katika kupata kutumika kwa moto, kaskazini au mlima hali ya hewa.

Moja ya aina ya kawaida ya kukabiliana na hali - kukabiliana na hali ya hewa ya bahari na acclimatization baada bahari. Dalili ya kwanza ya kukabiliana na nchi za kitropiki ni ukiukaji wa kimetaboliki maji-chumvi. Kuhusiana na ongezeko la joto mtu anatumia mengi ya chakula kioevu na hivyo chini. mwili inaonekana uchovu na gofu. Sambamba kuvunjwa na udhibiti wa joto. Watu ni daima jasho, kuhisi kizunguzungu. Kuna maumivu ya kichwa, kinga ya haraka, kukausha na reddening wa ngozi.

Haina kupita kabisa kupata kutumika baridi, hali ya hewa ya kaskazini. Chini ya hewa joto, mabadiliko ya hali ya mwanga na ukosefu wa jua inaweza kusababisha:

• Kusinzia na uchovu.
• Ilipungua hamu ya chakula.
• Hypothermia.
• Kukosa usingizi, stress, huzuni.

Hard acclimatization kutosha anaendesha katika maeneo ya miinuko. kiasi cha chini ya oksijeni na shinikizo juu ni wakati mwingine ni vigumu sana athari kwa afya, hasa kwa watu wenye ugonjwa wa moyo na njia ya upumuaji. Upungufu wa kupumua, kichefuchefu, kizunguzungu, masikioni - tu sehemu ndogo ya dalili zile ambazo uzoefu handlers ya milima.

Kwa hiyo, sheria ya msingi ya msafiri yoyote ni kuandaa viumbe mazingira ambayo kati yake acclimatization. Je kukabiliana na hali mpya ya hali ya hewa? Pia inategemea maisha ya mtu na lishe.

Jinsi ya kuwezesha kukabiliana na hali?

Kwa safari yoyote daima haja ya kujiandaa mapema. Maandalizi ni pamoja na kutoridhishwa si tu, kufunga mizigo, njia, lakini pia ugumu wa mwili.

1. Haijalishi nini nchi na nini hali ya hewa ni kwenda kutembelea mtu, katika hali yoyote, mchakato wa kukabiliana na hali inaathiriwa na maisha ya afya na lishe bora.
2. Kwa ajili ya kufufua ya mapumziko ya mwili nchini na hali nyingine ya hali ya hewa iendelee kwa angalau nane - siku kumi na mbili. Na watoto - hadi siku ishirini.
3. Kwa jetlag hawakuwa kuleta usumbufu, hakustahili kuwa marekebisho mode wa siku na kulala zaidi nyumbani.
4. Ni bora mpango wa safari ili ziara maporomoko jioni. Hivyo baada ya safari ndefu na yenye kuchosha mwili itakuwa na mapumziko wakati wa usiku na itakuwa chini wanahusika na dhiki.
5. Katika siku za mwanzo wa mapumziko hawana haja ya kufanya matembezi ya muda mrefu na matembezi. Nje katika jua bora baada ya 16 jioni.
6. Kama hali ya hewa hii ya mlima, sisi lazima si kukimbilia kuongezeka. Umbali wa safari ya siku, ni bora ya kupunguza mita 600.
7. Katika nchi za Nordic Jambo kuu - si kuwa supercooled. Mbali na nguo ya joto, ni thamani ya kuchukua windproof koti. Katika siku ya kwanza ya kukaa katika mitaani yanahitaji kupunguzwa.
8. Katika ziara yoyote tusisahau kuhusu vitamini. Wao kuongeza ulinzi wa mwili.

Acclimatization baada bahari

Inaonekana kwamba inaweza kuwa bora likizo na bahari? Hakuna! Hata hivyo, kwa baadhi ya likizo hii daima imekuwa kuhusishwa na acclimatization, hasa kama safari unafanyika pamoja na watoto. Watoto na mfumo tete kinga ni vigumu zaidi ya kukabiliana na hali ya mazingira - chekechea, shule. Tunaweza kusema kuhusu bahari!

Ndio maana hawawezi kuvumilia si tu bahari, lakini kupata kutumika kwa hali ya hewa ya nyumba baada ya likizo. kukabiliana na hali hii inaitwa re-acclimatization na inaweza kuwa unaambatana na dalili sawa kama acclimatization.

Kupunguza hali yenyewe na mtoto kurudi nyumbani baada ya bahari, unahitaji:

• Zaidi kulala, kutoa mwili mapumziko.
• Kufanya kazi kama chekechea (shule) ni bora kuondoka siku chache baadaye.
• Katika siku ya kwanza baada ya likizo ya kuepuka stress mwili na akili.
• Kuambatana na serikali ya siku na kula kulia (mwanga supu na salads).
• Kuepuka hali ya dhiki na hisia hasi.
• Kama, baada ya bahari kuna baridi, ni muhimu si kwa mambo ya mwili na antibiotics. Baada ya siku chache dalili kutoweka, na mapokezi ya madawa inaweza tu kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Msaada kupigana na homa vitamini na mitishamba chai.

Wakati acclimatization ya mtoto baada ya bahari haipiti zaidi ya tatu - siku nne, wasiliana na daktari. Inawezekana kwamba mwili wa mtoto, kwa ajili ya jambo hilo, na watu wazima wanaweza kuchukua baadhi ya virusi kigeni au wand.

Kupumzika kwa busara!

Karibu kila binadamu majira - ni sikukuu na bahari. Sun, mchanga, rangi ya bluu mawimbi - kitu ambacho ndoto kuhusu mwaka. Kwamba safari ya muda awaited haina kurejea katika mateso, mwili kupumzika katika kanda nyingine ya hali ya hewa wanapaswa kuwa tayari.

Acclimatization baada bahari - jambo kawaida. Dalili za SARS - si sababu ya "sauti ya kengele". mode sahihi ya siku, kulala na afya na lishe inaweza kusaidia kuondokana na muda wa marekebisho.