5 ukweli juu ya huzuni, kuhusu ni mtu aliyewahi alisema

Kwa mujibu wa Shirika la Afya Duniani, zaidi ya watu milioni 350 wa umri wote wanakabiliwa na unyogovu, na kuifanya chanzo kikuu cha ulemavu duniani kote. Unyogovu ni pia kundi la ugonjwa wa akili, lakini kama ni kweli inafaa uainishaji huu?

Dawamfadhaiko zinaweza kuwa mbaya zaidi unyogovu

Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa dawamfadhaiko zinaweza kuwa mbaya zaidi unyogovu. Kwa mfano, katika utafiti mpya iliyochapishwa katika jarida "Medical Hypotheses", inaeleza jinsi sugu huzuni kufikia kilele chake (takwimu, ambayo si hoja) wakati wa matibabu na dawamfadhaiko. Hii inaonyesha kuwa matumizi ya dawa za kulevya si kutatua tatizo. Utafiti umeonyesha kwamba watu wengi ambao kuchukua antidepressants kwa muda mrefu, pia kumfanya unyogovu. Mbali na hayo, watafiti wengi kusema.

Neva: mabadiliko ya kufikiri inaongoza kwa mabadiliko kwenye bongo

kufikiri chanya literally kubadilisha ubongo wako. Hii inaitwa neva, ambayo inaonyesha jinsi mawazo yetu, hisia na mitazamo ya mazingira unaweza kubadilisha akili zetu.

Neva sana kutumika katika jamii ya kisayansi, ambapo wanaendelea wanasema kuwa ubongo wetu ni rahisi sana na kubadilishwa. Kwa mara nyingine neva inaonyesha jinsi mawazo wanaweza kubadilisha muundo wa ubongo. Ni kutumika katika matibabu ya magonjwa mbalimbali. Hii ina maana kwamba mawazo ya mara kwa mara chanya na shughuli inaweza kuponya akili zetu na kuimarisha maeneo hayo ambayo kuchochea hisia chanya.

ukweli kwamba akili zetu ina uwezo wa single-handedly kubadilisha biolojia yetu ni pamoja na michoro na athari Aerosmith.

Unyogovu unaweza kutibiwa na psilocybin (vimelea)

Tafiti mbalimbali zimeonyesha ufanisi wa psilocybin katika kuboresha hali ya akili. Kwa mfano, iliyochapishwa hivi karibuni utafiti katika Journal wa Chama cha Royal. Wanasayansi kufuatiliwa shughuli ubongo kwa kutumia MRI katika hali ya kawaida na baada ya wagonjwa walikuwa unasimamiwa psilocybin. Chini ya ushawishi wa psilocybin mfano mawasiliano kati ya vituo ya gamba la ubongo na tofauti kabisa (sehemu ambayo jukumu muhimu katika fahamu). Watafiti kutambuliwa viungo ambayo yanaonyesha shughuli ya mitandao mpya neva kati ya maeneo kukatika ya ubongo.

Ili tuweze kuona kwamba ubongo kutenda tofauti chini ya ushawishi wa psilocybin, ambayo inaweza kuwa na athari kubwa kwa matibabu ya magonjwa kama vile unyogovu.

Watu wenye matatizo ya anterior singulamu gamba ni kazi zaidi. Psilocybin anaweza kuzima shughuli hii kupita kiasi. Lakini badala yake kuinua kiwango cha serotonin katika ubongo, psilocybin huungana na serotonin receptors na mimics yao. Kwa sababu hiyo, ubongo inaweza kufanya kazi kama kiasi cha kutosha cha serotonin, lakini kwa kweli siyo.

Watafiti katika Chuo Kikuu cha Norway pia walieleza kuwa matumizi ya psilocybin, LSD na mescaline, si tu haina kusababisha muda mrefu matatizo ya akili, lakini kwa kweli, mara nyingi kusaidia kuyatatua.

Kuna tafiti nyingi ambazo kuchunguza kiungo manufaa kati ya psychedelics na huzuni, na wengi wao kusisitiza kwamba wana chochote cha kufanya na matatizo ya afya ya akili.

Inachukua juhudi

Ni rahisi kumeza tembe na kimya kimya kutarajia matokeo, lakini kukabiliana na matatizo ya inachukua juhudi. Wewe kuwa na mabadiliko njia yako ya kufikiri. Ni wazi, kwamba kufanya ni vigumu sana, na inaweza kuchukua miaka, lakini kutokana na neva, ni hakika thamani ya kujaribu. mawazo mazuri zaidi kuwa, ni bora zaidi. zaidi ukiangalia katika matatizo yako kama fursa kwa ajili ya ukuaji, bora kwa ajili yenu. zaidi ya kula na afya vyakula, mazoezi na kufanya nini kama, vizuri zaidi. Kama huna motisha kwa sababu ya huzuni, na wewe ni katika kitanda siku zote, unaweza kufikiri kwamba hakuna kitu zaidi wala unataka. Lakini mara tu kufanya hatua ya kwanza, mabadiliko itaanza ndani yako, si nje.

mazingira ni uzoefu wetu

Kuhisi huzuni, hasa katika dunia ya leo, siyo kitu isiyo ya kawaida. Wengi wetu ni kulazimishwa kuishi maisha ambapo sisi hawataki kutumia muda mrefu katika kazi, ambayo sisi si kama, tu ya kupata pesa kutokana chakula na nyumba. Wetu shauku, furaha, shauku ya moyo, inaonekana, ni kabisa kupuuzwa. Lakini kama sisi kuangalia swali hili kwa usahihi, una kuzingatia mazingira na kufanya mabadiliko ya lazima.

Kwa mara nyingine, kukaa katika matatizo haimaanishi kwamba hali yako ya akili ambayo inahitaji matibabu ya haraka. Tunahitaji kuangalia nini cha kufanya kwa sababu ya tamaa zao wenyewe na si chini ya shinikizo. Kwa watu wengi, hatua hizi ni sawa sana. Wao kutembelea kumbi mbalimbali za burudani, baa, matukio ya michezo na mengi zaidi. Lakini hiki ndicho tunataka? Kama ni ndiyo chanzo afya ya furaha. Ni vizuri kila wakati surround wenyewe na sumu?

"Mafanikio" wazo kwa ajili ya wote imekuwa kawaida, lakini kwa kweli ni nini mtu anaweza kufikia ni rena ya mtu binafsi. Hiyo ni kwa nini watu wengi wanaona maana. hiyo inatumika kwa elimu, muonekano, na zaidi. Kila mtu ana kuweka maalum ya vigezo ambavyo tunaelewa maana ya kuwa na mafanikio au kufanya kitu "nzuri."

Badala ya hitimisho ...

Hivyo labda tatizo la huzuni ni si kabisa kisaikolojia au kibaiolojia. Labda ina nini na mazingira ambayo tumeunda karibu nasi. Watu wengi hawana furaha, chuki kazi zao na wanajitahidi kuishi. Lakini jinsi gani unaweza kulima mawazo chanya, kama wewe kutumia zaidi ya maisha yao juu ya mambo ambayo si kuhusiana na furaha ya kweli?

Hiyo ni kwa nini ni muhimu sana kufuata moyo wako na mambo unayoenda. Bila kujali nini, ni lazima kupata muda kwa ajili ya nini upendo, na kuchukua hatua muhimu ili kutafakari kilichotokea. Kuna siku zote mabadiliko ambayo unaweza kufanya katika harakati za furaha yao wenyewe, bila kujali insignificant unadhani. Furaha ni si katika matokeo ya mwisho, na katika jitihada za kufikia yao.