Za saratani itasaidia kupunguza hatari ya ugonjwa huo. Aina ya vyakula itasaidia kuepuka kansa?

Saratani - kubwa na kali magonjwa vigumu kutibu hata kwa teknolojia ya kisasa wote na maandalizi. Katika hali hii katika hatari, bila ubaguzi. Kama unataka kupunguza uwezekano wa tukio la ugonjwa huu katika kumbukumbu yao wenyewe matibabu, makini na vyakula dhidi ya saratani, wanapaswa kujumuishwa katika mlo katika maisha na afya bora na kazi katika uzee.

Lishe bora - muhimu kwa afya

wazee alisema kuwa "wewe ni - hii ni nini chakula." Kwa bahati mbaya, nguvu ya mtu wa kisasa mara chache anaweza kuitwa kamilifu. Mara nyingi ni sasa nusu ya kumaliza, ni literally kujazwa na dyes bandia na kusababisha kansa, pamoja na wingi wa sukari, bidhaa unga, frankfurters na sausages - yote haya huathiri hali ya afya kwa ujumla. Kuongeza hii ya mazingira duni ya miji na matatizo ya mara kwa mara mahali pa kazi. Si jambo la kushangaza kwamba madaktari zaidi na zaidi katika dunia kuweka wagonjwa waliotambuliwa kuwa na "kansa". Kwa ujumla, vyakula dhidi ya saratani - ni orodha sahihi, ambayo haina gharama kubwa na ya kigeni viungo yoyote. Kinyume chake, sahani zote na viungo yao ni rahisi na muhimu, hasa mboga na wiki, machungwa matunda, berries na matunda fulani, kunde, karanga, na aina fulani ya manukato. Angalia bidhaa zaidi ya saratani itakuwa waliotajwa baadaye katika orodha. Inapendekezwa sana pamoja nao katika mlo wako wa kila siku.

Ni nini antioxidant chakula?

Kwanza, hebu angalia nini antioxidants. Hizi ni vitu maalum ambayo inaweza kupunguza kasi ya mchakato wa oxidation katika mwili, inaweza kuwa asili au synthetic asili. Ni bora kama hizi watetezi wa seli katika mwili wetu linatokana na chakula. Wanasayansi uliofanywa utafiti wa vyakula vingi (berries, matunda, nafaka, nk), na hitimisho kwamba idadi kubwa ya antioxidants manufaa yaliyomo katika madhehebu zifuatazo, ni bidhaa ya antioxidants dhidi ya saratani:

• maharage, ikiwa ni pamoja na nyekundu;
• pori na bustani currant, nyeusi na nyekundu;
• cranberries,
• raspberries, jordgubbar na wengine berries nyekundu;
• apples,
• Cherry, plum,
• karanga na kukausha matunda,
• miche nafaka;
• tofaa aina "Gala", "Smith", "Ladha";
• nyanya,
• chai ya kijani.

Kwa kuzingatia kwamba katika antioxidants kawaida ni pamoja na vitamini C na E, provitamin A, lycopene, flavonoids, tanini na anthocyanins (hii ni dutu ni tajiri katika berries nyekundu), unaweza pamoja katika mlo wako vyakula dhidi ya saratani, inahusu alisema vipengele. Kwa mfano, sisi wote tunajua kwamba kiasi kikubwa cha vitamini C lina ndimu, machungwa, acai berry, vitamini E ipo katika miche tayari kutajwa, na pro-vitamini A - katika karoti.

Aina ya vyakula dhidi ya saratani, unaweza ni pamoja na katika mlo wako kila siku?

Bila shaka, kila Russian tu hawawezi mwaka kuleta kwa meza jordgubbar safi, raspberries, acai berries na bidhaa nyingine ghali. Lakini orodha ya vipengele muhimu ya mlo sio tu na majina yaliyotajwa, kama kabichi kawaida ina virutubisho kwamba kuzuia shughuli ya jeni kumfanya kuibuka kansa. Nyingine muhimu na yenye inapatikana bidhaa kwa ajili ya saratani ya inaweza kupatikana mwaka mzima katika maduka makubwa yoyote:

• Vitunguu na vitunguu - kwa idadi kubwa iwe na anticancer wakala na kuongeza kinga;
• nyanya, pilipili nyekundu - vyenye lycopene, Kwa njia, nyanya zinaweza kuliwa na kupikwa, matibabu alikuwa karibu hakuna athari kwenye mali zao muhimu,
• ndimu na yoyote inapatikana matunda - vitamini C,
• tangawizi (safi, kavu, poda) na manjano - viungo kwamba wengi wetu pasina kupuuzwa, kwa kiasi kikubwa hupunguza uvimbe katika mwili na kupunguza kasi ya ukuaji wa uvimbe,
• maharage yoyote - tu bidhaa muhimu kwa ajili ya kuzuia saratani ya matiti, yana mengi ya protini muhimu.

By kuchanganya viungo hivi katika sahani, wewe mseto mlo wako na pia kutumia kinga bora ya magonjwa.

Ambayo vyakula kulinda dhidi ya saratani ya matiti?

Kwa bahati mbaya, tumor malignant inayoathiri tezi ya matiti, hutokea katika moja ya wanawake kumi na tatu. Kiwango hiki inatofautiana kulingana na eneo la makazi, lakini thamani ya wastani na takwimu kusikitisha muhimu kwa Russia, na kwa ajili ya Marekani na Asia ya Kusini. Katika hali hii, hasa katika hatari ni wanawake zaidi ya miaka 65, pamoja na wale ambao ndugu wa karibu kuugua ugonjwa huu. Umuhimu wa kuzuia katika kesi hii ni muhimu sana, unahitaji ikiwa ni pamoja na upya mlo wako ni pamoja na baadhi ya vyakula dhidi ya saratani ya matiti. Ni zipi? Hapa ni orodha:

• kama manjano - viungo wa hii "Ginger Yellow" - kutambuliwa njia kwa ajili ya kuzuia kansa, ikiwa ni pamoja na saratani ya matiti,
• muhimu na blueberries - ina kiasi kikubwa cha flavonoids, ambayo kupunguza uwezekano wa ugonjwa;
• nyanya na haachi kuwa kigeni parachichi vitu tajiri, hasa lycopene na asidi oleic, muhimu kwa ajili ya viumbe;
• Brussels sprouts na cauliflower, broccoli - yana dutu kwamba kuzuia maendeleo ya kansa;
• kati ya bidhaa nyingine, wamesimama afya ya ulinzi ya matiti, anaweza kuitwa mchicha, vitunguu, kijani chai, zeituni, cherry, kelp na aubergine.

Bila shaka, mwisho inaweza kupatikana katika kila duka, lakini kabichi, nyanya, vitunguu na manjano ni nafuu ya kutosha, na blueberries katika msimu, kiasi kikubwa cha kuongezeka katika Woods. Muhimu sana, msiwe wavivu na badala ya nusu ya kumaliza kupika milo afya na kitamu.

Popular maandiko na vitabu kuhusu bidhaa ambazo kuzuia maendeleo ya kansa

Rishar Belivo, "Chakula dhidi ya saratani" - kitabu, katika muda mfupi akawa bestseller katika nchi nyingi duniani. Hivyo, mwandishi, daktari na mafunzo, alitumia idadi ya masomo kuthibitika kuwa baadhi ya vyakula, hasa wenye asili ya mimea, inaweza kwa kiasi kikubwa kupunguza hatari ya saratani na kupunguza ukuaji wa uvimbe. Kwa hiyo, daktari anasema juu ya matumizi ya asidi ellagic, ambayo kwa kiasi kikubwa zilizomo katika tayari kutajwa raspberries, jordgubbar, karanga, hasa walnuts, hazelnuts, pecans. orodha ni pamoja na cherries, berries bluu: blackberries, blueberries na blackberries, na cranberries, mdalasini na chocolate na high kakao maudhui, giza. Bila shaka, kila mtu ambaye kweli wasiwasi juu ya afya yake, haina madhara ya kusoma kazi hii, hata hivyo, kumbuka kwamba bidhaa hizi ni katika kitabu dhidi ya saratani zaidi ya mara moja na iliyojulikana na madaktari wengine. hulka ya kawaida ni kwamba kwa ajili ya kuzuia uvimbe unapaswa vyanzo mbalimbali mlo wengi chakula na mboga, vitamini A, C na E, lycopene, flavonoids na vitu vingine, ambayo sisi hapa aya ya hapo juu.

Selenium dhidi ya saratani

Selenium - thamani kufuatilia madini ambayo ni muhimu kwa mwili wetu. Bila hiyo, iodini na vitamini E ni hafifu kufyonzwa na seli, upungufu unaweza kusababisha tezi ugonjwa huo, mfumo wa kinga ya kushuka, ugonjwa wa ini, upungufu wa damu na wengine. Hiyo ni kwa nini ni muhimu ili kufidia ukosefu wa hivyo. Kwa upande wa kansa, selenium ina jukumu muhimu katika kuzuia yao. Hivyo, ni antioxidant nguvu ambayo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, na nafasi yake inayojumuisha katika kuzuia na matibabu ya saratani ya kibofu katika wanaume na saratani ya matiti kwa wanawake. Kwa bahati mbaya, katika Urusi karibu kila mkazi inakosa kulevya, ambayo ni kwa nini ni muhimu sana kwa kujaza, kwa kuchukua vitamini complexes, au kula vyakula vyenye selenium. Kansa na uvimbe mwingine, bidhaa hii anasimama katika kumi muhimu na lazima.

Ambayo ina seleniamu?

Hii ni orodha ya vyakula inapatikana vyenye selenium:

• ini huu, mayai, mwamba chumvi,
• vyakula vya baharini, hasa sill,
• pia katika orodha inaweza kuwa ulioamilishwa na kutosha baharini kigeni: kaa, kamba, kamba na kamba;
• selenium sana ni pamoja na ngano bran, nafaka, mbegu za alizeti, karanga na chachu Brewer,
• pamoja na nyanya, uyoga na vitunguu.

Washa bidhaa yoyote au zaidi katika mlo wako ili kuhakikisha mwenyewe ya kuzuia bora ya aina nyingi za saratani.

vyakula bora kwa ajili ya kuzuia kansa

majina yote waliotajwa katika makala hii, hata hivyo kuzuia tukio la aina nyingi za saratani. Lakini kuna bidhaa na viongozi. Bila shaka, matumizi yao ya mara kwa mara katika chakula haitoi dhamana kamili ya kinga dhidi ya saratani, lakini kwa kiasi kikubwa hupunguza uwezekano wa tukio la utambuzi huu katika rekodi yako ya matibabu. Hapa ni orodha:

• kabichi - wowote, lakini hasa broccoli na Brussels. matumizi yake katika chakula kwa kiasi kikubwa hupunguza tukio la saratani ya matumbo ,
• soya - ni nzuri sana kwa ajili ya kuzuia saratani ya kibofu,
• karanga, ambapo viongozi ni walnuts,
• samaki - chanzo cha asidi polyunsaturated mafuta, ukosefu wa ambayo husababisha usumbufu wa lipid kimetaboliki, ambayo kwa upande husababisha hatari ya ukuaji wa tumor umeongezeka;
• nyanya - kwa high bidhaa katika lycopene, ambayo ni zinakabiliwa na aina nyingi za saratani,
• uyoga, hasa kigeni kwa ajili yetu, Kijapani: Shiitake, Maitake, Reishi na wengine. Kama sehemu ya vitu uwezo wa kukandamiza shughuli hata tayari sumu seli za saratani ,
• mwani - yana manufaa iodini, selenium, na mwenyeji wa vitu vingine zinahitajika kwa mwili,
• Ginger - kulinda kongosho na ongezeko kinga kwa ujumla,
• Walikuwa na majumba sawa na vitunguu.

Hufunga orodha ya chai, hasa ya kijani. Kitu tu unahitaji kunywa bila sukari na iliyotengenezwa vizuri na kwa usahihi kulingana na maelekezo. Hiyo si kuchemsha maji, kusisitiza kwa wakati mmoja kwa dakika 5.

Muhtasari na Mahitimisho

Baada ya kuchambua makala hii, unaweza kuhitimisha kuwa vyakula dhidi ya saratani hasa wenye asili ya mboga. Hii si ajabu, kwa sababu ndani yake unaweza kupata vitamini muhimu, asidi na madini. Katika nafasi ya pili kwa umaarufu - samaki na dagaa, kila shukrani kwa maudhui ya polyunsaturated fatty kali. Kukubaliana, lishe bora, ikiwa ni pamoja kupambana na kansa, itagharimu familia hakuna gharama kubwa zaidi kuliko meza, ambayo kwa wingi bidhaa nusu ya kumaliza, salami na sausages, nyeupe mkate na pasta kwa unga mweupe. Jambo kuu ni kuelewa kuwa chakula yako moja kwa moja huathiri hali ya mwili. malazi nitakupa nafasi ya kuishi muda mrefu na kuwa na afya si tu kansa na pia magonjwa mengine.