Vidokezo muhimu kuhusu jinsi ya kufundisha kumbukumbu

Kumbukumbu ni uwezo wa mtu kukumbuka, kuhifadhi, kurekodi na kujifunza habari zote. Uwezo huu unaweza kuitwa ujuzi. Inakumbusha misuli: zaidi kikamilifu ni mafunzo, bora inaendelea.

Ni nini kinachozuia na husaidia kukumbuka?

Kwanza, tutaelewa kwa nini watu wengi wana kumbukumbu mbaya sana. Kwa kweli, kila kitu ni rahisi hapa: ikiwa mtu ana maslahi machache, na hajashiriki kazi ya akili, basi hana kitu cha kukumbuka - hakuna haja hiyo. Kabla ya kumbukumbu ya mafunzo, watu hawa wanapaswa kuanza kuendesha maisha ya kazi, wasoma zaidi, kupata vituo vya kupenda. Tu baada ya hii itakuwa inawezekana kuanza mazoezi maalum.

Kuanzisha picha na maelezo

Maelezo yoyote ni rahisi kukumbuka ikiwa unawafikiria kwa fomu ya picha. Lakini jambo muhimu zaidi ni kuelewa vizuri kile kinachohitajika kufanywa kichwa. Usijaribu kukariri kitu kwa muda mfupi - ndiyo, labda utafikia matokeo, lakini athari itakuwa muda mfupi, hivi karibuni utasahau taarifa. Ni muhimu kurudia mara kwa mara na kupitia kupitia kichwa cha taarifa muhimu. Itakuwa nzuri kuwa na diary ya kurekodi matukio ya kila aina, mawazo ya kuvutia, mipango ya siku zijazo. Pia ni muhimu kuelezea habari mpya. Katika mchakato wa kuandika, utafakari kumbukumbu zako, na ubongo huanza kufanya kazi vizuri na kwa ufanisi zaidi.

Maisha ya afya

Pia inashauriwa kuboresha mzunguko wa damu katika ubongo. Ili kufanya hivyo, unapaswa kutembea zaidi kwenye barabara, uangalie utaratibu wa kila siku, usutie moshi, usinywe, uacheze michezo. Ikiwa hutazingatia hali hizi rahisi, basi hakuna mazoezi ya kumbukumbu itakusaidia.

Bidhaa zinazofaa kwa kumbukumbu

Na unahitaji kufikiri kuhusu lishe yako vizuri. Unakula nini? Fikiria juu yake, kwa kuwa bidhaa tofauti husaidia kufundisha kumbukumbu.

1. Mbegu zote. Ili kuboresha ubongo, kula ngano, bran, na groats mara kwa mara.

2. karanga. Wao ni matajiri katika vitamini E, ambayo inaboresha kumbukumbu. Inapatikana pia katika majani ya saladi, kabichi, mbegu za alizeti, nafaka nzima na mchele wa kahawia.

3. Blueberries. Kutumia berry hii, huwezi shaka: kumbukumbu haitakuacha.

4. Nyanya. Ni chanzo cha antioxidant inayoitwa lycopene, ambayo inasaidia kuondokana na radicals bure ambayo huathiri vibaya seli, kwa sababu shida ya akili huendelea. Kabla ya kujifunza jinsi ya kufundisha kumbukumbu ya mtu, weka kwenye mboga hizi za ladha na za afya.

5. Black currant. Ina vitamini C, ambayo inaweza kukufanya kuwa mtu mchawi na kumbukumbu nzuri.

6. Sage. Ni muhimu sana kwa ubongo, ambayo huanza kufanya kazi na nguvu mbili, kutokana na mafuta yaliyomo kwenye mmea huu.

7. Broccoli. Mboga hii ni matajiri katika vitamini K. Ikiwa imewekwa katika mwili kwa kiwango cha haki, basi haipaswi kuwa na matatizo na kumbukumbu na mafunzo.

8. Mboga ya mbegu. Zinc zilizomo ndani yao, huathiri ubongo. Ni chakula cha kutosha tu kwa siku. Pia, mbegu zina athari ndogo ya kupambana na uchochezi, hivyo unaweza kujisikia uboreshaji wa hisia na ustawi.

Tunafundisha kumbukumbu

Bila shaka, usipendeze mazao ya juu, lakini wakati mwingine inashauriwa kuitumia. Lakini chakula kizuri kimoja haitoshi. Jinsi ya kufundisha kumbukumbu? Ili kufanya hivyo, unapaswa kufanya kazi kwa bidii. Kuna njia na sheria ambazo zinapaswa kuzingatiwa, na katika siku 30 itawezekana kutathmini matokeo ya kwanza.

1. Kusoma kitabu au kumsikiliza mwalimu, fikira katika mchakato huu kabisa. Usiangalie kote, usifanye mambo haya ya lazima kwa wakati mmoja.

2. Kumbuka taarifa iliyosahau mwenyewe. Umesahau anwani ya rafiki, jina la mwigizaji? Usifikiri kuhusu kuangalia kwenye saraka, kamusi au mtandao! Ndiyo, itakuwa vigumu kukumbuka, lakini wewe hujaribu.

3. Jifunze mashairi. Jifanyie utawala kila siku ili ujifunze angalau shairi moja. Hata ikiwa ina mistari minne, ni bora kuliko kitu. Na wakati familia nzima inakusanyika kwenye meza, unaweza kuiambia. Haiwezi kujifunza mashairi magumu? Pata mtoto. Usipuuzie njia hii, kwa sababu kufundisha kumbukumbu na kufikiri inasaidia sana.

4. Fikiria daima juu ya vyama na picha au matukio. Waache kuwa ya kawaida, ya kushangaza, ya kupendeza: kwa hiyo utakuwa na kuvutia zaidi.

5. Je, unadhani kwamba kununulia na kuchapa ni wajibu wa wanawake wakubwa? Naam, hapana, katika hili hukosea. Huwezi hata kufikiria jinsi manufaa ya mazoezi haya ni ya ubongo. Jaribu pia beadwork na macramé.

6. Soma iwezekanavyo. Fanya upendeleo kwa vitabu vingi. Baada ya kumaliza kusoma, funga kwenye karatasi majina ya watendaji na njama. Inatosha mistari michache. Hii ni zoezi la ajabu kwa kumbukumbu. Kwa hivyo unaweza kukumbuka hadithi za vitabu vingi.

7. Kumbuka: mawazo yanaweza kukusaidia kukumbuka habari mpya. Kuna watu ambao wanajitahidi kutoa kumbukumbu katika idadi kubwa. Je! Unajua siri yao ni nini? Wao hutumia mawazo yao kikamilifu. Kwao, kila takwimu ni picha fulani. Inaweza kuwa vitu, wanyama, maua. Kwa mfano, takwimu nane ni tumbler, kitengo ni tawi, deuce ni ndege, na sita ni lock. Baadhi hata hufanya katika akili ya hukumu na picha hizi. Kwa mfano, unahitaji kukumbuka namba - 222-18-00. Unaweza kufikiria yafuatayo: ndege tatu waliokaa kwenye tawi waliona shimo la kukausha mbili.

8. Jifunze lugha za kigeni. Wataalamu wanaamini kwamba hii inasaidia kuzuia ugonjwa wa shida mbaya. Na kumbukumbu ni treni bora.

Njia kadhaa zaidi

1. Fanya kazi ya akili. Acha kuwa wavivu, kujifunza kuhusu sayansi, kujifunza mambo mapya. Hutaona jinsi kumbukumbu itakapoboreshwa.

2. Kuendeleza mawazo ya kuona. Bila shaka, watu ni tofauti: mtu bora anakumbuka kusoma, na mtu - kusikia. Lakini wataalam wanasema kwamba unapaswa kutoa upendeleo kusikiliza habari, na wakati huu unahitaji kuwakilisha picha inayofaa kwenye kichwa chako. Ikiwa unahitaji kusoma kwa kujitegemea, bado fikiria kile kinachotokea katika kitabu.

3. Treni masikio yako. Mazoezi yenye lengo la kuboresha, pia kuendeleza uwezo wa kukumbuka. Jinsi ya kufundisha kumbukumbu ya ukaguzi? Rahisi: kusikiliza wataalamu na kuwatia kichwa.

4. Jilinde kutokana na unyogovu na hisia hasi. Uzoefu mbaya na mkazo huua seli za ubongo, kwa hiyo, kumbukumbu inakuwa mbaya zaidi. Inaonekana kwamba mazoezi ya kimwili husaidia kupunguza unyogovu. Jihadharini kuendesha. Kwa wewe hali hiyo itatokea, badala yake, ubongo utaanza kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.

5. Safari zaidi, uwe na nia ya sasa isiyojulikana. Kila kitu kipya, cha kusisimua na cha ajabu huvutia kipaumbele, huhamasisha, kinaendelea kukumbukwa. Utakuwa na ladha ya maisha, tamaa ya kufurahi na kuunda.

Tunafundisha kumbukumbu na tahadhari

1. Fikiria vyama kadhaa kwa maneno tofauti. Waandike na usome mara kadhaa. Jaribu kuwaweka katika kumbukumbu, kisha basi mtu aangalie jinsi unavyokumbuka.

2. Andika kwenye orodha ya hali kadhaa ambazo zinaweza kutokea katika maisha. Zaidi ya hayo, basi basi msaidizi aisome kwa sauti yako, na ujaribu kuwasilisha kwa fomu ya picha. Pumzika kwa dakika chache, kisha jaribu kuandika kila kitu ulichofikiri.

3. Je, una nia ya jinsi ya kufundisha kumbukumbu kwa mtu mzima? Tumia mwenyewe utawala wa kukumbuka na kupiga kichwa katika orodha yako ya ununuzi katika maduka makubwa, marafiki wa majina, majina ya wenzao, siku zao za kuzaliwa, nyuso za wasafiri wenzake, mazungumzo yao na kadhalika. Hii itakuwa mzigo muhimu kwa ubongo wako. Utaona: utafikia matokeo mapema sana.

4. Kuzungumza na mtu, jaribu kukumbuka mambo madogo yoyote. Angalia nini amevaa, makini na kuonekana kwake, angalia vipengele vyake. Kufanya kazi hii mara kwa mara, wewe mwenyewe hautaona jinsi siku moja utaweza kukariri maelezo mapya kwa kasi zaidi na kwa ufanisi zaidi.

Mtazamo wa kina unahitajika - kubadilisha mafunzo ya kusikia, kufikiri na kumbukumbu. Njia hizi ni miujiza kweli: wataendeleza uwezo wako wa akili ili wewe mwenyewe utashangaa.

Jinsi ya kufundisha kumbukumbu ya mtoto?

Kuendeleza kumbukumbu ya mtoto ni halisi kutoka kwa wiki za kwanza za maisha yake. Watoto wanafurahia mazoezi ya furaha, na mama na baba hawawezi kujivunia mafanikio ya mtoto wao. Kuanza na, tafuta aina gani ya mtazamo mtoto anayo. Wataalam wameanzisha vipimo vinavyoweza kusaidia katika hili. Ni muhimu kuwapeleka pamoja na mtoto.

Lakini unaweza kufanya mazoezi yote mara moja, ikiwa kuna matatizo na kifungu cha mtihani. Pengine, itakuwa bora zaidi. Kwa mfano, kuonyesha mtoto picha, sema kile kilichochapishwa juu yake, unaweza kuelezea jambo hili kwa kuvutia. Kisha unaweza kumshawishi na plastiki au kuteka na mtoto.

Nini unahitaji kufanya ili kuweka kumbukumbu ya mtoto vizuri?

Kwa hiyo, kwa urahisi wa mtazamo, tutapiga kila kitu kulingana na pointi.

1. Jifunze kwa moyo nyimbo na mashairi.

2. Mwambie mtoto kurudia hadithi alizozisikia.

3. Onyesha mtoto kitu, na amruhusu kuchora kutoka kwenye kumbukumbu. Mtoto hakika atafanya kazi hii, kwa kuwa ni ya kuvutia sana kufundisha kumbukumbu ya kuona.

4. Onyesha picha, ukielezea vyema kile kilichochapishwa.

5. Kutatua puzzles na mtoto.

6. Kuingiza hadithi za hadithi na hadithi za kuvutia.

7. Jifunze ngoma. Upendeleo unapaswa kupewa watu wa Kirusi.

Ni muhimu pia kuanza kufundisha mtoto kwa wakati, kusoma, misingi ya hisabati na lugha za kigeni. Daktari maarufu Glenn Doman anaamini kwamba kwa umri wa miaka saba ubongo wa mtoto tayari umekamilisha malezi yake. Kwa hivyo, kabla ya umri huu unapaswa kuwa na nguvu sana kumfundisha mtoto kila kitu.

Mapendekezo machache kuhusu kufundisha mtoto

1. Ni bora kufanya madarasa wakati mtoto anafurahi, hivyo atachukua hatua nzuri zaidi kwa kujifunza.

2. Hebu mafunzo yawe kama mchezo, kila wakati kuja na kitu kipya.

3. Jihadharini na kile mtoto anayevamia. Ikiwa, kwa mfano, unapenda pikipiki, uhifadhi na uwaondoe, majadiliano kuhusu bidhaa tofauti na uzalishaji wao. Ikiwa anapenda ndege, majadiliano juu yao.

Sasa unajua jinsi ya kufundisha kumbukumbu, ni mazoezi gani ya kufanya na yale ya kula. Usijihusishe mwenyewe, na utafanikiwa!