Upendo michezo? Usisahau kutunza ngozi yako!

Ni ukoo kwa wote - kufurahia mionzi ya uso baada ya Workout, ngozi inaonekana afya na lishe, na asubuhi ya kuamka na kuvimba kubwa. Bahati mbaya? Labda. Hata hivyo, kuna uwezekano kuonekana kwa chunusi usoni ni kushikamana na mazoezi yako.

Sawa vipele - ni tatizo la kawaida. Wakati jasho, jasho kuchanganywa na vipodozi, bakteria, grisi, uchafu na vifaa mazoezi, na yote hii ina athari juu ya ngozi yako. Kwa bahati nzuri, matatizo yanaweza kuzuiwa kabisa - tu haja ya zoezi huduma nzuri. Ili kufikia lengo utawasaidia mapendekezo haya: kuwafuata, utakuwa kuzuia kutokea tena kwa vipele. Hivyo, hebu kuangalia jinsi ya kulinda ngozi yako katika Gym!

Osha kabla ya mafunzo

Unaweza unataka kupoteza muda kujaribu kuosha babies kabla ya Workout, hasa kama una kutumika baada tena, hata hivyo, hatua hii itakuwa hoja yako ya kwanza katika mwelekeo wa kulinda ngozi yako kutoka upele baada ya zoezi. Watu wengi kuosha uso wao baada ya Workout, lakini ni muhimu zaidi ya kuosha uso wako kabla ya kuanza kushughulikia. Wakati kufuta kutoka uso wa jasho wakati wa zoezi, wewe ni wakati huo huo rubbed katika pores ya kufanya-up, grisi, uchafu, seli ngozi wafu na kila kitu kingine. Hii inaweza kusababisha kuvimba na pore katika kumzuia. Bila shaka, kama huna kupata kuzama na maana favorite kwa ajili ya kuosha, inaweza kuwa changamoto. Matumizi Tona na pamba pedi - kama kuwaweka katika mfuko kwa urahisi kuifuta mbali vipodozi na mafuta kutoka kwa uso. Hivyo unaweza kabisa kusafisha ngozi na kujiandaa kwa ajili ya mafunzo. Huwezi hata haja maji!

Vaa bandage kwenye paji la uso wake katika darasa

Hata kama siku zote, nawa uso wako kabla ya mafunzo, uwezekano mkubwa, wewe ni kufikiri juu ya nywele pia, lakini wao tu amefungwa katika ponytail. Kwa bahati mbaya, wakati jasho, vipodozi yote unayotumia kwa nywele kuanguka moja kwa moja kwenye uso wako. Hufanya kazi katika hali ya ngozi ya si njia bora. viyoyozi nywele, varnishes, jeli, kavu shampoo - wote hii si mzuri kwa ajili ya matumizi ya uso. njia hiyo inaweza kubadilika urari alkali ya ngozi na kuzuia pores, ambayo itasababisha vipele. Hakuna uwezekano kwamba utakuwa safisha nywele yako kabla ya zoezi, ufumbuzi rahisi - bandage kwa nywele ambayo kuruhusu jasho kutoka kichwani kuanguka juu ya uso wako.

Vaa mwanga, airy mambo

Kama wewe ni kukabiliwa na muonekano wa upele mwilini, kama vile kifua, nyuma au matako, labda, uhakika ni iliyokunwa. Kila kitu ambacho rubs dhidi ngozi katika eneo ni kukabiliwa na chunusi, kusababisha muonekano wa vipele. Jasho inaweza kuongeza mchakato huu, lakini si mara zote. athari mbaya zaidi ni msuguano. Wakati kuchanganya mvua ngozi tight mavazi, msuguano inakuwa hasa makali. Bila shaka, michezo kubwa bra - si chaguo, lakini wengine huweza kuwa ukubwa moja kubwa - si kufaa tops mwili, suruali au kaptula inaweza kupunguza msuguano na kukuruhusu kuepuka milipuko mara kwa mara. Kumbuka wakati huu, wakati wa kujaribu juu ya mambo ya michezo kabla ya kununua.

Futa simulators kabla ya kutumia

mazoezi uliofanywa utafiti ambao ilibainika kuwa katika Gym bakteria mara 362 zaidi ya choo umma. Data hizo wanaweza kupata nyote upya yao tabia ya michezo. Hebu fikiria kuhusu wageni wote wa mazoezi kwamba jasho jingi na wala kufuta kwa kituo fitness, kwenda choo na kuosha mikono baada ya hapo, na kisha tena kugusa yao kwa simulator kwamba unatumia na. Ni pretty mbaya hisia.

Kama kukaa au kulala kwenye simulator, na kama kisa cha kumgusa Yesu bakteria hawa kupata juu yenu. ufumbuzi rahisi kwa tatizo - kufuta wakufunzi kabla re kutumika. Kama inawezekana, kutumia wipes mvua au dawa ya kupuliza ambayo hutolewa na Gym. Muhimu sana, wala kuifuta katika kitambaa sawa kwamba kuifuta uso kwa uso, hivyo kufanya hali kuwa mbaya - bakteria kuwa na simulators itakuwa mara moja juu ya ngozi yako na unaweza kusababisha kuvimba kali. Hii inafanya kuwa vigumu kutumia taulo maana.

Kuepuka kueneza uchafuzi

Uhamisho wa bakteria fulani hutokea, huwezi kuepuka kabisa, hata hivyo kama wewe ni makini kuhusu mazingira yako yanayozunguka, unaweza kuzuia mchakato huu kuhusu wewe mwenyewe na mali yako. Kwa mfano, je, hutegemea kitambaa wako simulator kwamba wewe si kufutika - hivyo itahakikisha kufuatilia bakteria haraka ya uso wako.

Ni bora kuweka kitambaa shingoni mwake. Si lazima, na kuweka chini ya kitanda ghafi kwa yoga au kugusa uso wako baada ya umefanya kuguswa dumbbell - hivyo kuendelea bakteria ngozi. Kuepuka hata kugusa uso wakati Workout, kufikiria jinsi utakuwa safi vifaa kabla ya kulitumia, itakuwa kuenea bakteria ndogo kama iwezekanavyo. kidogo makini na maelezo hayo - na ngozi yako itakuwa kushukuru sana na wewe.

Haraka kuondoa nguo sweaty

tena wewe ni katika nguo sweaty baada ya Workout, zaidi uwezekano wa kutokea kwa vipele mwilini. sababu hii ni mbili - rubbed kidonda, ambayo kutokea kutokana na mawasiliano ya ngozi na tishu mvua, pamoja na mkusanyiko wa bakteria na virusi katika nguo.

Jaribu kwenda kuoga haraka iwezekanavyo baada ya Workout au hata kuondoa nguo sweaty ngozi yako inaweza kupumua. Hii inaruhusu kupunguza uwezekano wa maendeleo ya kuvimba ngozi na kukulinda dhidi ya ukuaji wa bakteria katika nguo kulowekwa katika jasho.

Osha mikono yako kabla ya kuosha uso wako

Bila shaka, osha uso wako baada ya Workout - ni wazo nzuri, lakini kwanza unahitaji kuosha mikono. Kama wewe kuosha mikono yako kwa sabuni na maji kabla ya kufua uso wako, tu kuihamisha bakteria mbaya kutoka Gym. Jaribu kuepuka hili na daima kumbuka kwamba unapaswa kuanza na kuosha mikono yako.

Osha vya yako kati ya matumizi

Ni inaweza kuwa kumjaribu sana tu kwa twist yoga yako kitanda baada ya mazoezi na kusahau kuhusu hilo mpaka kikao kijacho. huo unaendelea kwa taulo. tatizo na tabia hii ni kwamba bakteria kuenea kwa mambo machafu na wakati mwingine kuitumia kupata juu ya mwili wako. Tatizo kubwa ni kwamba watu hawana kufuata usafi baada ya zoezi. Wao kutumia huo chafu kitambaa, daima kusahau kuosha yake. Unaweza kufuta kitanda chako kwa dakika moja na kutumia baadhi taulo. Unda bunda maalum ya mataulo ya ilikuwa rahisi kuchukua kutuma mpya na umri wa kufulia.

Umuhimu wa usafi

Hivyo, ni dhahiri kuwa ili kuzuia muonekano wa vipele urahisi wa kutosha. jambo muhimu sana kukumbuka - unahitaji kuweka ngozi safi iwezekanavyo na kujaribu kuepuka uchafuzi, kuifuta simulators. Na kumbuka kwamba lazima mara moja kuondolewa mambo sweaty baada ya Workout, kuendelea mkono njia ya mahitaji ya uso kabla na baada ya kazi.

Makini na mazingira na kikomo yanayozunguka wasiliana usiokuwa wa lazima na nyuso chafu itasaidia kuweka ngozi yako safi na afya. Katika hali hii, hata makali zaidi mafunzo ratiba haitakuzuia kuangalia kuvutia - wewe siku zote kuwa flawless!