Sugar kunyonyesha

Baada ya kujifungua, kila akina mama kunyonyesha ni kufikiri juu ya mlo wao, si kwa kuwadhuru mtoto wako. Lakini maisha si tamu kwa wasichana wengi tu unrealistic. Je nyara mood, hisia kwa binafsi kulisha, na hata kuanza unyogovu. Kwa nini Biblia inasema?

Si kukimbilia kuachana nini inakupa furaha. Bila shaka, hasa katika hali ya baada ya kujifungua, kuzuia sukari haja ya kusababisha mzio katika mtoto, na kurejesha takwimu yako, kama ni lazima.

Sukari na kunyonyesha

Sugar, au sucrose, iliyoundwa katika mchanganyiko wa mambo tatu - fructose, lactose na glukosi. Kwa ajili ya uendeshaji wa kawaida wa viumbe wowote haja yote. Hivyo, lactose kulinda watoto kutokana na dysbacteriosis, kutokana na upatikanaji wa kutosha katika maziwa ya mama.

Lakini sukari husaidia kunyonya dutu nyingine - lazima katika kalsiamu, chuma na vitamini B-kundi. Miliki ya lactose - galaktosi - ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya mtoto ubongo tishu.

Lakini sukari ina hasara zake. Hivyo, kioo lazima uende kupitia hatua kadhaa ya usindikaji, kutokana na kupoteza wanga muhimu. Na kwa usindikaji wake viumbe itakuwa na kutumia juhudi nyingi. Hii inaweza kuharibu mfumo wako wa kinga na mfumo wa endokrini.

Lakini, hata hivyo, kunyonyesha? Jihadharini na pipi nyingi, kwa mfano, ndizi, zabibu, buns wote na pastries, keki, na hata siagi jibini. uwezo wao wa kusababisha Fermentation lazima katika utumbo wako na mbaya kuathiri mtoto.

Hata hivyo, ni wote mmoja mmoja, hata chocolate kuguswa kila mtoto. Bila shaka, kama huna hivyo katika kilo. Wala kukata tamaa, unaweza kupika keki kwa ajili yako mwenyewe na kuruhusu mwenyewe ndizi moja kwa wiki. pipi Homemade ambapo maduka bora.

Lakini haiwezi kuwa bila sababu sukari - chanzo nishati na activator ya michakato katika ubongo. Kwa hiyo ni bora kula mboga na matunda, ambapo kuna glucose na fructose. Unaweza kumudu pipi, marshmallows, kukausha na biskuti kitamu. mbadala inaweza pia kuwa kahawia (miwa) sukari. Ina madini mengi na vitamini.

mbadala sukari

Wanawake wanaonyonyesha wanaweza kula utamu. Kiasi wastani, hawawezi kumdhuru afya yako. Lakini kununua tu wa kawaida, si kemikali. Kwa mfano:

• Aspartame inaweza kuwa waongofu katika Dutu sumu, na hata kuongeza uwezekano wa kupatwa na saratani katika kibofu cha mkojo.

• Acesulfame unaweza kusababisha shida kuhusiana na vyombo moyo au damu.

• Kula kiasi kikubwa cha xylitol kuleta machafuko katika njia ya utumbo.

• Saccharin ni hatari kwa njia ya utumbo, ni uwezo wa kukusanya katika mwili wa mtoto, katika uhusiano na ambayo ilikuwa chini ya kupiga marufuku katika baadhi ya nchi.

• sorbitol inaweza kusababisha kuhara.

• Fructose, kama sukari, husababisha mabadiliko katika viwango vya sukari damu. uwezekano wa kuongezeka uzito pia bado.

• cyclamate ni hatari kwa figo, kuhusiana na kile ni marufuku wakati wa ujauzito. Si kuuzwa katika nchi karibu wote wa Ulaya.

pipi favorite

Kunyonyesha kuachana kawaida favorite pipi ni vigumu sana. Lakini vyenye sukari kwa wingi. Kumbuka kwamba katika sekta ya chakula mara nyingi hutumia utamu bandia ni hatari na mama na mtoto ni maziwa ya mama. Kweli na kuvumilia mwaka, au hata mbili?

cookies

aina wengi ni alifanya kutoka unga nyeupe na sukari. Aidha, kuna kunukia kitoweo, glazes, jams na livsmedelstillsatser nyingine. Zaidi ya hayo, bidhaa unga na kunyonyesha kunaweza kusababisha kuvimbiwa kwa watoto.

Usijali, unaweza kununua shayiri au shayiri biskuti. Wao huwa na kiasi kikubwa cha virutubisho na chini ya uwezekano wa kuchangia katika tukio la athari mbaya kwa watoto.

halva

Zilizopo maoni kuwa kuweka inaboresha utoaji wa maziwa, si unreasonably. Ni inaweza kuwa imesababishwa kutokana na maudhui yake ya mbegu na karanga. Wakati huo huo, wanaweza kusababisha athari kali mzio.

chocolate

Kwa bahati mbaya, hii ni maalumu imara allergen. Kwa kawaida, baada ya matumizi yake kwa watoto inaonekana diathesis na athari nyingine. Ina mengi ya mbadala bandia, vihifadhi na ladha.

Ni lazima kuwa mbali na chakula kwa angalau miezi kadhaa. Kama kushikilia haifanyi kazi - Nunua ubora giza chocolate.

ice cream

Sisi kuharakisha tafadhali - ice cream kwa ujumla si bidhaa marufuku wakati wa kunyonyesha. Kama mtoto ni si mzio wa protini maziwa. Lakini ni lazima kuchagua kwa makini:

1. Chagua ice cream na hakuna livsmedelstillsatser. Ni bora ya kuweka mwenyewe katika nafasi yake, kama taka, zabibu na jam.

2. Angalia kwamba kulikuwa na maudhui ya chini ya mafuta ya maziwa na chocolate. Zaidi ya mapenzi mwisho katika cream, na chini - katika maziwa ice cream.

3. Makini na tarehe ya kumalizika muda, na pia juu ya hali ya briquette. Usichukue kutofautiana au deformed.

4. Chagua aina, ambapo sukari zilizomo katika kiasi cha chini. Kwa mfano, matunda.

All tamu kwa unasimamiwa katika mlo hatua kwa hatua, kuanzia na vipande vidogo. Kama mmenyuko si mtoto, basi wakati mwingine unaweza kujaribu kula zaidi.

Je, si kuwanyima mwenyewe ya furaha homoni, ni rahisi kupatikana kwa matumizi ya tamu. Kila mama kunyonyesha kwa majaribio na makosa kuwa na uwezo wa kupata mwenyewe kitu muhimu na kitamu. Na zaidi vijana mama muhimu nishati iliyotolewa na sukari.

Vskormi.ru tovuti nitakuambia zaidi kuhusu kunyonyesha, utoaji wa maziwa na akina mama lishe uuguzi.

Sikiliza mtoto wako, na wote itakuwa vizuri!