Sitaki kuishi. Nini cha kufanya? Six Steps ya unyogovu.

Kama dunia ghafla alianza kuonekana kijivu, na hakuna kitu katika maisha ni furaha, sisi ni mara nyingi tayari kutoa maisha yenyewe. Kama wewe ni umakini kufikiria kutokuwa na nia ya kuishi, ni dalili ya unyogovu. Mara nyingi madogo mood pamoja na maskini usingizi na hamu ya chakula mabadiliko (nguvu ongezeko au upungufu). Bila shaka, kama unaweza kuleta mwenyewe kupata juu na kufanya mambo ya kila siku, waulize jamaa kupanga mkutano yako na mtaalamu mzuri. Hata hivyo, isipokuwa katika kesi kubwa sana, huzuni lazima kutibiwa bila madawa ya kulevya. "Je, si unataka hai, nini cha kufanya?" - hii swali zinazidi unatafuta katika the search injini. Hebu majadiliano juu ya kile inaweza kusaidia.

Kwanza, kama wewe ni mawazo kuhusu njia ya kujiua, naweza kusema kwamba asilimia mia moja ya njia sahihi ya excruciatingly chungu. Lakini si mbaya uchungu wa kifo na uchungu ambayo kusubiri baada yake. Kwa mujibu wa mamlaka fulani kanisa, kujiua kupitia kuteseka kufa mara isitoshe. Suicide haina kupunguza maumivu, yeye nitakuongozeni katika gereza milele. Kwa huwezi kuomba, Mungu haikubali sala ya wale walio zikanusha zawadi yake - maisha. Rest ya kujiua Huwezi tu na kufanyiwa mateso juu ya ardhi na wala kupita watu watakuwa na uwezo wa kupata amani ya kweli. Hivyo kuwaambia mwenyewe kwamba kujiua si kwa ajili yenu.

Pili, unapaswa kujaribu kupata mbali kwa muda kutoka kwenye ulimwengu wa binadamu na ulimwengu wa kawaida. Nzuri ya kwenda na hema kambi kwa muda wa siku chache. Unyogovu mara nyingi hutokea kutokana na ukweli kwamba mtu kupita kiasi mawasiliano na hawezi kikamilifu kupumzika. Pia ni nzuri kama una uwezo wa kukaa katika sanatorium, na kuwa peke yake. Mara nyingi baada ya siku chache, utakaposikia sauti ya maji, sauti ya msitu, wimbo ndege kukimbia, kuanza kuangalia tofauti katika dunia. Nini cha kufanya kama uchovu wa wanaoishi? Kwenda mbali kwa muda na sababu kuchoka.

Tatu, kujaribu kujipa upeo kimwili exertion. "Je, si unataka kuishi, nini cha kufanya?". Panga mzigo kufikia hatua ya uchovu. Nafasi Ili kuendesha angalau 20 km - na kufanya kazi, baada ya kufanya hivyo, wewe kuwa na mabadiliko ya hali kwa kasi biochemical. Wewe tu na kutaka, kunywa na kulala. Kesho unapoamka asubuhi, mara moja kujisikia hali mpya. Na kuwa na nafasi ya kubadilisha hali kwa njia hii. Kwa njia, huzuni kwa mafanikio kutibiwa kwa kutumia tiba meme. Je, si afadhali kupanga mengi ya dhiki, bila kusubiri kweli unahitaji hatua kali?

Nne, kufanya baadhi ya kusafisha katika nyumba. Vitu kuiudhi wewe na kona, tu kutupa. Hii ya ajabu hupunguza mfadhaiko. Wakati huna kuja hela mambo mbaya, mara nyingi kubadilisha mtazamo wa dunia. Kujikwamua the picha ya the zamani na wake zawadi, kama una a bad mood wakati wao fomu. Your ustawi ni ghali zaidi.

Tano, kuangalia kwa mawasiliano na vibaya wenye nia. Tu wala kunywa pombe - inaongeza huzuni, na kutia moyo kidogo tu watu walio kwenye hali ya kawaida. Na kunywa swali "Je, unataka kuishi, nini cha kufanya?" Inakuwa kali na mara nyingi zaidi kumalizika kujiua. Aidha, ni zamu mbali ubongo - Kitu pekee ambayo inaweza kukusaidia katika hali huzuni. Hivyo kukata tawi ambayo kukaa. Kama huna wapendwa ambao unaweza uaminifu, tafadhali piga laini.

Sita, angalia, unahitaji kubadilisha katika maisha yangu. Labda huna kuishi na mtu huyo, sio kujifunza katika Taasisi na kufanya kazi kwa kuchukiwa. matatizo hayo kila siku matokeo ya huzuni, na ndiyo maana swali "Je, si unataka kuishi, nini cha kufanya?" Je, si maneno ya swali, lakini kama kilio na moyo. Mradi huna kubadili hali, huwezi kuwa rahisi.

Je, si unataka kuishi? Nini cha kufanya kwa maisha ya rangi ya kupatikana? Kujifunza kupenda mambo ni, baada ya yote sisi ni katika unyogovu kuangalia dunia narrowly na wala kuona zaidi. Jipe haki ya kufanya kosa. Na the haki ya mabadiliko ya maisha. Hebu matendo yako kuonekana maana wa karibu, lakini ni maisha yako na tu ni wajibu kwa ajili yake. Kwa hiyo, unayemfuata moyo na kuangalia mpya vyanzo vya uongozi.