Shukrani - ni kitu gani? Kwa nini ni muhimu kuwa na kushukuru?

Shukrani - kutambua kwamba vyanzo nzuri wako nje ya sisi wenyewe. Kama watu wengine, au hata nguvu ya juu ili kusaidia katika viwango tofauti ili kufikia hisia ya furaha, shukrani kwamba ni amplifying hisia inayoongoza si tu kufahamu tendo au zawadi, lakini pia ACP.

Kumshukuru ni nzuri kwa afya

Zaidi ya miaka kumi iliyopita, mamia ya utafiti kumbukumbu za kijamii, mwili na akili masuala ya kwa nini ni muhimu kuwa na shukrani kwa:

• Shukrani - ni nini huleta furaha na maisha kuridhika. Shukrani ongezeko matumaini, furaha, furaha, shauku na sababu hisia nyingine chanya.
• Kwa mara kadhaa kupunguza dalili za wasiwasi na huzuni.
• Kuimarisha mfumo wa kinga, kupunguza shinikizo la damu, kupunguza dalili na maumivu ni chini imara. Tunza afya yako? Kushukuru.
• watu Grateful kulala bora na kupumzika zaidi wakati wa kulala.
• Uhusiano na wengine kuwa imara zaidi na nguvu.
• Shukrani pia zana yenye nguvu kwa ajili ya kuimarisha uhusiano kati ya watu. Watu ambao kutoa shukrani zao, kama utawala, ni zaidi tayari kusamehe wengine, na ni chini ya kujipenda.

shukrani ni nini?

Shukrani ina maana tofauti katika nadharia ya saikolojia chanya. Wengi wetu kujiunga dhana hii na neno "asante" kwa wale ambao ulisaidia, huduma zinazotolewa au kufanywa zawadi. Hata hivyo, si wote rahisi. Shukrani - ni si maneno tu au matendo, pia ni hisia chanya, nia ya kurudi vizuri. Kwanza, suala kutambua mazuri katika maisha ya mtu. Katika hali ya shukrani, tunasema maisha, "ndiyo." Pili, kutokana na kukubali kuwa baadhi ya vyanzo ya aina hii wapo nje ya kwetu, na tunaweza kuwa shukrani kwa watu wengine, wanyama, ulimwengu kwa ujumla, si tu mwenyewe.

malengo makuu ya shukrani

Watu wanaweza kutumia mikopo ya kujenga mpya au kuboresha urafiki wa zamani, msamaha au kusaidia katika kutatua matatizo mengine ambayo wanaweza kukutana. Shukrani - ni muhimu, kwa kweli, mchakato. Tu kusema asante kwa ajili ya nini wewe ni na wewe ni hai ni njia kuu ya motisha. wazo kwamba kesho inaweza kamwe, kusukuma baadhi ya watu kutambua umuhimu wa kila siku tunaishi. Asante watu haipaswi kwa usawa, na kuonyesha kiasi gani sisi kufahamu yao.

Exchange ya hisia chanya

Shukrani - ni kitu ambacho Inaweza kuambukiza kwa maana chanya. mazoezi ya shukrani inaweza kujenga mzunguko mkubwa wa kijamii kwa ajili ya mema. Hiari ACP mtu aliwashukuru wewe, unaweza kwenda mbele na kusema asante kwa wageni, hata kwa ajili ya vitu vidogo.

mwanga msaada

1. Kusema asante angalau mara moja kwa siku.
2. Kabla ya kwenda kitandani kufikiri juu ya mambo mazuri ambayo yametokea wakati wa mchana.
3. Tuma barua ya shukrani wapendwa na marafiki.

hekima karne kwa karne kuwakumbusha wanadamu kuwa shukrani - ni uwezo wetu wa asili. Wakati wazi kukubaliwa mengine yanayohusiana quality humo, kwa mfano, huruma, ukarimu na wingi wa majimbo mengine mazuri.