Mbona hivyo vigumu kwenda kufanya kazi baada ya amri?

Mama wote vijana kujua hisia, kwamba inaonekana asubuhi ya kwanza, wakiwa na kurudi kazini baada ya likizo ya uzazi. Na kama haoni kama ni vigumu kueleza. mpito kutoka huduma ya mara kwa mara ya mtoto kufanya kazi katika ofisi inaweza kuwa vigumu zaidi kuliko ilivyotarajiwa. mama vijana kukabiliana na wasiwasi kwa upande wa kushoto na muuguzi mtoto, shida kutokana na kunyonyesha, changamoto mpya katika sehemu za kazi - na hii si orodha nzima. Hapa ni mabadiliko ambayo yanaweza kutokea wakati kurudi kazini baada ya amri, na vidokezo vya kukusaidia kukabiliana na kila kitu.

Unaweza uzoefu wasiwasi

Baada ya amri wewe mwenyewe kupata katika mazingira mapya kabisa. Hata kama likizo yako ilidumu miaka mitatu, na miezi michache tu, umebadilisha kwa wakati huu. Hii ina maana kwamba inaweza kuwa vigumu kupata tena nafasi katika timu. Mama wengi wapya uzoefu wasiwasi kutokana na ukosefu wa mtoto kwa siku, hasa kama wewe kuondoka kwa mara ya kwanza.

Kama una wasiwasi kuhusu jinsi mtoto anahisi, ni rahisi sana kwa kuangalia. Tu simu yule alikaa na mtoto, na kuuliza kuhusu kila kitu kwamba maslahi yenu. Lakini kama matatizo yenu worsens au unahisi kwamba inachukua wote wa mawazo yako, basi jambo inaweza kuwa kitu kingine. Ongea na daktari wako kama unadhani unaweza kuwa baada ya kujifungua unyogovu.

Unahisi overworked

Naam, wakati una bosi nzuri, ambayo itawawezesha kupata nyuma kufuatilia na si kutoa mzigo kamili katika siku ya kwanza. Lakini hata katika kesi hii, mama vijana anaweza kuhisi kushindwa kukabiliana na majukumu yao. ukweli kwamba huwezi kufanya kazi hii kwa miezi kadhaa au hata miaka, mambo kidogo kama jaribio la kukumbuka nywila yako kwa barua pepe, unaweza kuhitaji zaidi nishati ya akili.

Kwanza, kuwa lenient kwake. Hivi karibuni alijifungua mtoto. Kawaida kabisa, unahitaji muda kidogo ili kupata starehe katika mahali pa kazi. Tengeneza orodha ya majukumu yake yote na kuomba msaada kama unahitaji yake.

Na kumbuka kwamba pengine kufanya kazi yako bora kuliko unajua wewe mwenyewe. Sisi, kama sheria, ni kudhani wakosoaji mbaya, hivyo kujaribu kuchukua hatua nyuma na kuangalia sehemu kwamba wewe ni haki ya kufanya kitu kazini.

Wewe kuwa chungu kuondoka mtoto

Haijalishi ni kiasi gani upendo kazi yako. mara ya kwanza kuondoka mtoto mdogo, inaonekana unnatural na wewe, na kwamba ni sababu ya kimwili. Baada ya kuzaliwa, ubongo wa mwanamke ni kujazwa na homoni ambazo kusaidia kuwasiliana na mtoto. Ni uhusiano huu makali hivyo kwa kiasi kikubwa complicates kujitenga kutoka kwake.

Kunyonyesha inaweza kuwa vigumu kidogo

Kama kwenda nyuma kazi miezi michache baada ya kujifungua, unaweza kukutana na tatizo kunyonyesha. Si ajabu kwamba katika hali hiyo, akina mama wengi kuachana ni zaidi kuliko wale ambao kukaa nyumbani. jambo bora unaweza kufanya kwa ajili yako mwenyewe na mtoto wako - ni kuendelea kufuata mpango chakula. Kujadiliana na msimamizi wako kuhusu jinsi ya mapumziko nyingi kwa kulisha yeye ni tayari kutoa na wewe, na kujaribu kuamua jinsi na wapi itakuwa na uwezo wa kulisha mtoto.

utoaji wa maziwa nyingi

Kuwa tayari kwa uso na tatizo hili, hasa kama huwezi kunyonyesha mtoto wako wakati wa siku za kazi. Katika kati, maziwa unaweza kati yake kati ya feedings ya kifua chako. Wanawake wote ni tofauti, hivyo kiasi inatofautiana kutoka matone machache ya madoa inayoonekana juu ya nguo. mwili wa mwanamke huanza kutoa maziwa wakati homoni oxytocin ni huru. Hivyo chochote vinavyosababisha kuongezeka kwa kiwango chake, inaweza pia kusababisha kuvuja. Kitu chochote kwamba inafanya unafikiri kuhusu mtoto wako - jina lake, kuzungumza kuhusu hilo, au hata mwingine mtoto kilio, sababu mwili wako na kutolewa oxytocin.

Wewe kujisikia kuchoka sana

Uwezekano mkubwa, mtoto wako bado kuamka usiku kula, wakati wa kurudi kufanya kazi. Kama unajisikia kuchoka sana wakati wa amri, tu kufikiria jinsi vigumu itakuwa kupata up kwa ajili ya kazi kila asubuhi na kufanya kazi siku nzima. Kama mpango wa kurudi kufanya kazi kabla ya mtoto wako zamu ya wiki sita, unajua kwamba mzigo ni zaidi ya saa 20 kwa wiki kufanya kujisikia nimechoka.

Hii ina maana kwamba ni lazima kuchukua huduma ya wenyewe. Lete chakula cha mchana lishe na vitafunio, hivyo kama si kuhisi njaa wakati wa mchana. Unaweza pia kujaribu zoezi wastani, kama vile yoga. Usisahau kwamba hali yako ya maisha inategemea mtu mwingine ambaye anahitaji huduma. Kutunza mwenyewe - moja ya mambo bora unaweza kufanya kwa mtoto wako.

Sema "hujambo" hatia hisia

Wengi wa wanawake baada ya kujifungua ni wanakabiliwa na hali ya kutoridhika, kwa sababu kujaribu kuwa daima na kila mahali kamili. Una kukumbuka kwamba kazi hafanyi wewe mama mbaya. Labda unahisi hatia, kwa kuwa majani mtoto juu ya watu wengine, au kufanya kujisikia aibu kutokana na ukweli kwamba unataka kurudi kwa maisha yake ya zamani.

Ili kuepuka hili, jaribu kuchukua muda maalum wakati wa wiki tu kwa ajili yako mwenyewe na mtoto wako. Unaweza kuamka dakika chache mapema, kwa mfano, kukaa pamoja katika kiti rocking, au kwenda kwa kutembea baada shule ya chekechea. Wakati una baadhi ya wakati bure kazini, unaweza kuangalia picha ya mtoto wao. Utafiti unaonyesha kwamba tu kuangalia picha za watoto wao kusaidia mama kujisikia chini ya wasiwasi na huzuni.

Unaweza kujisikia zaidi bure, na hiyo ni sawa

Sisi, watu - viumbe wa jamii. Tunahitaji uhusiano na watu wengine, kufurahia maisha. Hii ni muhimu kwa kila mtu, lakini mama hasa vijana. Mara baada ya kutumia miezi michache nyumbani na watoto wachanga, wewe kawaida wanataka kupata nje ya nyumba. Unaweza hata kuangalia mbele kufanya kazi muda au mikutano yoyote na marafiki.

Kuchukua faida ya wakati wao mpya wa kijamii. Nenda kwenye mgahawa kunywa latte. Panga chakula cha jioni na wenzake. Unastahili hilo!

kupunguza amri

mama wengi daima kujisikia si tayari kuondoka mtoto katika huduma ya mtu mwingine, bila kujali ni kiasi gani wakati ina ilipita baada ya kuzaliwa. Uhusiano huu ni imara sana. Hata hivyo, wanawake wengi wanalazimika kuondoka watoto wao na kurejea kazini, hata kama baada ya kujifungua bit kabisa ya muda.

Hakuna jambo jinsi wengi anaendesha uzazi wako kuondoka, ni si lazima kuzingatia wasiwasi wake tu kwa mtoto. Kuwa na aina mwenyewe, wakati kuondoka kwenda kazini katika hali mpya ya mama vijana. Kumbuka kwamba unaweza kufanya kazi yako bora kuliko unafikiri mwenyewe.