Mazoezi na ufanisi kwa miguu gorofa kwa watoto

Mara nyingi watoto wana miguu gorofa, ambayo ina athari hasi katika mwili mzima. Ni lazima kutibiwa. Njia bora zaidi ya kufanya hivyo ni zoezi. Nini mazoezi itasaidia kuondoa miguu gorofa, kusoma makala.

Ni nini gorofa?

Ni ugonjwa ambao matao flattened wa miguu. Hii kusumbuliwa mechanics ya kutembea na hukabiliwa na matatizo ya viungo magoti, makalio na mgongo.

miguu gorofa (mguu ulemavu) yanaweza kuzingatiwa katika watoto kutoka kuzaliwa. Takwimu tamaa. Kwa umri wa kumi na moja nusu ya watoto wanaosumbuliwa na ugonjwa huu.

sababu za miguu gorofa

Dhahiri jina angalau sababu moja kwa nini haiwezekani. Katika maendeleo ya flatfoot ni kusukumwa na sababu mbalimbali:

• Hereditary maelekezo.
• Ziada uzito wa mwili.
• Kupita kiasi mzigo juu ya viungo chini. Kwanza kabisa, ni michezo madarasa hizo ambazo hutumia nishati.
• Udhaifu wa misuli na mishipa ya mguu, ambayo ni kupita kutoka kwa wazazi kwenda kwa mtoto.
• Madhara ya magonjwa kama vile kupooza ubongo, polio, chirwa, ambayo husababisha ulemavu wa misuli na mishipa ya mguu.
• Majeruhi wa viwango tofauti.

dalili za flatfoot

Kwa kuwa wazazi karibu sana na watoto wao, wanaweza kugundua baadhi ya mabadiliko katika kutembea, au mtoto anaelezea kuhusu hilo mwenyewe. Dalili zake ni:

• Kiguu wakati wa harakati wakati mtoto tucks miguu ndani.
• Haina kutokea kwa miguu yote, lakini tu kwenye makali yake ya ndani.
• Mtoto anakataa matembezi ya muda mrefu. Anaeleza haya kwa kusema kuwa alikuwa na maumivu katika miguu na nyuma wakati yeye anatembea.
• uso wa visigino kuvaa viatu kutofautiana, yaani, wao kutembea chini tofauti: ndani mengi zaidi.

Kama mtoto itakuwa angalau moja ya dalili hizi, unapaswa kushauriana na daktari.

Acha bila ugonjwa

Tiba ya muundo ni kama kwamba mguu kawaida inafaa juu ya pointi tatu ziko katika kidogo kidole, kidole gumba na kisigino. Sehemu hizi ziko iliyounganishwa kano, kano na misuli tishu, ambayo ni pamoja katika vaults. Kulingana na eneo, vaults ni:

• Longitudinal - kukimbia pamoja ndani ya makali ya mguu.
• Msalaba - kuunganisha chini ya kidole gumba na kidole kidogo.

Wakati ugonjwa huanza kuendeleza, kuna flattening wa matao. Foot kwa gorofa katika kesi hii na msaada uhakika tofauti, ambayo huwa midsole.

longitudinal gorofa

Hii ni hali ambayo urefu wa seti sambamba hupungua. Mara nyingi kuna longitudinal miguu gorofa kwa watoto wenye umri wa shule ya mapema. Wazazi wake inaweza kushuku wakati kutazamwa miguu kutembea. ngozi juu yao lazima rangi ya pink. Kama inakuwa zambarau-bluu, ambayo ina maana kwamba sumu venous msongamano katika miguu. rangi Tu ngozi bila rangi pink ina maana kwamba mzunguko maskini katika miguu. Katika hali yoyote, upatikanaji wa daktari lazima haraka.

Flatfoot kwa watoto wachanga

Mara nyingi ukamilifu zamani mtoto si wa wasiwasi kwa wazazi. Kwa namna fulani, kuna mtizamo kwamba watoto wote wanapaswa kuwa nono. Hata hivyo, si hivyo. Kama mtoto baada ya mwaka wa kwanza wa maisha uzani wa kilo zaidi ya kumi na mbili, na mguu wake wakati wa kutembea ni folded ndani, unahitaji ushauri daktari orthopedist.

Ni muhimu si kwa miss ugonjwa, kama vile miguu gorofa. Katika mwaka wa maisha si hivyo liko, kila imeandikwa mbali na umri wa watoto, zaidi kwa sababu ya wasiwasi maalum hahisi mtoto. Lakini kama mtoto kukua mwili molekuli yake huongezeka, ambayo inaweza kusababisha kukua kwa ugonjwa: matao ni zaidi flattened. Hatimaye, kwa exertion kidogo mwili au kutembea kwa muda mrefu, kuonekana maumivu katika viungo ankle, chini ya nyuma, magoti.

Sahihi gorofa kwa kutumia tiba ya mwili, massage, viatu mifupa, upinde inasaidia, tiba ya mwili na upasuaji. Nini njia ya matibabu ya kutumia inategemea hatua ya ugonjwa, ambayo inaweza kutambua tu daktari.

zoezi la matibabu kwa ajili ya watoto

Ukosefu flatfoot kutibiwa kwa njia kutunza. Kama mtoto bado hawezi kutembea peke yao, zoezi husaidia wazazi kufanya. Rahisi na painless flexion na ugani kuacha husaidia kurekebisha eneo mbaya wa kuba, na mguu hupelekwa hadi chini na nyuma. Kwa upande wa makali ya nje ya mguu, kisha yeye huenda ndani.

Wakati mtoto ni mkubwa kidogo na itakuwa na kusimama imara juu ya miguu yao, unahitaji kuonyesha yake seti ya pili ya mazoezi kwa longitudinal miguu gorofa kwa watoto:

• Kutembea juu ya vidole na visigino, na viatu.
• Jaribu hoja pembe za kuacha: ndani, baadhi ya nje.
• Waliotawanyika juu ya sakafu mengi ya vitu vidogo na waache kukusanya mtoto vidole miguu.
• Gymnastic fimbo - rahisi na wakati huo huo shell muhimu sana. Ni muhimu kufundisha mtoto kutembea juu yake.

seti ya mazoezi kwa ajili ya preschoolers

Wakati mtoto ni miaka mbili au tatu, seti ya mazoezi unaweza kufanywa kwa matibabu ya flatfoot. mtoto wa umri wa shule ya mapema, hata kimya kimya kuhimili mzigo huo. Mazoezi kwa miguu gorofa kwa watoto ni:

• Kutembea na kuweka nyuma mabega na mikono kuwekwa juu ya ukanda. Lakini si kwenda mguu mzima, na kingo zake nje.
• Zoezi hili hufanywa ameketi pamoja na miguu sawa mbele. vidole haja ya lingine compress na decompress.
• Ameketi sakafuni, bend miguu, na kisha kuanza kupunguza na kuongeza miguu.
• Kupunguza kuvaa, bila kuchukua ghorofa kisigino.
• Katika nafasi ya kukaa unaendelea mpira lingine kwa mguu moja, kisha mbili.

• Waliotawanyika juu ya sakafu ya vitu vidogo kawaida. kiini cha zoezi ni kunyakua kitu kwa vidole na hoja hiyo kwa eneo jingine.
• Kuongopa nyuma yako kwa kunyoosha miguu yangu mbele. Kufanya sliding harakati juu ya nyayo za miguu kinyume.
• Lie nyuma yako, miguu mbali na mahali nyayo kupigapiga.
• Lie ya nyuma yako, miguu imara Bana mpira, kuinua miguu, magoti bent kwa kifua chake na kufanya mpira hoja katika mduara.
• Uongo juu ya tumbo yako, bend miguu, mikono kufahamu vidole, visigino taabu dhidi ya matako, wakati huo huo kuvuta soksi.
• Katika nafasi ya kusimama kwa kunyakua kiti unaendelea kutoka kisigino na toe, simulating kutembea. Soksi kutoka sakafu wakati huo huo si kuchukua.
• zoezi mwisho - anaruka kwa miguu yake, kwanza upande wa kushoto, kisha upande wa kulia.

Pamoja na miguu gorofa ni muhimu sana kwa kufanya mazoezi kama moja, na kwa tata. Sport lazima kila siku, badala ya kipindi, mara kwa mara.

Mazoezi kwa kutumia kitanda massage

Mazoezi kwa miguu gorofa kwa watoto ni tofauti. Jamii ni pamoja na mazoezi ya viungo tiba kwa kutumia massage kitanda, uso wa ambayo asili mbalimbali udanganyifu. Wao kuiudhi nyayo za miguu, na hivyo kuimarisha misuli.

Mazoezi kwa miguu gorofa kwa watoto zinafanywa na vifaa vingine. Hizi ni pamoja na, kwa kuongeza mazulia, ni mipira tofauti na rollers, ambaye uso ina mengi ya spikes laini. vifaa Gymnastic zimeundwa unaendelea miguu yao. Wazazi kuonyesha mtoto mazoezi sahihi.

massage

Flat na kutibiwa kwa msaada wa massage. Kutegemeana na kiasi cha matibabu ya ugonjwa ni kwa ajili ya mtoto, ambayo ni pamoja na vikao vya kumi au kumi na tano. Kwa mwaka kupita mbili hadi nne kozi hiyo. Makala ya massage liko katika ukweli kwamba kwa kuongeza katika kuacha kabisa kila massaged miguu yake, kama kutembea wanaohusika na misuli nyingine: muundi, paja na makalio.

hatua ya kuzuia kwa ajili ya kuzuia flatfoot

Ugonjwa wowote ni bora ya kuzuia kuliko kutibu kwa muda mrefu. Tunahitaji kwenda mara nyingi zaidi kwa malezi sahihi ya bending miguu bila viatu juu ya uso kutofautiana. Ni inapatikana zaidi katika maeneo ya vijijini. mji ni nadra sana kupata njia, uso wa ambayo ni ya lami na kokoto. All Asphalt tile ndiyo. Na katika vyumba - laminate parquet ndiyo. chaguzi Kuzuia kidogo, lakini ni. Hapa ni baadhi ya mazoezi kwa miguu gorofa kwa watoto (pia yanafaa kwa ajili ya kuzuia)

• Kwanza kabisa, unahitaji kusawazisha lishe ya mtoto kwa mwili wake kupokea kiasi sahihi ya wanyama na mboga protini ya.
• Mara nyingi mtoto mdogo wanapaswa kuweka juu ya ardhi na uso mbaya: mchanga, majani, mbao roller coaster.
• Kwa kuwa nyumba ni kikamilifu laini sakafu, kufanya mabonde ya uso wao. Ni kutosha ili kuwatawanya karanga ndogo, kuziweka katika mfuko alifanya ya kitambaa laini, na wote. Kid furaha ya kuruka kwenye sakafu hii. Kama hawataki kujisumbua, unaweza kununua pedi mifupa.
• Bora kununua kwa viatu mtoto mwenye upinde msaada. Hii kuingizwa kuzuia katika kiatu kwa njia ambayo maisha ya anasa sumu miguu.

Hatua hizi zote ni nzuri, lakini kuna zoezi rahisi sana kwa ajili ya kuzuia flatfoot. ya kawaida na ufanisi anayefuata leo. fimbo Gymnastic kuweza sakafu, kuvaa mtoto wake hana viatu, ambayo inapaswa kuendelea sideways, na kufanya ladders hatua. Kama kutembea mtoto kufundisha watu wazima. fimbo aseme uongo katika mguu. Zoezi nguvu misuli ya mguu.