Kwa mguu duni na usiku ili kuondokana na tumbo?

Kwa mguu duni usiku? Hiyo ilikuwa swali kuulizwa na zaidi ya wanawake na wanaume. Bila shaka, hii haina maana kwamba watu ni kamwe wasiwasi kuhusu shida hii. Kwa sababu tu ya sifa ya kisaikolojia ya wanawake wanakabiliwa na tatizo hili mara nyingi zaidi.

Kwa usiku mguu duni: sababu ya uwezekano

Kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kusababisha mkazo wa miguu ya chini wakati wa usiku. Ni zipi kawaida, fikiria kidogo zaidi.

1. Zaidi ya misuli

jibu la swali la kwa nini mguu wake duni usiku, inaweza kutumika kama mzigo nyingi juu ya misuli ya yamefika ya chini. Hii inaweza kutokea kutokana na kuvaa viatu wasiwasi, na kutokana na kukaa hadi kwenye miguu yao wakati wa mchana, na hata kulala katika nafasi hiyo.

2. Flatfoot

Pamoja na hayo uchunguzi wa kawaida Mara nyingi watu huwaza tumbo wakati wa usiku. ukweli kwamba misuli mguu uliopo juu sana wakati wa mchana, hivyo kujaribu kwa kila njia kuhimili mzigo kuwekwa juu yao. Kurekebisha matatizo hii, unapaswa kushauriana na mifupa na kuchagua viatu sahihi.

3. Mimba

Mara nyingi, suala la kwa nini usiku mguu duni, yalisikika kutoka midomo ya wanawake katika "kuvutia" msimamo. Na hii si ajabu, kwa sababu miili yao hupitia mzigo mara mbili. Ili kupunguza uwezekano wa mishtuko ya moyo, ngono haki ni muhimu sana kwa kujaza hifadhi ya vitu kama vile calcium, potassium na magnesiamu. Hiyo inaitwa Dutu kuwajibika kwa utulivu misuli baada mzigo mkubwa na kazi ya kawaida ya mfumo wa neva.

4. Hypothermia miguu au miguu

Chill uwezo wa akichochea kinga Reflex misuli kama vile mtetemo. Kujikwamua hii, unaweza kutumia joto kawaida.

5. Upungufu wa virutubisho

Kama mara nyingi kushangaa kwa nini inapunguza mguu misuli wakati wa usiku, unapaswa kufikiria kuhusu kama kutosha mwili wako wa madini, kama vile calcium magnesiamu na potasiamu. Ili kujua kwa uhakika, unapaswa kupita uchambuzi biochemical ya damu, na kisha tu kuchukua hatua zote muhimu.

6. atherosclerosis au venous upungufu

Imesomwa na ugonjwa huo unaweza kutambua tu daktari uzoefu. Hata hivyo, haja ya kugusa up maonyesho hayo ya mara kwa mara kama tumbo katika ndama.

7. Nguvu stress

Kutolewa kwa adrenaline, na huzuni na dhiki kusababisha muhimu katika kupunguza kiwango cha kalsiamu na mambo mengine katika mwili. Kutokana na kupungua kwa contraction misuli, na kukatizwa mfumo wa neva.

8. jasho

Katika majira jasho kiasi kikubwa hupunguza kiwango cha magnesium katika mwili. Kwa hiyo, kwa wakati huu, mzunguko wa kifafa ya yamefika ya chini ni imeongezeka sana.

Hupunguza mguu usiku: nini cha kufanya?

Huwa ameandamana na msuli badala maumivu makali. Kurudi kwa hali ya kawaida ya miguu, mikono lazima kufahamu vidole vya miguu na mikono chini na kisha kuteka yao na nafsi yake au ukali dent. Ni pia ilipendekeza kwa kufanya rocking harakati au massage (RUB, Bana, pat na kadhalika. D.). Kama spasm ni imara na haina kwenda baada ya athari za kimwili, ni muhimu kujikwamua ni kupitia creams joto, apple cider siki au vodka.