Jinsi ya kupata motisha kwa hasara uzito - Tips vitendo

Suala la kushangaza, hamu ya kupoteza uzito, kwenda bora kabisa "kawaida" mara kwa mara mapumziko nje katika kila mwanamke (ya mwembamba kwa asili sisi si kuzungumza!). Uangazavyo dhati sana, na moyo, na madai ya utekelezaji ya haraka. Na sisi kuanza feverishly kutatua clippings gazeti makini zilizokusanywa bado mama zetu / shangazi / dada wakubwa na hata binti, vinavyoendelea waliopotea karibu maeneo internetskim, kutafuta maelekezo mzuri na vidokezo, kurejea kwa rafiki wa kike kwa ushauri. Kisha wameweka kutoa mwenyewe kuwa kesho (kama chaguo - Jumatatu) kuanzia maisha mapya, wakati bora sana, sana kufuata uamuzi, na kisha ... Na kisha zaidi ya nusu ya "kutoa-Kamikaze" waliopotea "entuziazizm" mapenzi kushinda suala la bure, na kilo kila nyuma ya mraba mmoja.

Wanasaikolojia wanaamini maana mapambano mafanikio dhidi ya uzito kupita kiasi ni pointi muhimu mbili. kwanza - kwa kuamua sababu zake, na ya pili - kupata motisha ya kuleta kufuata kupitia.

Kwa nini sisi kupata mafuta

sababu za ukuaji wa haraka wa Rolls mafuta katika maeneo tatizo la mwili inaweza kuwa mengi, pamoja na wote lengo na subjective. Endokrini kuvuruga na isiyo ya kawaida kimetaboliki, ugonjwa wa kisukari, maisha ya wanao kaa , na mengi, mengi zaidi unaweza kusababisha mwili wa binadamu ya kupata uzito kwa kiasi ukomo. Mara nyingi matokeo ya kuwa na feta. Hiyo ni kusema, lengo sababu. Kusaidia kutatua hali inaweza madaktari. tafiti maalum na uchambuzi itasaidia kudhihirisha ukweli na kuchagua matibabu bora. Kwa sababu katika hali hii kupata motisha ya kupoteza uzito rahisi.

sababu subjective liko katika makala ya saikolojia yetu. chakula, hasa ladha na favorite - moja ya njia ya kupatikana na kuenea kwa kuwa na furaha. sisi kunyonya chakula mara nyingi si kwa sababu njaa, lakini kutoka upendo bila masharti kwa ajili ya "kula". Na "kitamu" walimkamata kushindwa mbele za binafsi, matatizo kazini, migogoro ya familia. Au katika jamii uma-kijiko-sahani kuua zaidi ya muda bure. jokofu inakuwa kwa ajili yetu mmoja "vest", ambayo unaweza kulia na kutiwa moyo. Kuona wenyewe kama sawa na tub na unga, wamepotea akipunga mkono wake ulio tayari kuna, bado ni bora kuliko kitu chochote katika maisha itakuwa, hakuna kitu chochote flutter, ingawa hivyo kufurahi! Na hapa ndipo unahitaji kupata motisha si tu kupambana na mito na matakia ya nyonga, tumbo na matako, lakini pia na udhaifu wao na predilections.

Motisha kwa kupoteza uzito

Katika hali ya pili, kila mmoja wetu ni yeye mwenyewe daktari, hasa kama kutembelea mwanasaikolojia na mtaalam wa kozi ya mfuko wa fedha zetu hana uwezo muhimu. Tunahitaji kutambua uliojaa wazo kwamba bila kuweka upya mara tatu ya miaka mitano na kadhalika kilo moja kwa moja kwenye vizuri, hakuna njia! Kwani wakiongozwa si tu na kiwango cha hisia, yaani fahamu. Hapo ndipo mzunguko "kichocheo-majibu" itakuwa wametengwa, na utaratibu wa kwenda. Na tuna kutosha utashi si kuruka kwa kisingizio na bila jokofu, wala mkupuo mkubwa "vkusnyashek" kukaa chini ya kompyuta au runinga na mlima wa crispy mchele au mahindi, biskuti na chocolates. chakula si kuonekana hivyo sana rigid na mbaya.

Hivyo ni jinsi gani sisi kupata motisha kidogo? Kuna mengi ya mifano kutoka picha binafsi "kabla", ambapo wewe - kuwa nyembamba, airy, kama pixie, na "sasa", ambapo pia, lakini tu kadhaa kiasi cha zaidi. Tofauti ni dhahiri usoni (pun sawa!). Na yako favorite mavazi ya kifahari, ambao ni stunning na mwaka mmoja uliopita, na sasa tena wanataka uzoefu hisia hii ya ajabu. Ni mzuri ujao likizo na safari ya kusini, pamoja na uwezo wote, na hasa kama bado kufungiwa. Mufti motisha kwa kupoteza uzito - uwezekano wa romance mpya, au hamu ya kufika mbele ya favorite katika uzuri wake wote na upotofu wa kike, matarajio ya (bosi mpya ni walioshirikiana na wale ambao wana kiuno inafanana nyigu), kufanya ili licha wapinzani wake (basi kufa kwa sababu ya wivu kama mimi ni mzuri !) na mambo, mambo, mambo. Jambo kuu - kwa kutambua kwamba adui yako №1 - si kuapishwa rafiki, si jirani sakafuni hapo juu, wewe ukomo kujazwa, na uzito, uzito wake. Ni hupunguza kujiamini kwako. Yeye hufanya wanaume dari macho yake mbele yenu, badala yake mwangaza taa ya furaha na tamaa. Alikuwa sababu ya zisizotarajiwa "mrengo wa kushoto" na mume wako hikes kwa madaktari. Na adui kwamba sisi kufanya kama yeye hana tamaa? Hiyo ni kweli, kuharibu!

sheria chache

Na sasa sheria chache za kujifunza:

1. Huwezi kupoteza uzito, na kusababisha maisha ya wanao kaa. Kama huna katika kituo mazoezi au fitness (au hazipo katika eneo lako), kisha kutembea kwa miguu, kila siku, 5 km, bila kujali hali ya hewa -. Ni takatifu. Plus bora ya mara kwa mara malipo, hasa kwa vifaa vya mazoezi.
2. Katika mfumo wa taka. kanuni ya "Nitafanya hivyo kesho" haiwezi kufanya kazi na wala kusababisha matokeo yoyote.
3. Bila ushabiki! "Glanders Utulivu" hivi karibuni kufikia taka, badala ya kuwa na kutupa kifua juu ya embrasure. Polepole, methodically, hatua kwa hatua, utakuwa kupoteza uzito bila kusababisha madhara kwa mwili na sio kutesa mwenyewe. Baada ya kawaida ya maisha ya mabadiliko ya mwili - dhiki, ambayo yeye alikuwa kuwa desturi.
4. Wakati wa kuchagua chakula, si kuangalia kigeni, kuchagua vyakula familiar ambayo viumbe ni ilichukuliwa. Wakati mwingine ni wa kutosha na kuacha kutumia baadhi sahani na bidhaa, mabadiliko ya chakula na kupika mbinu, kama mizani kuanza kuonyesha idadi ya taka.
5. Kuweka malengo ya kweli na muda wa mwisho. Na - kuwa nzuri, mwembamba, kijana!