Jinsi ya kuongeza kasi ya kimetaboliki. mbinu

Watu wengi nia ya suala la jinsi ya kuongeza kasi ya kimetaboliki katika mwili wako? Kweli, vipi? Kwa kuanza ni muhimu kufahamu kwamba kushuka kwa aina hii ya mchakato mara nyingi inakuwa ni sababu ya uzito kupita kiasi. Hivi sasa, hata hivyo, kuna njia nyingi ambazo zinaweza kusaidia mtu aliye na tatizo hili na kutatua suala la jinsi ya kuongeza kasi ya kimetaboliki.

Kwanza kabisa, ni lazima kukuambia kuhusu mlo sahihi. Kama una nia ya ni jinsi ya kugawa fedha za vitu, ni muhimu kuanza na mara tano wa chakula. Ni muhimu kufahamu kwamba unapaswa kuongeza mlo wako. chakula ni bora kufyonzwa katika sehemu ndogo ndogo. Hata hivyo, ili kuepuka kula kupita wanahimizwa kula mara kadhaa kwa siku kwa ajili ya kidogo. Hii ni kutokana na idadi kubwa ya mlo mtindo wa kisasa. Usisahau kuhusu kifungua kinywa. Ni yeye tu anayeweza kurekebisha mwili wako na operesheni ya kawaida. Wataalam wanasema kwamba huliwa katika milo asubuhi-calorie humeng'enywa haraka. Aidha, hakuna hata hii juu ya takwimu yako si kuchelewa, isipokuwa, bila shaka, sio vibaya sana cha mafuta na Junk chakula.

Michezo - hii ni njia nyingine ya kusaidia kutatua tatizo juu ya jinsi ya kuongeza kimetaboliki yako. Ni muhimu mara kwa mara kufanya mazoezi na uzito. Hii, juu ya yote, kukimbia na kuondoa uzito. Njia hizi itasaidia kuongeza kasi ya mchakato wa metabolic katika mwili. Kumbuka kwamba kabisa yoyote shughuli za kimwili kukuza kasi mafuta moto, na utaratibu mwako huanza nusu saa baada ya Workout yako. Bila kujali wewe kuchagua. Hii inaweza kuwa siku brisk kutembea au jogging, pedaling, na kadhalika. Hata hivyo, unaweza overdo yake. Watu wote wana uwezo tofauti kimwili. Lazima kuanza na ndogo, hatua kwa hatua kuongeza wingi. Kuacha lifti, kwenda kwa miguu kwenye ghorofa na nyuma yake. Kama unajisikia uchovu wakati wote katika mwisho wa siku, kuhamisha zoezi kwa sasa. Jambo ni kwamba madarasa haya hatimaye kubadilisha mwelekeo wa mwili wako na ukweli kwamba hupunguza kasi ya maisha katika jioni. Ni muhimu kufahamu kwamba katika kesi hii, mafuta itakuwa kuchomwa hata wakati wa kulala, kwa sababu kuongeza kasi ya metaboli huchukua dakika chache na saa kadhaa.

Nani hapendi massage? Watu hao ni chache sana. Massage antitselyuliitny, kwa mfano, kunachangia kwa damu kwa kasi zaidi kuanza kusambaa kupitia vyombo, mishipa, mishipa ya damu. Shukrani kwa massage pumped kinachojulikana tezi. Kwa sababu hiyo, suala la jinsi ya kuongeza kasi ya kimetaboliki, mtu ni tena husika. Wataalam wanasema kwamba nguvu ya aina yoyote ya massage haraka kutayarisha misuli, inaboresha mzunguko wa damu na kabisa, bila shaka, kasi kimetaboliki kwa ujumla.

Steam bathi, saunas - sio tu uzoefu mkubwa, lakini pia njia rahisi ya kupata mwili wako kufanya kazi katika hali ya dharura. Jinsi ya kuongeza kasi ya kimetaboliki kwa msaada wa aina hii ya utaratibu, unaweza kuuliza? rahisi sana. Ili kufanya hivyo, ziara kuoga inatosha, kwa mfano, angalau mara kadhaa kwa mwezi. Kwa muda mfupi utagundua kuboresha hali yao. Baada ya Sauna mtu anahisi msimamo fulani. Jambo ni kwamba mvuke kufungua pores, warms mwili, kuongezeka mzunguko wa damu katika mwili. Kutokana na kimetaboliki pia kuharakisha. Kutokana na palpitations moyo dhidi ya sumu ya mwili na taka.

mwili yetu ina asilimia tisini ya maji, bali maji. Ni mwanachama muhimu ya mchakato yoyote katika mwili, ikiwa ni pamoja na kimetaboliki. Ni kwa sababu hii inashauriwa kunywa maji katika kiwango cha si chini ya mbili na lita nusu ya binadamu mtu mzima.

Aromatherapy, kulala vizuri, hewa safi na ngono - yote hii huongezeka sana kiwango cha metaboli katika mwili. Kutumia taarifa hii na afya yako kuboresha kwa kiwango kikubwa.