Jambo kuu katika urafiki - msamaha

Inaaminika kuwa jambo kuu katika urafiki - ni uwezo wa kusamehe. Kwa kweli, hii ni quality ya thamani sana. Je, inawezekana kuishi maisha kamili na rangi, kama kuhifadhiwa katika akili ya mengi ya matusi makubwa na madogo? Watu wala kutambua jinsi ya haraka unaweza kujikwamua majeraha ya hisia. Jambo kuu - ni kuondoka siku za nyuma huko nyuma.

Kwa nini unahitaji kusamehe?

Msamaha - sio tu njia ya kuweka urafiki. Uwezo huu hufanya maisha rahisi, nguvu afya na kuboresha hali. Kama kuweka kando maneno matupu yote ya mahusiano ya binadamu, kuna upande rena pragmatic. Hivyo, uchunguzi wa muda mrefu wa wanasaikolojia alihitimisha kuwa watu ambako inapatikana chuki, zaidi ya uwezekano wa kujisikia vibaya na wanakabiliwa na ugonjwa kuliko wale ambao hawana mtazamo kinyume. Watu wengi wanaweza kuchukua kwa wasiwasi, lakini kila kitu maelezo.

Kama una uwezo wa kawaida wa kusamehe, wewe ni daima kufikiria malalamiko yao. Kwa sababu hiyo, ubongo atatuma ziada mfumo msukumo wa endokrini, kwa lengo la uzalishaji wa homoni dhiki. Hii inasababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu na kuongezeka kwa mzigo juu ya misuli. Sisi watu waliokata tamaa mara nyingi maumivu ya mgongo na moyo palpitations. Zaidi ya hayo, matatizo hupunguza kinga. Hivyo, unaweza kuwa mara 1000 kulia, si kutaka kusamehe mkosaji, lakini wanakabiliwa na wewe mwenyewe.

Msamaha si tu husaidia kuzuia matatizo ya afya, lakini pia inafanya kuwa rahisi kuwasiliana na wengine. Si kulipa kipaumbele kwa uchochezi, baadhi ya watu ni rahisi kutengeneza marafiki wapya na surround wenyewe na marafiki. Wanasaikolojia wito mtindo huu bora ya tabia. Ni ina maana kulinda mwenyewe kutoka mawazo mbaya na hisia hasi.

msamaha ni nini?

Msamaha ni moja ya sifa kuu ya rafiki wa kweli na watu wenye busara. Kwanza, hebu kuelewa maana yake. Hii si kusema mtuhumiwa kwamba yeye ni kusamehewa. Katika hali hii, itakuwa kuondoka ya wajibu, na haikuchukua mzigo mbali chuki yako. Ni muhimu basi kwenda ya mawazo hasi na kujitunza wenyewe katika hasi.

Kwanza, hebu kuelewa nini kilichotokea - awali ambayo haiwezi kubadilishwa au kufutwa. Hivyo, unapaswa kujaribu na mabadiliko ya tabia kuelekea yake. Lazima kukubali ukweli kwamba chuki na kulipiza kisasi hasa kitendo destructively ajili yako tu. Pia kisasi shupavu wakati mwingine haina kuleta kuridhika na majuto.

Kusameheana - haimaanishi kusahau kuhusu kitendo chake kibaya. Hii ina maana ya kuacha kufikiria kuhusu hilo, lengo. Kusamehe - kisha kuweka mwenyewe katika mkosaji na kujaribu unravel motisha yake, ambayo itakuwa ya tukio kwa dhihirisho la huruma. Hata kama unaamini tendo haikubaliki, kusamehewa itasaidia kuweka joto mahusiano binafsi.

Kwa watu hawawezi kusamehe?

tatizo kubwa liko katika uwezo wa kusamehe ukweli kwamba watu si tayari sehemu na hasira zao waziwazi. Si mara zote hufanyika kwa uangalifu. Man kuumiza maneno fulani na matendo, kuwatoa ni dhoruba ya hisia hasi. Hii inafanya kuwa si bure na hata kiafya. Kuvunja mzunguko usiokuwa, ni muhimu kwa kuruhusu wakati kwa hiyo maana ya hali, "mpango" katika maelezo yake. Aidha, mtu anaweza kuhisi kama kiburi. Lakini kama wewe ni bila dhambi? Kupata katika maovu ya wengine, itakuwa rahisi kusahau matusi.

Jambo kuu katika urafiki - uwezo wa kuelewa na kusamehe

Urafiki - labda ni moja ya dalili za mazuri na safi ya mahusiano ya binadamu. Hata hivyo, hata miongoni mwa masahaba waaminifu kuhusu mzozo huo. Hivyo, jambo la muhimu sana katika urafiki - uwezo wa kuelewa na kusamehe. Hii ni muhimu katika masuala hayo:

• uwezo wa kuhifadhi, kama sio nzuri, angalau kwa uhusiano wenye amani pamoja mkosaji,
• utunzaji wa afya kwa kuweka ua mwenyewe kutoka hisia hasi,
• na binafsi kilimo,
• utaratibu kujilinda ambayo hufanya watu chini ya mazingira magumu kwa makofi ya hatima.

Kusamehe na kuendelea na urafiki

uwezo wa kusamehe makosa - muhimu ubora ambayo husaidia kuweka watu uhusiano heshima. Si mara zote ugomvi - ni mwisho wa urafiki. Ni kuhifadhiwa kama:

• Man unasababishwa wewe kosa, kuwa katika nafasi ngumu. Inawezekana kwamba alifanya hii kwa hisia, si kutaka kukuumiza.
• Tabia hii ni uncharacteristic kwa mtu. Huwezi kuvunja uhusiano imara kwamba walikuwa kujengwa zaidi ya mwaka kwa sababu ya dakika wingu.
• Kila kukuumiza si nje ya ubaya. Inawezekana kwamba mtu amesema au kufanya jambo fulani haifai, si tu kufikiri. Fikiria kuhusu hilo, labda yeye hakuwa na nia yoyote mbaya.

Kusamehe na basi kwenda

Msamaha - mali ya watu wenye nguvu. Lakini si mara zote, hii ina maana kuhifadhi urafiki zamani. Wakati mwingine ni vizuri tu kusamehe na basi kwenda ya mtu:

• Mtu mara kwa mara kujaribu kumfedhehesha wewe, ili kuonekana bora katika historia yako. Hata kama kuwa mkarimu na kusamehe yake, uwezekano mkubwa, uhusiano wako utaendelea katika roho moja. Ni bora kuondoka kutokana mengine.
• Mtu nia ya uhaini. Kwa mfano, kumwambia mtu siri yako au kubadilishwa kwa kazi. Baada ya kuamua juu ya hili, yeye vigumu mawazo kuhusu urafiki wako. Bila shaka, ni si lazima kwa kuficha hasira, lakini pia uhusiano wa karibu ni bora si kwa msaada wa.
• Man hufuata faida nyenzo na kuwasiliana na wewe. Baada ya kutatuliwa hila hii, utakuwa kutambua kwamba urafiki si thamani kuhifadhi.
• Man Nimesahau wewe, haina kwenda kuwasiliana. Bila shaka, ni aibu, lakini hata marafiki wa karibu hawezi daima pamoja, kwa sababu kila ina maisha yake mwenyewe. Aidha, inaweza kuwa mtihani wa nguvu.
• Kama rafiki yako amefanya wewe madhara yoyote kwa sababu ya hofu ya kuingia katika madeni hasara au mahusiano ya uharibifu na baadhi ya watu muhimu kwa ajili yake, basi, na kwenda. Si kweli kwamba hakuwa kufanya hivyo wakati mwingine.

Jinsi ya kujifunza kusamehe?

Je, ni muhimu katika msamaha urafiki? Kabisa. Hata kati ya karibu binadamu anaweza kuwa na kutoelewana na kutoelewana. Fikiria kuwa wewe kuvunja mahusiano yote na rafiki, kuweka kinyongo moyoni juu yake, kuletwa marafiki mpya. Lakini kama uhusiano zifuatazo kamili? Vigumu. Uwezekano mkubwa, watakuwa akifuatana na kutoelewana huo na ugomvi. Hivyo, chuki itakuwa kujenga kuharibu wewe kutoka ndani. Ili kuepuka hili, kujifunza kusamehe:

• kuja kutambua kwamba matusi kwa namna, kwamba unataka kujikwamua yao;
• Jaribu muda kutoona mkosaji, ili kama si kwa joto juu katika ghadhabu;
• kama huna uhakika wa nia ya kitendo, usijaribu ndoto kuhusu hilo,
• kama mkosaji anajaribu kuwasiliana na wewe kueleza, kumpa nafasi hiyo,
• kufanya orodha ya mapungufu yake - inawezekana kwamba kujitokeza dhambi hiyo kwamba mkosaji yako na kusamehe yake, wewe kusamehe mwenyewe.

motisha chanya

urafiki ni muhimu sana ni uwezo wa kusamehe. Hoja kushuhudia katika neema ya taarifa hii ni kama ifuatavyo:

• huru na chuki, wewe kuwa huru na invulnerable mtu;
• unaweza kuchaji nishati yako chanya kwa kupitisha mood furaha kote;
• itakuwa rahisi kuwasiliana na marafiki zilizopo na kujenga uhusiano na mpya;
• na macho yako kuanguka sanda ambavyo hapo awali kuzuiwa wewe kutosha kutathmini hali na watu;
• utakuwa kujifunza jinsi ya kufaidika na socializing na marafiki, kwa kupuuza ahadi hasi;
• utasikia kuwa na hamu ya watu wengine, kwa sababu watu ni daima kuwavutia kwa nguvu, busara na kujitegemea;
• kupata nafasi ya kuwa mtu wa mafanikio, kwa sababu mawazo hasi tena uzito wa juu ya wewe na kuvuta chini.

motisha hasi

uwezo wa kuelewa, kusamehe si wa kipekee kwa kila mtu. Hata kujua yote ya matokeo mazuri kwa sheria hiyo, watu wanaweza basi kwenda ya hasira yako. Kisha kusaidia motisha hasi huja. Hivyo, kama wewe kuendelea kujilimbikiza malalamiko, yafuatayo kutokea:

• chuki kwamba bado kusamehewa, hatimaye huanza kukua, na kusababisha wewe kuteseka;
• kama huna kukabiliana na kosa moja, kukabiliana na wengine, na wao, kama inaonyesha mazoezi, ni zaidi na zaidi kila mwaka;
• kwa sababu ya dhiki kali hisia unaweza kuleta yenyewe kwa burnout au ugonjwa kali
• kutokuwa na uwezo wa kusamehe - ni vita ya mara kwa mara, ambayo inahatarisha si tu kuzungumza na marafiki, lakini pia maisha ya familia,
• kosa kuzuia kufurahia maisha,
• hamu ya kulipiza kisasi inaweza kushinikiza wewe vitendo upele, ambao utakuwa ni majuto.

Haiwezekani kufikiri? Andika!

Kupoteza marafiki - ni daima mbaya na huzuni, hasa kama watu hawa ni karibu sana na wapenzi. Lakini pia kuendelea mahusiano ya kirafiki haiwezekani, kama wewe ni ndani ya kula chuki. Kuondoa hilo, unahitaji kuchukua muda wa INTROSPECT. Lakini si watu wote ni kupewa nafasi ya kutumbukiza wenyewe katika Rethinking kina kinachoendelea. Kama ni wa jamii hii, kueleza hisia zao zote katika maandishi.

Fikiria kuwa una kuandaa ripoti, ambapo una kuthibitisha kwa msomaji (katika kesi hii - kwake), kwamba chuki yako ni kweli na haki. Jibu maswali yafuatayo:

• Nini hasa ni wewe mashaka?
• Ni sehemu gani wewe hawakupata zaidi?
• Kama kuna ndani yenu hiyo sifa mbaya?

Oddly kutosha, watu wangapi "kukatwa" juu ya hatua hii. Kuleta mwenyewe kwa kuwa mkweli, mtu huanza kutambua kwamba hakuna sababu za muhimu kwa kosa ni la, na kama bado ni pale, una kujua sababu ambayo ilisababisha katika hali ya migogoro. Labda wewe mwenyewe kuundwa yake. Au labda ni ishara ya hatima.

Na, kwa hakika, usisahau kuendeleza "turnaround mpango":

• Kama sasa rejea hali kama hizo?
• Nini hali nzuri, unaweza kuondoa?
• Kama kusimama katika uhusiano wako na mnyanyasaji?

tips chache zaidi

Kujenga urafiki imara ni vigumu, lakini inaweza kuharibu moja inadvertently amesema neno. Na si mara zote katika severance ya mahusiano na hatia mkosaji. Wakati mwingine kukosa uwezo wa kusamehe madhara zaidi. Kama unataka kujikwamua tabia hii mbaya, kuchukua katika huduma tips chache:

• Je, si kutibu msamaha kama ishara ya udhaifu. Uwezo huu ni asili wanaume tu wenye hekima na nguvu.
• Fikiria ugomvi na matusi kama hatima ya somo. Baada ya kuchambua hali, pengine kugundua ndani yake baadhi ya maana, ufahamu ambao nitakulinda kutokana na makosa makubwa katika siku zijazo.
• Chuki - ni kutokuchukua hatua. Na una daima kuendeleza na kazi ya wenyewe. Pia, kama wewe kuona nguvu na hekima kuadhibu vya kutosha mtu (wala haihusiani na kisasi), na wewe kuwa ni na haki katika njia sahihi.
• Angalia wote kwa hali ya furaha. Kama katika hali hii utapata sababu kidogo kwa kicheko, basi, siyo mbaya.

mifano ya maisha: msamaha

uhusiano bora kati ya watu haina kutokea. Hata marafiki wengi kujitoa wakati mwingine ugomvi. Kama bado hawaelewi jukumu uwezo wa kusamehe, halisi ya maisha mifano ya kukusaidia katika hili.

Fikiria hali ya wakati na wanafunzi wakawa. Kukosa uwezo au kutokuwa na nia ya kusamehe wakiongozwa na ukweli kwamba kila mmoja wao amepoteza mpendwa ambaye unaweza kushiriki furaha na matatizo. Wakati mhusika alipata ajali, na ya pili, licha ya outbursts wake hisia, inaendeshwa kwa hamu kwa kisasi, wala kuja na misaada yake. Matokeo yake, chuki mabaya alitoa njia ya maumivu ya dhamira, na kukabiliana na yao mbaya zaidi.

Mfano wa pili ni kutoka ndege ya maisha ya familia, ambayo pia ni mara nyingi huanza na urafiki. Kwa hiyo, baada ya mawazo mengi mke kusamehe mume wasio waaminifu. Matokeo yake, kuishi pamoja kwa muda mrefu na furaha maisha, watoto wa ajabu kuletwa up. Na kufikiria nini itakuwa kama mke amekwenda kanuni? Katika bora, walikuwa na uwezo wa kujenga familia mpya. Lakini chuki bila kula yao maisha yangu yote.

hitimisho

Wakati mwingine marafiki wa karibu kuwa maadui wakuu. Lakini ni pale kwa sababu hiyo haitoshi? Kutokuwa na uwezo wa kusamehe - ni moja ya maovu makubwa kwa vita. Kabla ya mapumziko urafiki, kufikiria kama kosa yanazidi vitu vyote chanya kwamba alikuwa na kwenda kwa pamoja?