Foot massage: Inaondoa uchovu na msongo

Professional mguu massage unaweza kuwa si tu athari kufurahi, lakini pia kutumika kama njia ya marekebisho. Kwa njia ya utaratibu huu nyumbani mara kwa mara, unaweza kuanzisha mzunguko wa damu, kuleta muhimu misuli tone. Zaidi ya hayo, matumizi ya creams kuzuia na matibabu na marhamu wakati wa utaratibu inaruhusu kuongeza ufanisi wake na kutoa kwa kasi ya kupenya ya Enzymes kazi katika maeneo ya required.

Wasaidizi kwa massage

Hivi sasa, zuliwa aina ya zana ambayo kuruhusu kufanya massage miguu na ufanisi zaidi.

Na vifaa mitambo ni mbao shanga, iliyoundwa kufanya kazi na mguu massager na mipira, kuruhusu kufanya kazi na mguu chini kutoka ankle juu. Aidha, kuna aina mbalimbali za ukanda massage za mbao na nyingine nyuzi za asili. Ili waweze kuanza kuwa na athari kufurahi, ni ya kutosha kuchukua mkanda huu na massage eneo la taka dakika chache.

Pia inawezekana kwa kutumia aina ya vifaa vya umeme. Kwa mfano, Vibrating. Yeye ina athari ya afya ya mishipa ya damu na mzunguko wa damu, na hivyo zinakabiliwa na tatizo hili, kama cellulite. Pneumomassage kazi makopo vile vile wazi. Ni inaweza kutumika kwa kuongeza idadi ya kazi kikamilifu mishipa ya damu, huongeza misuli tone.

Jinsi ya kufanya massage miguu

Ni lazima kuanza kufanya kwa miguu yenu. Wao ni wengi pointi kazi, ili waweze kusaidia kuchochea athari kwa mwili mzima. hatua ya kwanza ya immersing katika kuoga ambapo maji na kuongeza ya chumvi. Kisha miguu kuipangusa, massaged kutumia cream. Baada ya utaratibu huu, unaweza kwenda moja kwa moja hatua massage.

Tunaanza na vidole: unahitaji kufanya kazi na kila tofauti. Kisha hatua kwa hatua hoja juu ya mguu, na kufanya hivyo rahisi mzunguko wa mduara kwa ankle. Katika eneo la goti ni kiasi kidogo cha misuli, hivyo katika eneo hili massage mguu lazima zaidi mpole. Pat, shinikizo juhudi inatumika kwa paja juu. Kumbuka kwamba shinikizo lazima kuimarika wakati wewe hoja mikono juu. Hii inasababisha kuboresha mzunguko wa damu na limfu mifereji ya maji ina juu ya athari.

Thai mguu massage ni mbinu za msingi - kubwa na rubbing. wao pia kuwa na athari ya matibabu na inaweza kutumika nyumbani. Kwanza kuacha ni harakati ya ardhi katika mwelekeo wa juu na chini, kisha kuna shinikizo kwa ngumi yake sahihi, kisha wa kushoto. Kidole gumba na kidole cha mkono kujiondoa na massaged vidole miguu: ngumi na kusaga. awamu ya mwisho kushitua mitende katika miguu.

Bila shaka, massage mguu ina contraindications. Haipendekezwi kufanya watu wale ambao wana majeraha, kifua kikuu, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, osteoporosis na baadhi ya magonjwa mengine.